大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动后多久不减肥会反弹的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动后多久不减肥会反弹的解答，让我们一起看看吧。
减肥多久才会出现平台期？
减肥平台期即减肥过程中连续两周以上出现体重不下降甚至有反弹趋势的阶段。减肥平台期一般是发生在运动计划执行3星期～1个月后，就算保持持续运动，体重也没有继续下降。减肥平台期的时间段大概有15到20天左右，可能是你的身体也许适应了这种运动方式，因此想要塑造的部位就较难瘦下来，也可能因为你运动量太少，减肥效果才会停滞不前。
坚持跑步很长时间突然不跑了，会不会反弹？
对于较胖的人来说，跑步40分钟以上减脂肪是一个不错的选择，但是如果停止运动了，反弹的情况也是很正常的。 人体的脂肪细胞数量在成年以后是不会变的，减肥减的只是脂肪细胞的体积，而不是脂肪细胞的数量。通常来说，人类有10亿到30亿个脂肪细胞，但肥胖者的脂肪细胞则可以多达100亿个！ 减肥需要配合饮食和运动，这样可以使脂肪体积变小。但是当饮食恢复正常，运动量又不足，不代表脂肪细胞体积不会吃得更“胖”。特别是单一的节食容易降低代谢率，代谢率的降低就如机器耗能的减少，只会使人更容易发胖。所以只有经常保持运动和主要饮食才能保持身材的苗条而不反弹。
运动减肥瘦下来之后会反弹吗？
运动是减肥见效最快的方法，但是一旦减肥停下来反弹的速度也很快，也许还会出现比以前更胖的结果。所以，要想保持体重不变，就必须长期坚持运动。作为女性，都有减肥的经历，运动减肥固然很好，我则更倾向于科学饮食减肥，管住自己的嘴，既没有体力运动带来的辛苦，也不易引起体型骤变。
一己之见，仅供参考。感谢邀请！
谢邀。
1、人体基因决定了你的外在体型以及肌肉、脂肪比例上限，也就是先天条件让你这么胖（瘦）。
2、后天通过运动、饮食等其他方法可以在这个先天决定的范围内进行浮动，但是需要付出相当的努力，距离这个上限越远，付出的努力越多。
3、通过运动减脂，相比而言，个人认为无氧比有氧的效果要好一些。有氧对胖的体型来说见效快，但需要长期坚持会比较好；无氧对体型来说见效慢，但肌肉强度的提升对脂肪带来的消耗比有氧要多，当然这都是在一定的训练量前提下。
4、如果减脂想一劳永逸，那基本上会以失败告终。不论运动选择有氧还是无氧，希望可以坚持下去，养成一种健康的生活习惯，我觉得这是很重要的。
谢谢邀请!
运动减肥瘦下来之后，有相当大的反弹机率!
其实，其实，。。。。我不隐瞒得说，你看到成功瘦下来之后是不是又想偷懒了吧?实际上当你几个月突击运动，成功减肥之后，如不持之以恒，会"报复性反弹的"!
当你经过运动一段时间，你的心肺功能都有不同程度的提高，促进你的新陈代谢功能，体能体格。适度剧烈的有氧运动，对你的免疫力的提高都是通过营养品，滋补品所不能给予你的!
实际上，你通过这个问题，对你的意志力都是一道考验呀!呵呵。
举个不甚恰当的例子吧。我最后的求学阶段，学校里有个体育老师当年对我们班上不想运动有点胖的女生讲，当年，他在[_a***_]池教学生游泳时，一女生跳水时，跳在他的头部，头断了，送到医院，抢救时医生手术后摇头，全校各系老师都来医院告别了!。。。。但。。但。。。故事没完，体育老师奇迹般战胜肉体凡胎，他几年后又执教我们了! 医生都惊断了下巴。
这是什么?他是体育老师!他经年累月的锻炼l他的体格，健康，生命。。。。。。。都是运动所赐!
反弹了
当初减肥用力过猛，去医院检查，医生说我运动过量，体内雄性激素过多，导致内分泌失调。
解决办法是：恢复到原来的体重，正常饮食。
我当时感觉晴天霹雳，花钱去医院抽血得到这么个结果，着实不能接受。
为了身体健康，乖乖反弹体重。
一直到现在，体重虽有反弹，但是也没有很胖。其实只要不贪吃，勤走路，有一些小运动，也不会长很胖的。要是很在意外表，可以关注微胖穿搭博主，穿的也一样不差，反而有一种特别的美。我身边有不少微胖女孩看着很养眼很舒服，比我胖，但是穿搭绝对完胜我，我一样被迷的不行。
我的那次减肥身体出状况去医院，给我最大的启示是：
我觉得，身体健康最重要。
谢邀。减肥的道理***明白，减肥是个持久战。一辈子面临的事。是对毅力的挑战。管住嘴，迈开腿。必须持之以恒。要合理饮食，不大吃大喝，***美味诱惑。运动要适当，不要过量也不要半途而废。不懒。特别是白领阶层，引以为戒。
运动减肥一旦停止，即使控制饮食也会反弹很厉害吗？
运动减肥停止后会不会反弹，一方面取决于你的运动方式是什么，另一方面取决于你的饮食。
很多人由于心急而***用纯有氧、节食的方式来进行减肥，在掉体重方面的确会有很好的体现，我们今天不涉及这样对身体的坏处，只讲题主的问题相关。但是我们都知道，减重与减脂完全是两回事，***用纯有氧与节食的方式的确可以减脂肪，但是流失的水分、糖分、蛋白质的重量比重会更高，因为在密度方面，脂肪在这几者中密度最小。
如果是纯有氧运动停止后，题主控制饮食的概念是正常饮食，不乱吃还是继续节食呢？如果是前者，反弹风险很大，因为减肥不光光在于摄入与消耗，还有你身体的激素调节与作用的影响，比如胰岛素的敏感性等，而有氧过度与节食往往会给这些方面带来更大的坏处。并不可否认的是，水分与糖原等的补充的确会让你的体重上升，但这倒不是坏处。如果是后者，问题不在于会不会反弹，而在你坚持的下去吗？身体受的了吗？
而有些减肥者比较明智，他们不心急，深知减肥是不能快的，因为如果能够平静看待减肥问题，那么减肥的过程只是一个调整生活、饮食方式，让身体变得更健康的过程，而减肥是附带产品，只是时间问题而已！使用这种方式的人群通常是器械、有氧、瑜伽等相结合，并且不会节食，而是健康饮食。这样在减脂的同时还能调节身体各个方面，让它们趋向于正常甚至更佳。这种情况下一旦停止运动会反弹吗？我不敢说肯定不会，但风险会比前者小很多，而且也不会有节食带来的痛苦与伤害。更重要的是，这些人群是把健身作为生活的一部分而非达到目的的工具，如果做到这样，想没有好身材都难！
所以综上所述，合理科学的运动与合理健康的饮食才能让你尽量避免反弹风险。总之一句话：无论运动还是饮食，你要找到一个平衡点，能够让你永久坚持不下去的那个点，而不是走极端。走极端，必反弹！
到此，以上就是小编对于运动后多久不减肥会反弹的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动后多久不减肥会反弹的4点解答对大家有用。
