大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生铜减肥方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍生铜减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
生酮减肥一个月瘦多少斤？
这个根据不同的人会有不同的效果。一般来说，可以减5到10斤。如果你打算减肥的话，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***的东西。多做一些运动，尤其是有氧运动，比如说慢跑
大基数妹子怎么生酮减肥？
生酮减肥需要营养师的介入，不能自己乱来，所以可以去医院营养科。她会教你的，这里的答案看了也没用。
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生酮饮食最好别太久，对身体不利。在《谷物大脑》这本书里，少吃碳水，以高蛋白不饱和脂肪为主，比如早上只吃鸡蛋，吃到饱，中午吃牛肉鸡肉鱼肉等，晚上吃黄瓜，想吃多少吃多少。而主食不吃。这样就可以进入生酮阶段了。这个过程也只能暂时，毕竟没碳水心情好不起来的。
我到觉得211饮食法更好，两拳头蔬菜一拳头蛋白一拳头碳水，这样吃也能瘦。女孩子等体脂低点就可以走路运动了，注意自己的心率，从走路到快走到慢跑，循序渐进，慢慢来，心率控制在150以下，这样的有氧运动主要消耗脂肪。
八分饮食两分运动，充足的睡眠，愉快的心情，减肥不要靠毅力，毕竟快乐才能进行下去，需要熬的话不一定能坚持，别挑战人性，禁不起的😂
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生酮一周，体重不减反增？
生酮只是代谢的一种途径，让身体可以燃烧脂肪给人体供能，并不能决定胖还是瘦。
胖或者瘦的决定因素是能量摄入量，比如你消耗只要两千，你摄入三千，肯定胖。想要靠生酮瘦身，进入生酮状态后，控制摄入的量，身体就会疯狂燃烧体内脂肪，尤其是内脏脂肪。
还有生酮其实也要有专业营养师指导，不然容易走入一些误区。
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到此，以上就是小编对于生铜减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于生铜减肥方法的3点解答对大家有用。
