大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康开心的减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康开心的减肥的解答，让我们一起看看吧。
健康且能快速减肥的最佳食品有哪些？
快速减肥的食品有，
一，绿茶，每天喝几杯绿茶的人在健身房要比不喝茶的人减掉更多的腹部脂肪。因为绿茶有儿茶素，一种抗氧化剂，阻碍腹部脂肪的储存，迅速融化脂肪，帮助快速减肥。
二，杏仁，是天然的减肥药，去健身房前，吃点杏仁，能帮你在锻炼过程中燃烧更多的脂肪和碳水化合物。
三，鳄梨油，每天只需三汤匙，就可在一个月内减少百分之二的腹部脂肪，有助于瘦身。
四，豆类食品可以减少胆固醇，有助于减肥。
五，酸奶可以补钙同时消脂减肥。
六，葡萄柚，餐前吃半个葡萄柚可以提高身体的脂肪燃烧性能，帮助减肥。
七，香料类如辣椒和胡椒，一顿辛辣的饭菜可使新陈代谢暂时提高百分之八，有助燃烧脂肪而减肥。
减肥“开放日”吃什么好？
你好很高兴回答这个问题，我觉得首先你选择减肥，就别有开放日啦！一开放容易管不住嘴，前功尽弃。胖都是吃出来的。又想瘦又想什么都吃是不可能的（除啦那些吃什么都不胖的体质）。
凑巧了，刚更新了视频（奶香蔬菜鸡蓉）就是一位天天坚持健身的朋友推荐给我做的。除去盐和黑胡椒粉还能做宝宝营养餐。
奶香蔬菜鸡蓉营养特别均衡，无油，有牛奶，蔬菜和鸡胸肉！做法超级简单！
相信平时看电影很多朋友都看到外国人吃东西最后会拿面包裹一种类似酱汁的东西吃！那个酱汁就是其实就是我做的奶香蔬菜鸡蓉了！
说下做法，也可以看***。
1.准备自己喜欢的各类蔬菜和鸡胸肉，然后清水煮熟，沥干水分。
2.准备盐和黑胡椒粉，牛奶。
3.把煮熟的蔬菜和鸡胸肉放进料理机，然后放盐和黑胡椒，根据自己平时吃的量来放，盐尽量淡一点点，最后倒入牛奶把全部食材打成泥。然后就完成了！
因为打成泥看着不太美好，但是吃起来简直是意想不到的美味，第一口有点奇怪，第二口以后你就会被里面的奶香味和黑胡椒粉味吸引着一口接一口的吃！
本人有几次减肥的经验与大家一起分享减肥开放日吃什么好呢？我觉得减肥开放日应当以肉类和蔬菜为主，尽量少吃主食，平时可以多吃一些白肉类，例如鱼肉，虾肉，鸡肉，鸭肉等这类这些肉类不会增加你的脂肪含量，最好是蔬菜搭配肉类一起吃这样的减肥效果会更好，因为只吃肉类的话，他会使你内分泌失调了容易长痘痘蔬菜可以有效地润肠使你非常容易的排泄。所以说，减肥开放日也不见得就不能吃肉，应当少量少量少量多时的吃，希望我的回答可以帮到你吗？
吃开心果可以减肥吗？
这个要看你怎么吃，你如果一天只吃一颗开心果的话，应该可以减肥，如果真要一天只吃一颗开心果的话，你的身体会吃不消的，还是劝你不要尝试了。但是你要把开心果当饭吃，吃到饱的话，那应该不会减肥，反而会增肥。减肥需要管住嘴，迈开腿，不要妄想几天不吃饭，一下子瘦下来。胖不是一口吃胖的，瘦也不可能一下子就瘦下来。
青菜：16大卡/100g 鸡胸肉：167大卡/100g [_a***_]：346大卡/100g 开心果：614大卡/100g
以上食品热量供其参考。减肥第一原理是保存身体能量负平衡。只有消耗大于摄入热量时，才不致于多的能量转换成脂肪！而热量是身体能量（ATP）的直接组成部分。很多减肥者认为吃的少，就是热量少.这是一大误区，学会换算食物热量才知道是否吃的超标，才能有效的管理体重！了解跟多的减肥知识，可以关注我！
开心果属于坚果类，而坚果又是出名的三高食物类：碳水化合物高，脂肪高，蛋白质高，可见热量有多高，算是减肥禁忌食品了，当然也不是说完全不能吃，主要是不能多吃。
如果你想长胖可以吃开心果，所以减肥还是少吃开心果，如果真的要吃坚果类的话，比较建议巴坦木，它是坚果类中热量最低、膳食纤维最高的，其次可以选择较低热量、较低脂肪的腰果。
减肥主要就是多吃低热量高纤维的食物，而且对于坚果类减肥期间也不宜多吃，一般建议一小把。
来说说你们减肥都吃什么了吧？一起探讨下
到此，以上就是小编对于健康开心的减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康开心的减肥的3点解答对大家有用。
