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本文目录一览：
- 1、170斤女生每天运动1.5小时,9个月瘦45斤,减肥真的难吗?
- 2、女人想减肥,每天坚持运动不吃饭,能瘦下来吗?
- 3、~运动出汗就可以了吗~可是不累耶~可以减肥吗?累好还是不累好~
- 4、跑步能强身健体也能减肥?
- 5、大二女生每天运动1.5小时,9个月减肥45斤,坚持运动真的能变瘦吗?
- 6、跳绳跳一小时一点也不累能减肥吗?
170斤女生每天运动1.5小时,9个月瘦45斤,减肥真的难吗?
我们看到有一个女孩子为了减肥是非常的拼的，她每天运动的时长竟然达到了5个小时，在这样的结果下九个月也是成功的瘦身了45斤，这就让我们知道它的毅力，其实是非常的坚强的，面对减肥这件事情上是有一定坚持不懈的努力的。
斤女生每天运动5小时，9个月瘦45斤，减肥对于绝大多数人而言真的很难，很难让人坚持下去，在减肥的路上很难抵住诱惑。减肥是很多的一生的口号，但是总是没有足够的毅力坚持下去，很多时候刚开始就已经结束。
这位女生因为不注意饮食控制，体重曾达到170斤，让她在同龄人中感到自卑，不敢穿漂亮的衣服。在大二时，她决定改变自己，开始坚持每天运动一个半小时，并尽量控制饮食，制定了合理的减肥计划。经过9个月的努力，她成功减重45斤，取得了显著的效果。她的变化让周围的同学感到震惊，不敢相信她能坚持下来。
这名大二的的女子也是坚持了9个月的运动才有现在的效果，9个月可能仅仅是一个数字但是仔细一算也有大半年的时间。这是非常难得的精神，能够坚持下来是需要非常大的意志。坚持运动是最健康和合理的减肥方法，这是无可厚非的事情。
这名女生每天减肥时间和强度并不是太多，能够成功减肥主要还是由于饮食上的合理搭配每天摄入的食物热量要比每天运动锻炼消耗的热量要小许多，那么在9个月的时间中，每天运动5个小时就能够成功减肥，而且证明女生的体重基数较大减种的幅度也更大一些。
女人想减肥,每天坚持运动不吃饭,能瘦下来吗?
每天早上跑步加上注意饮食是可以瘦下来的。如果目的是减肥，需要慢跑30分钟以上，因为一般20分钟以后才开始脂肪供能，一周可以跑3到5次左右。另外早上空腹跑减肥效果最好，但不建议长期空腹，特别是有胃病的。饮食方面：记得要吃早饭，另外睡前3个小时不要吃东西。
每天坚持锻炼，但是不控制饮食，一个月之后并不能瘦，要知道减肥就是管住嘴迈开腿，如果每天坚持运动却不控制饮食，那么就无法达到减肥的效果。很多人身体肥胖，就是因为面对着美食抵抗不住，空有一个减肥的心，却没有毅力导致减肥失败。减肥不仅要进行适当的运动，还需要控制饮食。
每天不吃晚饭加运动，两小时一个月能瘦15斤。减肥关键在于坚持，是一个慢工程，系统工程要坚持住才能够看到效果。
很多人都想减肥，因为瘦瘦的会更好看，通过坚持运动和不吃饭一般都是能够瘦下来的，但其实能够坚持的人很少，因为这个实在是太难了。除此之外，如果是病理性的肥胖，通过坚持运动和不吃饭，不能够瘦下来。接下来给大家具体说明。通过每天坚持运动不吃饭，一般都是能够瘦下来的。
最少瘦4斤以上。不吃饭只喝水属于摄入量低于消耗量，是可以快速达到减肥的效果。但是，减少的都是体内水分和肌肉，一旦恢复正常饮食，体重也会立马[_a***_]回来。所以，不吃饭并不能起到减肥的效果。怎样健康的减肥？1，三餐规律，不少餐不吃单一食物。
午餐：正常饮食，但是比平时少吃一半，饭前最好先喝一碗汤，容易有饱腹感。晚餐；基本不吃主食，一般只吃一个西红柿，因为西红柿有助于脂肪燃烧。还有，我每天晚上七点以后就坚持做两个小时的运动，跳舞和原地跑步，效果很好哦，减肥贵在坚持，只要有足够的毅力一定可以成 功的。
~运动出汗就可以了吗~可是不累耶~可以减肥吗?累好还是不累好~
1、运动并不是出汗越多就越好，只要出微汗就可以了，适度的运动最重要。运动可以消耗热量、改善微循环、调节身体神经的灵敏度，从而达到减肥的效果。运动减肥的误区还有以下几点：每次锻炼时都应该大汗淋漓。出汗只能迅速降低体温，对身体其他部位并没有多少影响，更不会减肥。
2、你好，多出汗可以帮助减肥就可以减肥的说法是错误的 人们时常看到这样的景象，盛夏进行慢跑的人穿着一件吸汗的长袖厚运动衣，这些人是“想”达到减肥的目的。而事实是增加出汗只能使体内失水快些，这样在运动后量体重时便可能出现体重减轻现象。
3、出汗不是衡量能否减肥的依据，不出汗的运动同样是可以达到减脂的效果，主要是看运动能否消耗掉身体当中多余的热量与脂肪。有的人大汗淋漓，其实减肥的效果却无法体现，所以并不是出汗就达到了减肥的效果，有的人出汗只是身体的热量需要散发出来。
跑步能强身健体也能减肥?
