大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为什么球类运动难减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍为什么球类运动难减肥的解答，让我们一起看看吧。
打乒乓球有助于减肥吗？
当然有一点提醒你就是，你为了减肥而进行的任何运动行为必须超过半个小时，要达到身体发热，微微出汗的程度才可以。
因为如果不超过半个小时，身体消耗的能量只是来自于肝脏里储存的肝糖原，这个消耗对减肥毫无帮助，只有超过半个小时才会消耗身体多余的脂肪和糖类，才对减肥有作用。
鬼扯，我基本上天天打球，最低三个小时，都是和人家比赛打法，正常情况，衣服（运动服）全湿，严重点裤子滴水，170-66kg的身形，挺个大肚子，怪难看的，我发觉根本减不了肥，增强体质倒是真的，大学四年就只发过一次烧，学北方室友生吃大蒜，伤了胃导致拉肚子虚脱，接着发烧……😂
乒乓球对于广大想减肥的朋友来说时一项不错的运动，运动量相对适中，且上手难度不是太大。打乒乓球理想状态下每一小时大概可以消耗360卡左右，如果对战比较激烈的话，数值还会更大。
经常打乒乓球对个人的身体协调性及心肺功能都有较大的提升，可以让人变得更为灵活。但是，个人不是很建议近视度数较高的人通过这种方式来减肥的，一来戴着眼镜容易弄伤自己，二来不戴眼镜又看不清球，运动体验较差。
以上。
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为什么控制饮食和保持运动结果没有瘦？
控制，是如何控制的？只是减量吗？运动，是如何运动的，到出汗或者燃脂点了吗？
还有，罗马不是一天练成的，持续的训练和控制，身体才会反映出来。吃了好多年，哪有没几天就瘦下来的必然？
控制饮食只会降低基础代谢，并不利于减肥，吃得越少，身体反应不需要那么多热量，就会消耗少，所以节食的后果容易反弹，不是减肥的有效方式，且不利于身体健康。
运动量也要看是否足够，如果运动量不够，消耗热量低，整体消耗热量低于摄入热量，也不会达到瘦身的效果。
那是因为用错了方法吧，很多气虚的人喝水都胖，这是因为体内阳气不足，无法将吃进去的东西饮食物水液代谢排泄出去，而气虚的人本身就不爱动，确去做一些剧烈运动，导致更加消耗气血，所谓动以养形，静以养神，形就是看得见摸得着的我们的身体，而神是看不见摸不着的，也就是说动就可以养护我们的身体，因为动则升阳，但是动也是有方法的，越是身体不好不想动的人，刚开始可以做一些柔和比如瑜伽，拉筋，走路，慢跑等非剧烈的运动，同时不要吃寒凉食物，多吃补气血，容易消化的食物。
控制饮食，严格说控制高热量的食物，而不是少吃一顿饭而已。吃对比少吃更重要。
保持运动，那要看什么运动。比如瑜伽这项运动能塑型。但并不能减重。掉体重需要大量的有氧，和正确的饮食。推荐减脂餐，还有最重要的代谢能力，便秘的朋友减重不太容易，多喝水。减重是个技术活，需要因人而异。
还是那句话：管住嘴，迈开腿。想减肥，说起来容易，做起来难啊。你要禁得住[_a***_]的诱惑（这一点对吃货来说简直太残忍了），还得熬得住运动的痛和苦。所以最后能瘦下来的胖子，真够狠，狠起来连他自己都觉得可怕。
你不禁会说：合理运动+控制饮食来减肥，这道理我都懂，可是为什么我没有瘦？曾经看到好多跑友留言：不要相信跑步减肥，我跑步半年了，却胖了。还有跑友有意识地控制饮食，但有时候却走入误区，成了节食，最终减肥坚持不了几天……
其实，可以把减肥当作一个体系：这个体系里， 有进有出。摄入过多，排出不够，便是我大多数朋友——也许也是你身边大多数朋友现在<暂时肥胖>的原因。
于此，减肥需两方面入手，双管齐下。
<一>，摄入方面：
早餐：吃饱，吃好
午餐：7分饱为宜
晚餐：少吃，且要早吃
另：睡前2h不吃东西，吃食物种类原则：
如果我保持健康的饮食习惯和运动量，我会慢慢减低体脂率吗？
来听个故事，告诉你答案。
我有个朋友叫小明，小明做事情之前，总是想的很多。想喝汤怕烫嘴，想运动怕猝死，想赚钱怕累。而且对于一个一件事，他特别想在做之前得到结果，就像我们多数朋友做头条一样，想知道什么时候能开通收益，什么时候可以加V，我们反过来想。如果我逆向思维去想，如果，喝汤必烫嘴？你还会喝嘛，运动一定猝死，你还会去运动吗？赚钱一定特别累，你还会去赚钱吗？对于这三个问题，相信你也有不同答案，喝汤烫嘴，我可以不喝，运动猝死，我可以不运动，赚钱很累，但是我依然要去赚钱。可见不同的人有不同的答案。
回到问题的本身，如果你保持健康的饮食习惯和运动量，大概率你会减少体脂率，但是也有可能不会。体脂率的降低主要是理解为：脂肪占身体的比率降低。纵然你有健康的饮食，你有一定的运动量，但是只要你的摄入大于你的运动量，那么热量大概率还是会以脂肪来储存，所以依然会胖。但是能有这样理解的人，对身体有要求的人，目标感非常强烈，你也一定会不断的调整自己的运动量和饮食的习惯。
所以，一句话总结就是：你的问题，只有你有最终的答案，我的回答是我相信你可以达到自己的目标。
到此，以上就是小编对于为什么球类运动难减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于为什么球类运动难减肥的3点解答对大家有用。
