大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥的题目的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康减肥的题目的解答，让我们一起看看吧。
等量的时间，相同的生活习惯，游泳和跑步哪种方式减肥快些？
答案非常明显：游泳更快。
当然，前提是在泳池中不停歇的游泳，游几分钟休息几分钟的话，是达不到效果的。
一个小时的游泳，则可以消耗甚至1000大卡的热量
这里边的道理也非常简单。
是我们在地面上，克服地面的摩擦力，以及空气的阻力移动做功
游泳
是我们在水中，克服水的阻力做功
水的阻力可是比空气要大出不少的
推荐游泳，看数据来说两个运动消耗差不多，但是数据也只是参考，到了实践中游泳比起跑步就有几个比较突出的优点：
跑步容易走走停停再跑跑，特别是对于新手来说，心率容易忽高忽低，可能会出现两种情况：一是燃脂心率一直达不到燃脂区间，二是达到了燃脂区间后觉得太累了坚持不住就开始换成走路。而游泳的持续性就相对较长，不可能出现游几下就停下的情况。
想比跑步来说，游泳对肺活量的锻炼提升还是很高的，并且游泳比跑步容易坚持，坚持一段时间游泳肺活量就会有明显的提升，再去做其它运动明显会比以前轻松。
⒊游泳更注重全身运动
相比较跑步，游泳是全身性的运动，因为水中的阻力比地面大得多，对燃脂、修饰体型都是很好的锻炼方式，特别是怕腿粗、肌肉腿的女生。跑步相对来说更加锻炼下半身多一点。
跑步并不是适合所有人群，基数大的并不适合跑步，因为膝盖承受的压力太大容易有损伤，但是游泳在这方面就没有太大的担忧。
但是游泳危险系数比跑步要高，所以游泳前一定要充分热身！不要去不安全的地方游泳，在正规游泳馆或者健身房游泳都有专业救生人员。
谢头条邀答。
问题：等量的时间，相同的生活习惯，游泳和跑步哪种方式减肥快些？
依我说，在诸多的健身项目中，我首推的当然是游泳了，因为在水中这个特定的环境下，身体的各个部位都能得到很好的锻练。由于游泳对体能消耗较大，能更快的吸收脂肪，就起到了更好的减肥作用，这些是单纯的跑步不能比的。
在跑步时，全身的受力点主要在腿部，这会让腿部骨格，肌肉受累过多，久之会让腿部产生病变。而游泳会让全身圴衡受力，全身心都能锻练到，减肥效果更好更快。同时，水对皮肤的按摩作用也大，常游泳的人皮肤很好。
谢谢邀请我，回答这个题目！游泳和跑步那种方式减肥快些！我分三点说，①说，游泳项目是在水里运动，要求运动者下水前，必须做好热身运动方能下水，A→游泳者，肺活量水平需稳定平稳，在水中才能顺利游泳！B→游泳者，在水中的四肢协调要有力，游泳才能完成！C→游泳者，在水中的呼吸换气时，特别对腹肌训练有很大好处，使肚子变小，腰围变瘦！②说，跑步(除恶劣天气)都能去锻炼，是一项最亲民的运动，不论慢跑→快跑，运动时心率，肺活量标准逐步稳定情况下，不断提高增加肺活量，如果坚持跑步前→做热身，跑步后→做塑型瘦身动作，这样减肥效果更佳！③说，游泳和跑步这两个好运动项目，根据个人情况锻炼(游泳注意水中的卫生情况)，坚持不懈，自律锻炼，就我自己更说→跑步真的很减肥，减肥效果快！以上三点是我小小的建议！！！
减肥期间吃银耳莲子红枣枸杞汤会胖吗？
你好！很高兴回答你的关于“减肥期间吃银耳莲子红枣枸杞汤会胖吗？”这个问题，我认为这个汤很有[_a***_]，是可以吃的，少放糖就好。减肥期间少吃糖和油腻食物，适当增加运动更好！关于“减肥期间吃银耳莲子红枣枸杞汤会胖吗？”这个问题，就回答在这里。我也在减肥，每天分享减肥过程，欢迎关注，我们一起变瘦变美变健康！
到此，以上就是小编对于健康减肥的题目的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥的题目的2点解答对大家有用。
