大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生理期可以健身减肥么嘛的问题，于是小编就整理了6个相关介绍生理期可以健身减肥么嘛的解答，让我们一起看看吧。
姨妈期可以做有氧燃脂运动吗？
瑜伽属于一种有氧运动，在锻炼期间可以燃烧体内的脂肪以及热量，有助于促进减肥的效果，对身体的健康也不会造成影响，需要长时间坚持，每次运动建议在30分钟以上。在月经期身体的免疫力以及抵抗力是比较低的，尽量不要做剧烈运动，比如快跑，有可能会导致月经量增多或者腹痛的现象。
适合姨妈期的减肥运动？
适合经期的减肥运动应为柔和、舒缓运动，如慢走、慢跑、瑜伽等，不宜进行剧烈、有伤害性运动，如游泳、攀岩等运动。
经期应避免刻意减肥，尤其是节食减肥，可通过适量有氧运动促进能量消耗。
经期可以减肥吗？
经期尽量是不要减肥的，因为在女性月经期间是女性一个月当中比较脆弱的时候。这种时候尽量不要减肥。你可以吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不吃辛辣***的东西，不吃比较油腻的食物，少食多餐。可以适当做一下有氧运动。
月经期能喝减肥茶吗？
月经期间不能喝减肥茶，有可能会导致内分泌失调或者产生月经不调等等的现象发生，在月经期间需要好好的护理，可以等到月经干净之后再进行减肥，但是在月经期间也可以做一些轻微的运动锻炼，也不能做剧烈的运动。月经期间相反的说也要增加营养。
经期能减肥吗？
首先建议尽量不要选择在经期减肥，因为经期人体的代谢加快，正常的饮食是保证健康的前提。若一定要选择在经期减肥，也要选择科学的减肥方式，因为经期女性的身体比较脆弱，免疫功能也弱，建议多喝水，少吃甜食，少吃油腻食品，保证足够蛋白质，不要节食。
减肥期间在经期可以做运动吗？
首先减肥的一些规则，为了达到有效果的减去体重，里面除了合理的饮食，那就是运动这块还是有一定的难度，还得必须保持体力支配够用，所以生理期，一般都是需要静卧，不要太过于做剧烈的运动，这样才不会伤害到身体，所以即使要减肥同时也要保护好自己的身体健康方面，这样才能有效的减肥成功。
到此，以上就是小编对于生理期可以健身减肥么嘛的问题就介绍到这了，希望介绍关于生理期可以健身减肥么嘛的6点解答对大家有用。
