大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥前喝蛋白粉的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动减肥前喝蛋白粉的解答，让我们一起看看吧。
减脂期间能不能喝蛋***？我看了几个种类和牌子，不知道买哪种的而且我看热量都很高，想问买什么种类和牌子？
蛋***其实是可以喝的，但是要看你的身体状态，如果你是健身小白的话，建议你不要尝试蛋***，就靠合理的饮食就能摄取到足够的蛋白，如果你是进阶的健身者，可以选购蛋***来补充蛋白不足。
知名的健身蛋***补剂有好几个牌子，你可以看一下，像国产的康比特，就是很不错的选择，性价比较高。国外的肌肉科技也是大品牌。
但是呢，提醒一下，不要买药店里卖的那种蛋***，比如说唐人背品的，因为那种蛋***呢并不是乳清蛋白，而是植物蛋白，对身体的吸收呢，不是很好，效果不佳，如果你要是剪纸或者健身的时候应该喝乳清蛋白。
蛋***的种类呢，分的比较细，你们的添加物质有不同，有的蛋白含量比较高，有添加了碳水化合物有的呢，是碳水化合物比较少，蛋白量比较高，价格呢自然也比较高一些。所以在选购的时候一定要看清楚他的介绍，是否是高蛋白低碳水低糖低脂肪的。
你看到内容质量高的蛋***里面的碳水化合物和脂肪含量可能会比较你要找那些蛋白质含量比较高，碳水化合物和脂肪含量比较少的蛋***。
很高兴来回答你这个问题，在整个减脂期间的话，建议营养均衡搭配的情况下去增加我们身体里面所需的营养，比如说可以从我们的食物上索取，我们的一个啊蛋白质含量比较高的一些食物，那像肉类的话可以多吃:
鸡肉，鱼肉，牛肉，海鲜，这些都是可以的，那首选鸡肉的话可以多吃鸡胸肉，再其次就是鸡腿肉，但是不要吃皮。
鱼肉的话，那可以吃平常的一个淡水鱼，咸水鱼也是可以的，但是不要吃尤鱼跟螃蟹，因为这两类食物比较湿寒，不适合在减脂期间摄入。
牛肉的话可以多吃一些肉类比较丰富的一个位置，那肯定不要吃什么肥牛，那个比如说五花肉这些。
蔬菜含蛋白质食物比较高的，比如说像那个西兰花，芹菜，番茄，莲藕，豆类也是可以的，同时还可以多吃一些瓜类，包括绿叶子蔬菜也是非常好的。
同时还可以增加我们的维生素，比如说吃一些低糖的水果:苹果，猕猴桃，桃子，火龙果，黄瓜，圣女果，柚子。
在减脂期间的话，一定要控制碳水化合物的摄入，那如果说想要吃的话，可以吃一些我们的复合碳水化合物，比如说像一些五谷杂粮，番薯，南瓜，土豆。
希望这些对你有帮助
您好
再减脂期间，因您摄入的饮食比较少，可以在运动后立即补充一些蛋***，它更好吸收，帮助你的身体恢复。谢谢[加油]我运动后会补充，也是我们健美国家队集训队时的指定补剂
市场上琳琅满目的蛋***，有减肥的、有补充营养的、有提高免疫力的，说实话真的让我们难以抉择到底选哪一种才是最适合我们的,我们只有充分地了解它才能达到我们想要的效果！
首先我们要了解一下蛋***的主要成分是什么？对生命代谢有什么作用？蛋***中的主要成分是蛋白质（protein）和氨基酸，它们是生命的物质基础。一个正常成人每日蛋白质需要量为：每公斤体重2-3g，并且靠“氮平衡来维持肌肉正常的生长发育，所以一天当中维持蛋白质摄入的正常值是非常必要的。蛋***的优势在于其比食物蛋白质更容易被身体吸收，所以受到百姓的青睐！
那么减肥期间是所有的蛋***都能喝吗？答案是否定的！市场上的蛋***大致分三种，乳清蛋***、缓释矩阵蛋***、和复合蛋***，因为它们的功能不同所以成分也略有差别。向你所说的看到蛋***的热量很高，我想应该是复合蛋***的一种，它的开发理念是为了训练后让营养快速进入肌肉，增加了一部分碳水化合物，并增加了纳闷技术促进蛋白质的快速合成和吸收，具有很强的针对性，所以如果你不是运动的专业人士建议你不要选择这类型的蛋***。如果减肥的方法是以饿肚子，也就是我们所说的[_a***_]摄入量的方式，可以选择缓释矩阵蛋***。“矩阵”这个词听起来比较玄乎，其实就是组合，利用不同种类蛋白质的释放速度不同而将6种蛋白质组合而成。因为它的缓释功效，可以持续给身体提供蛋白质，所以对节食的减肥朋友更有效果。最后的乳清蛋***我们可能接触的更多一点，因为它从牛奶中提炼出来，其中的支链氨基酸能对肌肉产生合成代谢和反分解代谢作用，是健美人士塑造肌肉线条的最爱，尤其是你如果选择高强度的健身和训练，乳清蛋白更容易被人体吸收来修补被破坏的肌肉纤维，从而达到控制体重和塑性的效果！
至于到底选择哪家产品，那就是仁者见仁智者见智了！不管选择什么品牌的产品，科学合理地吃对才能让你的减肥效果事半功倍！
健身减脂期间，要喝蛋***，在高强度的燃脂过程中，会减掉一些体重，也会流失一部分肌肉，所以喝蛋***可以防止肌肉流失，而且增加蛋白质的摄入可以提高基础代谢，这样更利于减脂。
减脂可以喝分离乳清蛋白，分离乳清相比普通乳清蛋白含量更高，同时碳水化合物和脂肪含量更低
个人推荐健乐多牌子，配方添加了维生素等微量元素，在补充蛋白质时同时补充维生素。更利于蛋白质吸收。
健身减肥的人能不能喝蛋***？
当然可以，不过前提是你得身体需求是否需要额外补充蛋白质，如果每天从食物中摄入的蛋白质足够自己身体所需，大可不必在额外补充蛋白质，蛋白质喝多了也会对肠胃产生负担，如果身体不能够很好的吸收这些蛋白质，容易造成胀气，肠胃不适封症状！所以，补充蛋白质是看自己的实际需求，不要盲目进食！以下食物是我们日常生活中经常吃到的食物，而且属于低热量高蛋白的食物，对于普通人来说，从这些食物中摄入的蛋白质足够自己的身体所需了！
到此，以上就是小编对于运动减肥前喝蛋***的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥前喝蛋***的2点解答对大家有用。
