大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于研究发现越胖运动减肥越的问题，于是小编就整理了4个相关介绍研究发现越胖运动减肥越的解答，让我们一起看看吧。
为什么越运动体重越重？
1、运动的同时，能够加速脂肪的燃烧，一般情况下，是能够达到一定的减肥目的。但是如果运动以后，食欲增加，然后胃口大开的话，这样的话，很有可能会适得其反，会使身体越来越胖。
2、因为过量的运动，很有可能导致身体热量的消耗，这个时候人的摄入的能量，超过了运动消耗的能量。所以就相当于运动完以后，吃的东西又超过了运动和消耗的热量，这个时候体重很有可能就会有所增加。
3、如果想要减肥的时候，在运动的同时，也应该要适量的控制饮食，少吃多餐。不要一次性吃了太多。
4、另外，也应该要注意不要过分的运动，如果过分的运动的话，很有可能会导致体力不支，而且会增加饥饿感。这个时候如果一次性吃的太多的话，也是有可能会导致体重上涨。
运动减肥反而长胖了，是什么原因？
别的都是***，最主要的就是合理的饮食和适量的运动，然后在此基础上坚持不懈！合理饮食是关键，至于怎么做，你需要这对饮食搭配专门研究。至于运动，不在于多，不在于什么形式和内容，关键在于长期坚持，。
胖了脂肪增加了吗？有时候体重增，但是肌肉含量提高了，围度如果小了就没有事。
减肥是一个复杂的过程，但归根结底需要通过健康营养均衡的饮食习惯和定期的运动锻炼，造成卡路里赤字或能量不足，也就是说，你燃烧的卡路里要比你摄取的热量要多，你才能减肥。
但是如果你运动了一段时间，仍然没有减肥，甚至增重，你需要从很多方面去考虑。
一，当你过度锻炼时，你的身体会开始蚕食你的肌肉组织，因此你的新陈代谢会减慢，会破坏你减肥。
过度训练还会产生过量的应激激素，削弱你的免疫系统，让你感觉相当糟糕。所以你需要学会休息，让身体彻底得到修复，尤其是保证晚上8小时的良好睡眠。
如果你总是以一种方式进行运动，并且时间和强度每次也总相同，会导致你的身体熟悉你，为了节省能量，开始减少消耗，导致你无论多努力运动，不能有效的燃烧卡路里，减肥缓慢。
例如跑步，你可以选择变速运动，一会慢跑，一会快走，经常改变速度和强度。
四，虽然保持运动，但是如果你选择节食，而节食不利于长期减肥，因为严格的卡路里限制会让你的身体进入“生存”模式。
当你的身体没有足够的能量来维持正常运转时，但你的身体每天摄入的热量不够，就会燃烧你的肌肉组织，但保存脂肪，减缓你的新陈代谢，阻碍你减肥的能力，甚至导致你体重增加。
感谢你的邀请，运动之后如果你的食量更大了，那就会导致你不减反胖了，所以单靠运动减肥是很难办到的，你每天运动不可能把你摄入的热量全部消耗完，所以你必须控制好自己的饮食，减少高热量食物的报入，少吃高热量的食物，像甜品，肥油，零食，淀粉跟糖类这些东西都应该少吃，让身体恢复自身的脂肪分解代谢功能，加快脂肪燃烧，从而达到高速减脂的目的，多吃一些[_a***_]，瘦肉，蛋类，多喝水可以燃烧脂肪，如果再配合你每天的运动，效果才会更好，而且切记不可以让自己饿肚子，因为一量饿肚子脑里想到的就是那些高热的食物，看到什么都想吃，没有了***能力，减肥最难坚持的就是管不住自己的嘴，控制不了自己的嘴，就不能控制好体重，所以不要让自己饿肚子，要少吃多餐
有点人经常运动，但是却越来越胖，减肥也成为了泡影。这是因为他们在运动的时候没有进行合理的运动，出现了很多的错误，一直与运动没有产生应有的效果，那么为什么越运动越胖呢?一起来看看吧。
方法/步骤
1
过度运动不减肥
为什么越运动越胖?运动能提高身体的基础代谢率，消耗热量，因此有助于减肥瘦身。研究人员把72名女性作为试验者，让她们进行跑走运动三十分钟，并在运动前后检测血液中肥胖基因的产物--瘦身蛋白的浓度。
2
强度大的运动不消耗脂肪
结果发现，86%%受试者的瘦身蛋白都显著上升。结果表明，强度大的运动基本上不消耗脂肪，尤其在无氧运动时，肌糖原无氧酵解过程中产生的代谢产物是乳酸，乳酸在有氧条件下在肝脏中大部分分解为二氧化碳和水;
3
强度大的运动有时增加脂肪
减肥运动后体重增加是在塑形期，脂肪转变为肌肉的过程，减肥不要太在意体重的数字，要在意的是体型的变化，10kg脂肪和10kg肌肉虽然重量相同，但是长在人身上的效果可是截然不同。继续坚持，达到自己的理想体型才是真。
坚持跑步减肥后越跑越胖了，会是什么原因？
谢邀请！
通过你的描述，跑步一段时间后体重反而不减只增，觉的身体部位的肉紧崩起来。这说明你的减肥之路有了新的效果！
虽说你的体重增加了，其实是增加的肌肉组织，脂肪确在减少！这是不争的事实！
从题主描述的身高，我认为你可能是女性，女性的脂肪含有率相比男人要高些，通过你们跑步训练，感觉到腿步的紧崩，充分说明你的肌肉在增长。
