大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打坐减肥方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍打坐减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
怎样运动能快速减肥？
怎样运动才能减肥？首先要明白什么是减肥。减肥就是减轻体内的脂肪，让体内的脂肪细胞变小，脂肪代谢掉，这是减肥的根本。所以要选择运动时间长的有氧运动，每次运动时间大于45分钟，小于2个小时，这样才能有效的使脂肪消耗掉。而不是通过一些剧烈的、时间短的运动，这些运动，它不会消耗脂肪，只会消耗体内的糖，这样会引起血糖减少而不会引起脂肪减少。短时间的运动可以消耗体内的糖和蛋白质，脂肪不会受到影响。所以要想健康的减肥，正确的锻炼才是王道。
减肥有两种思路：
一是饮食控制，通过持续一周以上的饮食断油，自然能消耗肠道内的油，也能减少身体对油的摄入，这种方式会明显地减掉一些脂肪但是过程比较痛苦，也有人说断油后正常饮食会有明显的反弹，这个因人而异；
二是做有氧运动，这个具体运动项目可选择的就很多了，如果能保证运动时间和激烈程度那是最好的，但是要循序渐进，持之以恒很定会有效果；注意，运动保证了身体的消耗，但是饮食也要注意，不要吃麦当劳这种能量太高的快餐，不要吃锅包肉、糖醋里脊这种半糖半脂肪的菜，总体饮食尽量清淡，肉可以吃，整体保证少油少盐即可。
用跑步机减肥怎么减比较好？每天跑多快？多少分钟？***鞋子跑可以吗？
快跑一小时：约600～700
快走一小时：约500～600
单车一小时：约500～600
游泳一小时：约400～500
椭圆机一小时：约500～600
篮球一小时：约600～650
以上就是常见的几种运动消耗的卡路里量，另外，像***、洗澡、做家务．．．这些看似普通的活动也会消耗不少的卡路里！
减肥的朋友记住了，每消耗3000卡减一斤肉！
各种运动所耗热量对照表
打坐有好处吗，为什么时间长了就麻木了？
原因可能有三：1.准备不够，可以先做4-6节动功，把气血活动开。2.大、小周天还没通，微循环没全打开。3.坐式不正确，或不得劲，可以把臀下略垫高会好一些。打坐的好处是极其深远的，好好坚持吧！
要说明这个问题，首先得说说打坐的目的是什么？在内功中，坐功是一个很重要的环节，坐功根据层次可分为通过意守聚气再循经的坐功，比如大小周天等，主要作用是通经络，坐功最高境界是使全身经络一起循经，这是高效率的功夫，目的是为了生精，通过积精，使人气血回逆，但是这种功夫是童子功，不是童子用外丹助之，坐功是练之人甚多，而悟道者甚少，只有悟道的人练才有用。至于有些人练时间长了，腿就麻了，那是练了没练起，坐久了血脉不通造成的，没悟道的人练坐功，练个十年八载也毫无用途。
打坐有好处吗，为什么时间长久了腿就麻木了？
谢邀
修真有动和静之分，动为阳，静为阴，动能生静，静能生动。
静功能练3O分一一60分钟后，起坐练动功。
静功也不局限一种，站、坐、打坐、卧、环阳卧等多种，根据各人身体条件，可任选一种。
动能生静，运动后才能坐得住，静能生动，入静才能达到所需要的效果。
因为我也打坐，所以可以根据这个问题来说说个人见解，希望可以给大家一些***思考。打坐，是一种方式，管束自己身心的方式，是所谓的修行。打坐也会让双脚麻木，这是自然现象，也能产生很大好处。
平时我们人动习惯了，不仅身体动习惯了，心也动习惯了，人是安静不下来的。打坐，最直接的目的，就是要静下来。首先就是要人不动，人不动，只有盘腿，先从脚开始，万丈高楼从地起，先要脚不动。进而，身子不动，手不动，头不动。当一个人真的可以整个身体静下来了，那么心也才可以静下来。
古人说：静生定，定生慧。就是静了，人就得到定力了，人有定力了，就会产生智慧。思考的智慧，[_a***_]更高层次的智慧，这就看人有什么希求目的了。所以，定力有深浅，智慧也有深浅这一说。
打坐产生双脚麻痹痛，这是自然现象，是血管受到压迫导致。有人会怀疑，这是不是相当于自残自贱啊？不是的，我举俩个例子。
在农村，种过水果的人就知道，比如一棵荔枝树，如果长的很茂盛，它是很可能不会结果的。这个时候，有经验的农民，就会用绳子或者铁丝，把树身紧紧的圈一圈，目的就是让营养水份不要太充分的供给，不使得这棵树长的太健壮。带到这个目的了，下一次开花季节，这果树，就会结果实了。因为我不仅是命理先生，而且我家在农村，也种过水果，所以我知道这个事情啦。
再一个，就是比如一个人气血亏虚，俩脚经常感觉累，走路没劲。如果尝试打坐的话，让俩脚麻痹痛到一定程度，以自己承受能力来衡量吧，不要求非要多久。然后放松，俩脚轻轻放下来，休息片刻，不麻痹痛了，这时候呢，起来走路，会感觉脚下生风，健步如飞。效果非常不错，比吃药吃补管用的多了。有这方面现象的朋友，不妨一试，自然知晓。
我不想把这个事情说的太玄，只是看到问题时，刚好知道一点点，所以讲出来给朋友们参考。若有不足之处，还请海涵，不用跟我交流切磋讲道理的哈。【我是命理师陈一宏，喜欢我可以关注我】
到此，以上就是小编对于打坐减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于打坐减肥方法的3点解答对大家有用。
