大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动后喝什么茶能减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动后喝什么茶能减肥的解答，让我们一起看看吧。
运动健身后适合喝什么茶？
运动健身后出汗后，由于水分的流失，很多人第一件要做的事情就是喝水补充水分，几口凉白开可以缓解运动后缺水，却不能消除口渴的感觉。此时，小编给您的建议是：薄荷茶水是最佳选择。 薄荷水有冰凉清爽的感觉，少量薄荷水更能带来一大杯水的消除口渴感觉的效果。夏季健身后喝上几口薄荷水是最不错的安排。 而中医上讲薄荷为辛凉类解表药，具有消风散热的作用，运动后喝上薄荷水，还能帮助身体加速新陈代谢，排除废料和毒素。如果再在薄荷里加入红茶，健身后喝薄荷茶，更可清心宁神、恢复精神，让运动过后紧张的神经慢慢地舒缓放松下来。 薄荷在药店或超市都能方便地买到，健身前煮制好薄荷水，晾成凉水，随身带上一瓶，健身后喝上几口，会有一股清凉和宁静的感觉从心底透出来，好像给自己的食道和胃洗了个温水澡，从里到外，都轻松自在。
健康减肥节食加运动，还能喝点什么茶***一下？
健康减肥其实除了运动，还可以通过茶疗来***。
在这里推荐藏茶。
因为藏茶含有35%的膳食纤维素——人体的“绿色清道夫”，常喝藏茶，能够有效帮助肠道蠕动，通利宿便，将身体毒素排出去。同时能使摄入的热量减少，在肠道内营养物质的消化吸收也会下降。最终使体内脂肪消耗而起减肥作用。
其次藏茶兼容性很强大，想更好健康瘦，除了喝藏茶外，也可以将藏茶茶水用作烹饪蒸煮的原汤，比如用来煮粥/煮饭/煲汤（煲汤时候，特别是油腻的汤，可以将整个藏茶茶包都丢进锅里一起煮，这样熬煮出来的汤汁，不油腻，有股清香味，汤汁有藏茶丰富的膳食纤维素和矿物质等营养物质，给身体补充微量元素的同时，还起到了燃烧脂肪的作用）/
（下图为打火锅时候直接将藏茶茶包丢进去煮——消脂解腻助消化，还不燥）
烘焙（很多减肥人士其实是个忠实的吃货，各路美食都不放过。而如果有在家做烘焙的也可以将藏茶茶水取代普通的水去混和各种材料，原理同煲汤）当然，煲糖水也可以用藏茶茶水来做底汤……
其实，胖子，不一定真的胖。很大一部分是虚胖。十个胖子九个虚。——祛湿很重要。
那么对于胖子而言，健康瘦的祛湿妙招就是喝藏茶➕映荷祛湿茶（炒制的荷叶搭配等了一年的川陈皮，能平心火，却不寒凉；能去湿气，却又不燥热）
除了吃喝之外，我们要将藏茶强大的功能发挥得淋淋尽致才行！——将藏茶茶包➕花椒煮水泡脚，祛湿瘦身。
减肥期间怎么吃怎么喝都是一种学问，虽说不一定要苛刻到什么时间喝什么水喝多少ml，但是知道最基本的对减肥养生有好处的茶还是有必要的。
其实，根据科学的研究，喝茶是有减肥功效的，但也并不是所有的茶都能减肥，也不是所有的人喝茶就可以减肥，喝茶减肥只是减肥的一个***过程。
喝什么茶减肥之概论
这个问题不是一概而论的，不同人的体质不一样，喝茶减肥的效果也不会一样，但可以根据导致肥胖的原因和生活习惯分为4中
最健康而且不容易[_a***_]的减肥方法就是“管住嘴，迈开腿”。在减肥期间建议控制总能量的摄入加运动，而不建议不吃食物或是吃特别少的单一食物，长时间营养摄入不足，会对身体造成很大伤害。
新版膳食指南建议对体重过重的肥胖人群，要以饮食调整为原则，在控制总能量的基础上要平衡膳食。建议能量摄入每天减少300~500kcal，正常成年人全天能量摄入是男2250kcal，女1800kcal，那么减肥人群就是要在这个基础上每天减少300~500kcal，也就是每天少吃2~3量主食，或者是少吃全天的1/3，我们一天3顿饭，少吃1/3就是少吃一顿饭，每天吃2顿饭。
在减肥期间还要严格控制用油和脂肪类食物的摄入，适量控制精白米面和肉类，保证蔬菜水果和牛奶的摄入充足。减肥速度以每月减2~4kg为宜。
指南建议超重或肥胖的人每天运动时间累计达到60~90分钟，要中等强度有氧运动，每周5~7天；抗阻肌肉力量锻炼隔天进行，每次10~20分钟。
这里要说一下什么是“中等强度”，就是需要你用一些力，但是仍可以在活动时轻松的讲话的强度。比如快速步行、跳舞、游泳、打网球等等。
