大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房要求减肥吗知乎的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身房要求减肥吗知乎的解答，让我们一起看看吧。
非常瘦的人能去健身房锻炼吗？
瘦子去健身房与胖子不同，两者有很大的区别。胖子去健身房锻炼身体，比瘦子去健身房锻炼更容易。胖子本身有脂肪，到健身房无论是选择跑步，还是力量型无氧运动都可以。毕竟，胖子身体内有大量多余的脂肪可供消耗。而瘦子则不同，身体内没有多余的脂肪可供消耗，先吃再练才是科学的方法。
总结一下：首先，胖子到健身房锻炼更多是为了减脂，而瘦子到健身房锻炼是增加肌肉；其次，瘦子在练之前先要保证吃的好，才能够有能量供应在健身房消耗；最后，瘦子到健身房锻炼身体最好请一位私教指导一段时间，避免越练身体越差。
第一，胖子是减脂肪，瘦子是增加肌肉。为什么瘦子到健身房以后比胖子更加尴尬？关键就在于，胖子到健身房很容易减脂肪。只要进行大量的运动，胖子就能够减掉身上的脂肪。而瘦子则不同，到健身房是要进行增肌。胖子的脂肪通过一段时间的锻炼，能够成功转化为肌肉。瘦子本身没有多余的脂肪， 想要增加肌肉很困难。再加上，瘦子本身力气也不足，更难进行能够增肌的无氧运动训练。
第二，瘦子到健身房训练之前要先保证饮食。瘦子第一步要做的不是锻炼，而是要保证饮食。人为何胖？不就是吃得太多，运动的太少？人为何会瘦，不是营养不良，就是偏食厌食。现如今，人们的生活水平越来越高，不存在营养不良的情况，而能够之偏食厌食，还有极端的情况就是患病。
不论是哪一种情况，瘦子想要锻炼出强壮的身体，必须要保证饮食。例如，吃牛肉、猪瘦肉都非常有利于保证身体营养，特别是对于瘦子，多吃这些肉类，能够保证到健身房以后有充足的能量用于消耗。
第三，瘦子锻炼身体要注意很多事项，最好请私教学习一个课程。在健身房健身的时候，见过一些人因为不懂健身器材的使用方法，最后造成不同程度受伤的案例。其实，瘦子身体承受能力比胖子要差。
所以，瘦子去健身房以后，最好不要靠着自己在网络上查到的方法去尝试各种健身器材与动作，最好还是请私教。当然，请私教只需要请一个课程段就行，没有必要一直跟着私教练，那是土豪的作风。
在学习各种器材科学的使用方法以后，搭配合理的饮食，瘦子就可以在健身房进行锻炼了。如果胖子进行减肥，需要每周都在健身房锻炼4次以上。趣评认为，瘦子每周保持2次到健身房的频率比较科学，既能够强身健体，又不容易疲劳过度！
第一次去健身房，目的是减脂，不会用器械，需要报私教的课程吗？
减脂过程中，器械抗阻训练也很有必要，能帮你增加肌肉量，肌肉量增加，基础代谢会高，对减脂自然有帮助，至于请教练真的根据自己的经济情况，能请教练最好，教练能教你方法，保护你，帮你快速找到发力感，经济不允许，就自己多看别人怎么练，刚开始重量要轻一点，先找到发力感再慢慢加重量，循序渐进，最终贵在坚持！😁😁
感谢邀请。
我以前写过一篇关于私人教练的相关文章，如果有兴趣，可以看看。
文章题目<是否需要私教？如何选择私教？>
里面详细的说了关于私教的一些疑问。
个人建议，仅供参考。
你是眼瞎吗？没吃过猪肉还没见过猪跑吗？看看别人怎么练，或者询问一下啊，自己摸索，现在抖音那么多动作，都可以学啊。请私教的坏处就是自己会太依赖教练，自己完全被动，除非你一辈子都在请私教，还有健身是一辈子的事，如果没有做好一辈子锻炼的情况，那你最好是胖死吧。第二，私教可以请，但是不要请太多课，可以在突破平台的时候上，或者冲大重量的时候有人保护。
你好
谢邀~
你碰到这种问题，我经常会在健身房的会员当中碰到。他们和你的想法，你的问题基本上是一致的。
接下来我就来分析一下我个人的看法，一些建议。
首先说明一点，在一位专业的教练指导下，你的锻炼效果以及锻炼的安全系数会远远大于你自己训练。
那为什么要请教练来指导？
这个时候，教练就可以根据你的实际情况，是否有锻炼经验
或者说是根据你的力量状况，身体柔韧性情况，以及你的训练目标来制定一个综合性较强的针对性，训练课程。
每个人他都是有惰性的，但是不排除你是自律非常强的那一个，但大多数人而言，在训练的时候都会容易分心，而且在训练强度，达到一定程度的时候就很容易偷懒
比如说你在训练某一个动作的时候，本来你可以做15次，但是你做到10次胳膊酸了之后你就不想再做了，那这个时候有教练的监督和帮助，那你就可以更好的完成更多的目标，这样会达到更好的效果。
目的是减脂的话根本没必要去健身房，也许会得罪很多从业者，不过现代人肥胖的最大影响因素也就是饮食过剩而已。
吃得[_a***_]，少吃，有个趣味性的体育爱好项目，体重自然下降。健康之余又能省钱。何必做那些重复无聊还要花钱的机械运动。
本人一年时间里早餐几乎只吃点水果午餐丰盛点晚餐吃少点，轻主食。一周打两次网球偶尔游游泳。体重从208降到了163。还省了不少饭钱。
健身唯二的作用是塑型和为专业运动打体能基础。鉴于如今肌肉男普遍不受女生欢迎的现状，真心没必要去花这个钱，比它排前面的花钱项目多得多。
到此，以上就是小编对于健身房要求减肥吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房要求减肥吗知乎的2点解答对大家有用。