此时，不要关心称重的数字，你有没有感觉，在穿衣上更有型！这就是好的效果！
我以前，也为体重的问题纠结过，以为没有效果，几乎都想放弃。但是我的朋友和同事确说，我廋了不少，穿衣不是那种肉的支撑，而是有健康的型体。
从此，以后我一直在坚持，体重慢慢的减少，身体的各部位不在松挎，使之人更加的精神！
不过，你提到经常跑步是否会伤及到腿关节，我建议跑步与健步走交插中进行，不要过度！
回答到此！供你参考。
首先体重不是衡量你胖瘦的唯一标准，体重一般是在脂肪与肌肉中徘徊的。
1、当你把身上的肉转化成肌肉的时候，它的重量也会增加，从而导致你体重过重，相对形体也就出来了。
2、跑步后吃东西（一般指1h以内），由于跑步消耗了大量的糖分，所以这时候吃东西能量会吸收的很快，从而导致变胖。
3、每天跑步，一般来说前45min是消耗糖分的，后面的时间才消耗脂肪和肌肉（蛋白质），所以时间上得把握好才行。
4、每天的运动量，消耗的卡路里小于吸收的能量，这样也是没有效果的，可以给自己设定一个表格看看每天的吸收与消耗。
跑步不适合天天跑，这样对膝盖是一种伤害，可以一周3次跑步，慢跑和快跑相结合就行。另外，持续跑步45min以上属于有氧运动，真正的减肥还需要无氧运动器械锻炼才行（搭配营养餐）。
其实，我们不需要刻意在乎体重的数字，去看表面的一些东西。只要有感觉，在穿衣上更有型，那么这就是最好的效果！
温馨提示：跑完步后记得拉伸哦！！！
体重不是衡量你胖瘦的唯一标准。当你把身上的肉转化成肌肉的时候，它的重量也会增加，导致你体重过重。也有可能是你跑步后吃了东西，能量吸收很快，从而导致变胖。其实只要身形好看，胖点也没关系。
这是你的错觉。
如果慢跑运动能够越跑越肌肉发达的话，你现在看见的马拉松运动员应该都是施瓦辛格的身材。
慢跑，长跑，都是一项消耗性运动。
你在运动的过程中，需要大量的消耗体内的糖分，脂肪，蛋白质来提供你跑步所需的能量。
因此，在你食量维持的前提下，跑步是100%会叫你越来越瘦的。
你所说的跑步变胖的感觉，很大概率是下边这种情况：
你处于跑步减肥的初始阶段。
跑步减下来的赘肉还非常有限，也就是你从视觉效果上，还看不出自己消瘦的痕迹。
但是，由于跑步，你的肌肉充血的现象，可是立竿见影的。
你昨天晚上跑步，今天早晨就会有大腿小腿乃至臀部肿胀酸痛的感觉。
怎么越运动体重越重？
你为什纠结体重呢，看自己的体型变化，你跑步一小时以后，体重会轻，但是喝完水之后体重会反弹，因为你剪掉的是水分，不是脂肪，脂肪每个月都是有最多公斤数的，加油，减肥是一个长期的过程。
减肥跟体重的数值不是最终的目标，减肥的肥指的是脂肪，就是减脂。脂肪有内脏脂肪和皮下脂肪！但是人体还有占比更多的是骨头和肌肉，骨头是固定不可变的，身上有六百多块肌肉，作用是维持人体的功能行为，运动会使肌肉更壮更结实，也会增重！
锻练减肥后身体的脂肪含量减少了，肌肉含量提高了，那么体重也会上升，但是身体会变得紧致结实一些，不像得松松软软的！
另外如果不控制饮食，身体吸收好了，也会增加体重的，那时脂肪也会变多一些！
我是健身教练大鹏，想要了解更多健身减肥的知识，可以关注我。每天晚上8点我都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。饮食上，大鹏也有具体的食谱和饮食课程，可以加入我们，会有专人每天去辅导你的一日三餐，关键是免费的（需要食谱的小伙伴，在今日头条搜索“健身教练大鹏”，进入主页，关注后，在头像边上会有“私”“信”按钮，点进去输入“减肥”两个字就可以了）
以我的经验，我猜你是刚开始运动吧？或者之前没有运动，最近运动了？
第一运动后身体的储水能力会增加！第二可能你做了力量训练，那就有可能增加些肌肉！肌肉密度较大，体重也会增加！
其实不需要太纠结体重，关注身体纬度的变化！
如果仅仅是想要减肥，更多需要关注合理饮食！制造热量缺口！
图片是我本人，18年106斤 20年114斤，也没有胖多少吧！
希望有帮助到你！早日达到自己的理想身材！
越运动体重越重，是因为没有节食。减肥最重要的就是节食，不节食还想瘦，难于登天啊。看看那些明星那个减肥不是要么不吃，要么开水煮西兰花的？运动会增加加肉，提高体质，但是不节食，就会把库存脂肪变成肌肉，这样就会越壮越胖。减肥没有捷径，就是少吃或者饿着，这是非常残酷的，良药苦口利于病，选择安逸的，往往是多身体有害的，糖类，油类好吃但是不利于健康，苦瓜，不好吃但是利于健康。减肥没有
捷径，少吃多运动。让你不吃不可能，但是少吃，慢慢胃就会小了，就能达到减肥的目的了，当然这是个辛苦的过程，是个拉锯战。但是人生不就是一场长跑吗？不是都不想掉队吗？您说是不？
到此，以上就是小编对于研究发现越胖运动减肥越的问题就介绍到这了，希望介绍关于研究发现越胖运动减肥越的4点解答对大家有用。
