健身操四个月减肥吗：健身操四个月减肥吗女生？

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1、可要有效减肥的减肥操要求练习者运动时间保证在90-120分钟哦，若只是以预防肥胖和健身为目的，运动时间可为60-90分钟。

2、跳健身操一个月减肥见效果坚持跳健身操一般一个月会见到明显效果。减肥是一个长久缓慢的过程，脂肪也是一点一点燃烧的。每天跳健身操一小时，加上控制饮食的话，一个月大概会减掉3斤左右。

（图片来源网络，侵删）

3、建议晚上不要做郑多燕小红帽，运动时间不用太长，30分钟左右（一集郑多燕减肥操）就好。运动时间长会因为太兴奋而睡眠。运动与睡觉时间最好间隔一小时以上。

4、据实践表明，坚持跳健身操通常一个月会见到明显的减肥瘦身效果效果。减肥瘦身是一个较为长久而且缓慢的过程，只有每天都坚持运动才可以让内体的脂肪一点一点燃烧。

5、一个半小时~时间是够了，但是要有一定的强度，身体要有感觉，我的意思就是运动量不能过小，轻飘飘的做什么运动都没用。瘦腰的健身操，本身的作用就是锻炼腰腹部，肚子的，只要你坚持就一定会瘦。

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1、据实践表明，坚持跳健身操通常一个月会见到明显的减肥瘦身效果效果。减肥瘦身是一个较为长久而且缓慢的过程，只有每天都坚持运动才可以让内体的脂肪一点一点燃烧。

2、可以。不过我建议不要天天跳，跳三天休息一天就可以了。还有不要只跳健身操。如果身体适应了一项运动它就会停滞不再减脂了。你可以一天健身操，一天跳绳，一天慢跑，交替锻炼这样身体就不会产生适应减肥效果更好。

3、每天跳健美操一个小时通常是可以减肥的。跳健美操是一种有氧运动，可以促进身体血液循环的加快，消耗身体当中堆积的热量和脂肪，但需要长时间坚持，不可以半途而废。

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1、据了解，坚持跳健身操一个月就会见到明显的减肥效果了。减肥是一个长久且缓慢的过程，只有每天都坚持运动才可以让体内的脂肪一点点燃烧哦。一般来说，每天跳健身操的时间最好是30～60分钟，这样才能真正达到燃烧脂肪的作用。

2、可要有效减肥的减肥操要求练习者运动时间保证在90-120分钟哦，若只是以预防肥胖和健身为目的，运动时间可为60-90分钟。

3、跳健身操一个月减肥见效果坚持跳健身操一般一个月会见到明显效果。减肥是一个长久缓慢的过程，脂肪也是一点一点燃烧的。每天跳健身操一小时，加上控制饮食的话，一个月大概会减掉3斤左右。

1、完全可以，除了练操在注意少吃油炸食品和高热量食品。祝你减肥成功。

2、当然可以。但是贵在坚持！我有个朋友从去年起每天晚饭后“暴走”大概一小时，从晚上八点开始一律进食直至早上，现在轻了八斤。

3、每天适量的做健身操当然好啊！做健身操的好处：减肥：在跳健身操的过程中，可以加快身体新陈代谢，有助于促进体内脂肪的燃烧。

4、可以。不过我建议不要天天跳，跳三天休息一天就可以了。还有不要只跳健身操。如果身体适应了一项运动它就会停滞不再减脂了。你可以一天健身操，一天跳绳，一天慢跑，交替锻炼这样身体就不会产生适应减肥效果更好。

5、可以，不过最好是配合饮食控制，减肥效果更好。主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。

6、当然可以。我饭后就去跳佳木斯，每天2个多小时，4个月减了20斤。

1、跳操是可以减肥的。在饮食上也要注意才行。有效方法：一个是食疗：可选果汁。

2、健身操可以消耗脂肪，但要保持身材还是要靠饮食控制。是否能减肥要看人每天的总摄入量与消耗量的差值。消耗大于摄入体重就会[_a***_]，脂肪减少。有几个方法可以让你每天多消耗热量。

3、跳减肥操真的能瘦吗跳减肥操是有瘦身效果的。减肥操是一项很好的有氧运动，再加上是全身活动的运动，可以增加关机的灵活性和加强身体的柔韧性，长时间的坚持可以起到减肥的作用的。

5、可以是可以的啦！效果肯定不明显的咯要想在一周内减掉1斤体重，就必须要在这7天内消耗掉3500卡路里的能量，也就是每天要消耗大概500卡路里。如此说来，你每天摄入的能量必须比消耗的能量要少500卡路里。

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