大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于对比减肥方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍对比减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
同样的减肥方法，为何每个人瘦的速度不一样？
同样的减肥方式但是每个人瘦的速度不一样，主要跟体重多少和基础代谢率高低有关。
体重基数越大，减脂速度越快。
体重基数大的人基础代谢率普遍较高，基础代谢率占据了一日热量总消耗的百分之六十五左右。基础代谢率越高也就意味着热量消耗越大。
以1800千卡饮食摄入量为例。基础代谢率在1300千卡左右时， 热量消耗约2000千卡。减去一公斤脂肪需要消耗热量7700千卡，每日摄入1800千卡的食物，一个月减脂不到1公斤。
基础代谢率在1500千卡左右时，热量消耗约2300千卡，每日摄入1800千卡，一个月最少可以减脂2公斤。同样的控制饮食减肥，体重基数越大，减去的数量越多。
基础代谢差异带来的减肥差异
基础代谢的差异决定热量消耗多少，也决定了每日热量缺口的多少。
减肥最基本的前提条件就是饮食摄入热量小于消耗热量。在不低于基础代谢热量摄入的前提条件下，基础代谢越高，热量缺口越大。
男性基础代谢率高于女性，年轻人高于年长者，肌肉含量高的人高于肌肉含量低的人，体重基数大的人高于体重基数小的人。
因此同样的减肥方法，会由于性别，年龄，体重，肌肉含量的差异，导致不同的减肥结果。
晚上好！因为每个人体质不同，吸收的不一样，就像我们同样吃一样饭菜可有胖有瘦。我家三口就是例子，同样的食材我就超重了，我爱人怎么吃也不胖，女儿体重正好不胖不瘦。所以有快有慢，只要合理饮食，适当运动，结合科学减肥方法就会有理想的好身材。
因为每个人的体质也不一样呀。而且有的人本来就比较胖一点，所以瘦下来就更快一点。就像，是萃取和提纯，刚开始的时候去除大颗粒杂质比较容易，但是越往后，越难。所以要根据每个人自身的情况去制定减肥计划，不要盲目跟从。
导言：在减肥的过程中，或许你会遇见那些明明差不多一块开始减肥的伙伴，但是她的减脂效果却要比自己好很多。这究竟是怎么回事，自己在减肥上究竟输在了哪里？不同的人不同的减肥效果，很大一部分决定原因是生活习惯不一样。当处于减肥的瓶颈阶段的时候，更好的生活习惯可以帮助自己更快地突破瓶颈阶段。那么，什么样的生活习惯才利于减肥，才适合自己培养呢？
阅读下文，你可以了解这几点：
1、早晨应该养成的习惯
3、晚上应该养成的习惯
有的人***用的减肥方法比较极端比如节食，所以早上不管有没有时间都不爱吃早餐。但是却容易出现因为上午饥饿难忍，导致中午过度进食的情况，这样还是导致失去了控制饮食的效果。就算没有发生这种情况，但是不吃早餐对于身体的伤害也是巨大的。与此同时，还有研究发现吃早餐的人身体代谢能力，要比不吃早餐的人要高，所以早餐并不会妨碍我们减肥。
2、早晨起床要拉伸
早晨起床很多人身体都处于一种僵硬的情况下，这时开始进行一组拉伸训练对于提高身体柔韧能力很有帮助。与此同时，早晨拉伸还可以增强身体的代谢能力，促进废物排出身体，可以让减肥的效果更佳。每天早上进行一些简单的瑜伽动作，可以起到拉伸的效果，让一天都充满充沛的精力去工作。
1、饭前一杯水调整饮食顺序
同样的减肥方法，为何每个人瘦得速度不一样？！在这里笔者再给您加上一句：“这样就问得比较合理与圆满了。
减肥速度的快慢主要取决于两个因素。一是先天的遗传因素不一样；二是运动的年代不一样。
我们应该知道，减肥的过程也就是能量代谢的过程。而能量代谢进行化学反应最主要离不开的两个东西。一种是各种各样的酶；另一种是各种各样的激素。由于时间与篇幅的限制，在这里就不把它详细解开了。
身体当中的激素和各种酶活性的优劣与多寡比例，一方面受先天性的遗传因素，而另一方面又受到运动训练的年代影响。
您比如说细胞内由[_a***_]糖最后转变成ATP能量的代谢反应，一共需要进行17步化学反应，每一步反应都需要17种不同的酶。这是缺一不可的，每个人都是这样，这是由先天的遗传因素决定的。但是在这17步的化学反应进行的速度却不一样，它是由酶活性激活的快慢决定的。
而酶活性激活的快慢又与减肥者运动与训练的年代有关。有训练者肌红蛋白含量要高于未经训练者；线粒体的数量也是前者多于后者。丙酮酸、脂肪与糖的氧化能力，有训练者也要远远高于无训练者。线粒体中的酶活性与肌糖原的含量也同样是有训练者高于无训练者。经研究发现：有训练的人由脂肪提供的能量，要比无训练的人多出两倍以上。
如果您明白了这些，就不要总是抱怨自己的减肥速度过慢；再不要总是把减肥的精力放在如何吃上，而是要放在如何练上才对；再不要去相信减肥是三分练七分吃的推理与谬误了！
要相信世间这样一个真理：一份辛苦、一滴汗水只能换来一份劳动成果。晓行星祝您成功！
到此，以上就是小编对于对比减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于对比减肥方法的1点解答对大家有用。
