大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥交流论坛的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康减肥交流论坛的解答，让我们一起看看吧。
有没有什么比较好减肥平台推荐一下啊？
减肥的平台有很多，我想推荐的是个人在用的两款小程序：
作为中国最大最活跃的在线减肥平台已服务上百万的减肥用户的知名减肥利器，我竟然是今年元旦才第一次接触。偶然情况下，接触头条上的邱医生说头条号，开始接受薄荷健康，有效进行减肥过程的自我管理，并得到专家的指导与监督，提升减肥成功率。减肥工具薄荷食物库、1分钟了解自己、卡路里计算器、燃脂运动计算等。空间/论坛记录与管理减肥过程、伙伴间的沟通交流。这些功能我都一一使用，受益匪浅。
另外我要说明的是，任何一件事情，想要做好，做出效果，都得要花心思，投时间。所以想有快速减肥的物品或者食品，一劳永逸地完成减肥，那是人类目前达成不了的。
但是，我也一直在思考，如何便利快捷地利用薄荷健康指导我长期减肥并坚定坚持呢。我就自己按照个人习惯和食材购买、存放便利，按照热量和邱医生食谱，给自己设计了连续使用七天的食谱，每七天换一份食谱，准备起来方便，不用每天倒腾着称重，输入薄荷健康计算热量，然后每天都吃不同食材，导致预测不了自己少吃或多吃了多少热量等烦恼和不定因素。
二、知道健康运动的线上减肥平台 keep
keep会训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排，适用最广泛的健身场景。所以，我一般选择在家里客厅或者小区、花园里，随处根据keep的语音提示进行运动，小程序自带全程语音督导，自动同步进度，不需要背动作、记组数，跟着 Keep 马上练起来，无论你的运动基础如何，身体都基本能负荷这些动作。
与大家分享我的小经验。谢谢关注。
【我是Cam，一个人的减肥不孤单】
论坛和贴吧上说的七天断食减肥法靠不靠谱？为什么？
靠不靠谱，要看7天之后，你怎么办。
1，断食减肥，肯定有用。毕竟消耗远远大于摄入。不管消耗脂肪，还是水分，你的体重必定会下降；
2，可能有害。这要看人的体质。我一个退伍军人朋友，断食23天后，就是有点晕，其他没事。有人断食一天，胃可能就出问题了。
3，断食7天之后，你接着大吃大喝，很快就反弹，并且还要增加几斤。
4，不要光想减肥，要注重自己的状态。健身、减肥都是为了好的状态。7天断食，状态肯定不好。
姨妈期是瘦身黄金期吗？真的靠谱吗？
✨说到减肥是每个女孩子都非常关注的话题❗，今天就来给你们说一下怎样减肥才能事半功倍，四个瘦身黄金期你知道吗？利用好这几个时期，你会很快瘦下来的。❗
1⃣瘦身***期（姨妈来的1-7天内）
✨在瘦身***期这段时间，身体中的黄体素会增加分泌，✳️从而导致人体内的新陈代谢降低，造成身体中的水分和废物无法排除堆积在体内，所以在生理期这段时间🍀，有的人会有体重增加的情形增加的幅度约为1-3公斤。所以此时除了要适量的摄取食物，更要多吃利尿消肿的食物，🍃比如薏仁、绿豆、红豆等（姨妈后期吃）；多[_a***_]铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、鱼、葡萄等🍁，并搭配缓和的运动。
2⃣瘦身超速期（姨妈走的第7-14天内）
✨在瘦身超速期这段时间，月经期后的滤泡期，是能轻松帮助你实现快速减肥的黄金时段，因为身体中的黄体素分泌很低🍃，此时正是雌激素分泌最为旺盛的时候，身体中的新陈代谢慢慢恢复🌴，要多摄取高纤低卡的蔬果，促进肠胃蠕动，加速排除体内的滞留的水分和废弃物。在这一周里，要严格控制饮食中的能量摄入，以食物减肥为主，🍃同时配合进行激烈的运动燃烧脂肪。处于减肥期的宝宝们一定要抓住这个最佳的减肥时机。
3⃣瘦身平快期（姨妈走后的第14-21天）
✨跟超速期一样，平速期也是最恰当的减肥时间段。这个阶段的新陈代谢率较缓慢，食欲也会变的比较好。💯如果容易感到饥饿或是嘴馋，可以吃些低热量的水果，把握好这段时间，🍃控制好饮食与加强自己的运动量。
4⃣瘦身缓慢期，这个时候通常也看不出成效，会遇到所谓的停滞期✨。这个阶段容易冒痘痘，甚至还会有体重微上升的情形出现。这个时候还是控制饮食为下一个生理期的减肥***做准备，🍃而不用过于急于求成的拼🍃命减肥，否则还是会吃力不讨好。
今天的分享，就先到这里，祝大家减肥成功哦~
最后别忘了给个爱心😁😁，也祝大家粽子节快乐！你们都吃粽子了没。
到此，以上就是小编对于健康减肥交流论坛的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥交流论坛的3点解答对大家有用。