1、当然能。跑步能加速新陈代谢，强身健体肯定可以的，但减肥就不一样了，不是说运动越多就能减肥，我觉得还是三分靠练，七分靠吃。不过在这之前可以配合无氧运动，例如仰卧起坐，平板撑等等，做做几个动作，每个动作三组，大概半个小时到一个小时左右，再去跑步，燃脂的效果会更好。
2、跑步对减肥有一定效果，但如果不控制饮食、继续暴饮暴食的话，长期坚持跑步也是没有效果的。所以减肥人士平应该减少主食的摄入，多吃蔬菜水果，不吃油炸之类的食品，晚餐可以少吃点，但要每天坚持运动至少40分钟以上等。跑步减肥的禁忌事项跑前先热身，放松放松自己的手脚，以防止出现肌肉拉伤等现象。
3、跑步对瘦腿有效，另外跑步对全身的减肥都是有效果的。跑步是可以瘦腿的，也不会使小腿变粗，这个我们从长跑运动员细长的小腿就可以看出来。
4、跑步的好处是多方面的，不仅能提高基础代谢、强身健体、减肥塑形、减轻压力、改善心肺功能、增强耐力，也能够对生活方式和思想认识等方面产生积极的效果。对于高血压、高血脂、糖尿病的患者来说，适当的跑步有助于血压、血脂、血糖的控制，而且能改善血管弹性，避免动脉粥样硬化，减少心脑血管***的发生。
大二女生每天运动1.5小时,9个月减肥45斤,坚持运动真的能变瘦吗?
坚持运动是减肥的有效方法，但一定要配合健康的饮食习惯才能取得更好的效果。单纯运动而不控制饮食，可能不会有理想的效果。想要通过运动减肥的人，应该做好相关攻略，制定适合自己的运动方案，并给身体一个适应阶段。轻食多运动是最佳的减肥方案。如果需要，可以请健身教练进行指导。
这名女生每天减肥时间和强度并不是太多，能够成功减肥主要还是由于饮食上的合理搭配每天摄入的食物热量要比每天运动锻炼消耗的热量要小许多，那么在9个月的时间中，每天运动5个小时就能够成功减肥，而且证明女生的体重基数较大减种的幅度也更大一些。
河南一名大二女生通过每天坚持运动5小时，在9个月的时间里成功减掉了45斤体重。 她的努力和毅力证明了坚持确实能够带来显著的变化，减肥后的她在外貌上有了巨大的转变。
那肯定是大的，我认为他的五官更加立体了，而且人也是变得很自信的。
坚持运动是一个非常合理的减肥方法，而且一定要配合健康的饮食习惯才能够达到更好的效果。如果光运动但不控制自己食物将会没有那么好的效果，甚至没有任何变化。想要去决心健身运动的小伙伴，一定要在网上做好相关的攻略。在制定运动方案之前一定要给身体一个适应阶段，轻食多运动才是最佳的减肥方案。
那么现在我们来看这样一个消息，女生每天运动5小时9个月瘦45斤！这种减肥方式可取吗？这样的减肥方式是可取的，但是每个人可以根据自己的身体情况制定随机的运动***，每天运动的时间不宜太长，也不宜太累。
跳绳跳一小时一点也不累能减肥吗?
你能够跳绳一个小时不累，说明你的体质很好，经过一个多星期的锻炼，身体已经适应了你所规定的运动量，如果这样坚持下去，你的身材会保持的很好，每天跳绳一个小时减肥的话，肯定会有良好的效果，你也可以把跳绳与跑步安排隔天进行。
跳绳是属于有氧运动，能消耗体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，能达到减肥瘦身的目的。跳绳结束后需要做腿部的拉伸动作，使肌肉分布均匀，预防出现萝卜腿的症状。每日400-600跳为宜，分4-5次跳完，间隔2-3分钟，适合在晚餐1小时之后，避免空腹或过饱跳绳。跳绳属于高强度运动，适合小于40岁减肥者。
答案是肯定的。首先，跳绳减肥对关节的冲击性比较小。其次，跳绳上手简单，动作本身没有难度，可以在高心率状态下坚持更长时间，燃脂效果就更好。 研究表明，每天坚持跳绳1000个，至少能消耗700千卡的热量，这样会增加脂肪的代谢，对减肥非常有好处。
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