减肥期间为了能管住嘴，不建议饮用任何茶。原因是：虽然茶的脂肪、糖、热量都很低，但是茶叶中含有咖啡因、茶碱等成分，它们能***胃酸分泌增加，蠕动加快，有助食物快速消化。所以喝茶的人会感受到饿的快，有消脂解腻的感觉，让很多人误以为喝茶可以减肥。
以我个人喝茶的经验来说，尤其是喝普洱茶或者是黑茶类、红茶类这种完全发酵类茶的时候，会饿的更快，饥饿感会更强烈，每当这个时候，我就会找很多吃的，一不小心吃多了，能量超标，反倒增肥了。
首先节食不属于健康减肥，健康减肥控制全天总热量是要的，但是需保证均衡满足身体的营养，充足的蛋白质等。茶富含少量咖啡因，能提升代谢，比如红茶和绿茶，选择特别针对减肥研发的富含多种草本的茶饮料，可以让减肥事半功倍。
健身后喝茶对身体有什么影响？
谢谢邀请！茶叶是中国传统饮品。含有许多有益的成分：①茶多酚是茶叶中含量最多的一类可溶性成分，也是茶叶发挥其健康保健功效最主要的物质，具有抗氧化、抗炎、降低心血管病发病几率、预防癌症、降血脂、减少体脂形成、抗菌、改变肠道菌群生态等多项功效。②茶色素主要包括叶绿素、胡萝卜素等，具有抗肿瘤，延缓衰老以及美容等作用。③茶氨酸能提高大脑功能，增强记忆力和学习能力。对老年性痴呆症有预防作用。④茶多糖是一类成分复杂的混合物。茶多糖具有抗辐射，增加白细胞数量，提高免疫力的作用，还能降血糖。由于运动后损失大量的水分和电解质，而且神经的兴奋度增加，而茶叶中含有***，可以兴奋神经，升高血压，故运动后不宜立即喝茶。
谢谢邀请
目前没有任何科学证明，锻炼完身体不能喝茶，所以我认为健身之后，喝茶没有问题。
茶在中国已经走过了3000年的风风雨雨，现在世界卫生组织已经证明，茶是世界三大饮料之中最为健康自然的饮料。
它还有丰富的茶多酚，***，还有氨基酸，维生素和矿物质。
健身锻炼之后，可能会流大量的汗，而茶不仅可以止渴生津，而且可以让人补充必须的维生素，中国六大茶类之一的黑茶，过去就是边茶，它可以控制“三高”，更可以让边疆高寒地区缺乏新鲜蔬菜水果补充的维生素从黑茶中有效的解决。所以锻炼完之后，如果是空腹，可以适当的先补充一些白开水，然后喝一些深发酵的茶，如黑茶，红茶，还有保存时间比较长的白茶，都会让身体快速回复体力。
谢悟空君邀答：“健身锻炼完以后，喝茶对身体有什么影响？”。健身锻炼完以后，我认为喝茶这种方式不可取，应***取更加科学的补水方式。
不可以！健身运动完成后，最好不要喝茶特别是不要和浓茶，因为运动完后喝茶极容易***胃肠不适进而引起身体不适。
1、运动后喝茶会加重心脏负担： 这主要是因为运动刚结束时，心跳的跳动不但很快而且负担也很重，如果此时喝茶水，极有可能会加速心脏的跳动，使心脏的负担骤加。原因是茶水中所含的咖啡碱对人身体有兴奋作用，如果运动完就马上喝茶水的话，极容易加重心脏负担，伴有心跳加速，胸闷等不适症状的发生。
2、运动后喝茶会导致水分流失：经研究表明，人体在运动过程中和运动完后，会有大量的汗液排出，在大量的汗液排出的同时大量的电解质也会出现流失，如果此时喝了一定量的茶水之后，因***等***作用，更会加重体液流失和身体体能匮乏，对运动后的体能恢复非常
3、运动后喝茶会导致缺铁性贫血：运动过程中和运动完后，人体中的钙、铁、钾等微量元素，会随着大量汗液的排出流失一部分，这时如果喝茶水，茶水里所含的鞣酸就会进入体内，这样就会使体内的铁元素和鞣酸结合形成沉淀物，从而导致身体缺失的铁更多，极有可能会形成缺铁性贫血病症。
运动中和运动后，当大量的汗排出后，不要急于大口大量的补充水，应该少量的补充点水后，放松身心的休息几分钟，然后再补充一些水或含糖或者含有电解质的运动饮料，以便快速的恢复体能和提高体内体液和糖原储存量。
1、补充适量的温白开水：有很多在人运动完了以后，对身体的大量排汗后，应该补充什么总是拿不定主意。那么，运动后补充什么好？其实，白开水是相当不错的饮品了，也可以根据自身状态补充适当量的淡盐水，其它流失的养分可在以后的食品中摄取。
到此，以上就是小编对于运动后喝什么茶能减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动后喝什么茶能减肥的3点解答对大家有用。
