大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥自媒体的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康减肥自媒体的解答，让我们一起看看吧。
现在网上那么多的教人锻炼减肥的视频，究竟如何选择适合自己的？
减肥和戒烟是有的一比的，都非常难，需要意志力，都要管住自己的👄，下定决心才能成事，最重要的是容易自我原谅，最好选择合适的减肥机构量身定做，靠自己减肥的难度太高了！
大家有没有见过这些减肥***呢：《每天一个动作三分钟三天让你瘦下来》，《做这个动作十分钟胜过跑步一小时》，《躺着也能瘦下来》《这个动作坚持一分钟就能瘦全身，掉个十斤不是事》……看到立马切换掉，都是骗人的。
我更相信让你每天坚持跑步，坚持运动1小时，合理搭配饮食，一个月瘦下4-5斤的减肥***，这种***，博主更诚恳，更务实，可信度更好。
减肥真的不是一蹴而就，而是长期的坚持的事情，我们也要擦亮眼睛选择实事求是的***博主。
适合自己的就是最好的～如果大体重的就不能蹦跳之类的-没有基础运动的可以跳绳减肥-瑜伽-相对从未运动过的人瑜伽是很友好的选择--
任何运动都会有损伤-健身运动前先健脑-不能人云亦云跟风-任何运动都需要循序渐进-饮食控制才能有成效-把运动当做生活中的一部分-坚持坚持终将美好的-祝福大家收获一个健康的身体顺便会有一个好身材
在这样一个短***自媒体横行的时代里，品味人生百态，洞察世界变迁，真可谓是千奇百怪，无奇不有，用一句夸张点的话来说，只有你想不到的，没有别人做不到的。
各路短***自媒体人士之所以绞尽脑汁的去制作各种内容，原因当然不只是兴趣和热爱，同时还有那非常诱人的种种利益。可是想分一杯羹的人可不少，为了得到这些有限的***，他们使出浑身解数，想尽各种办法来吸引用户们的眼熟。
就拿减肥类的***自媒体来说，那真叫一个百花齐放啊，琳琅满目的，各路大神各显神通，当然了，这里面有***大神，也有真大神。他们各自分享着各自的减肥***，而这些方法里头有一些是确确实实有用的，有一些是暂时有用的，还有一些是为了的博眼球纯属子虚乌有恶意编造的。
那么什么是确确实实有用的，什么又是暂时有用的呢？确确实实有用的是指这种减肥方法能够给人带来长期的减肥效果，而且还不会对身体健康造成伤害，甚至是有助于身体健康的一种减肥方法。暂时有用的是指那种在短期内能够看到效果，但是没法长期坚持下去，很容易出现反弹的一种减肥方法。
选择一个适合自己的减肥方法，是决定减肥成败的关键因素之一，当然减肥的最终成与败还是的取决于自己刻苦努力。那么在网上该怎样选择适合自己的减肥方法呢？综上所述，我个人的看法是这样的，第一看教学者的资历水平，第二看教学者的教授方法，第三看被教授者的反馈情况。
第一，看教学者的资历水平。看他是否具有相关的职业资格认证，当然这或许不是什么难事，但也算是一个门槛，有总比没有强。看他个人的形体样貌、端庄举止，是否符合一个教学者的形象…。
第二，看教学者的教授方法。看他所教的内容是否通俗易懂，符合逻辑，讲不讲事实依据。减肥方法注不注重长期有效性，安全性，科学性。要是张嘴就来几天能瘦几斤的那种，那一定是骗子。要是张嘴就来买这个喝那个就能瘦的人，那也一定是骗子。要是张嘴就来说这样做能瘦大腿那样做能瘦小腹的人，那肯定是骗子…。
第三，看被教授者的反馈情况。多去了解跟他一起学习的人的情况，问问他们效果如何。多去了解相关方面的基础知识…。
要想找到一个非常贴切具有针对性的适合自己的减肥方法并非易事，因为每个人的生活环境、基因等各方面都是有所不同的，这个最好还是具体问题具体分析，在此也只能讲一个大概。
对于当下众多自媒体发布“几分钟瘦哪哪哪”搏眼球，你怎么看？
首先像这种博眼球的方式，只是一些小丑在作怪而已，但是这种瘦瘦瘦确实很有吸引力。
如果是一个足够理性的人，在没有科学验证，包括实践结果的情况下，是不会被愚弄的，如果想要一个健康高效的减肥方法，唯有合理的饮食加适量的运动才是最终解。
1，但是为什么那些博眼球的能火？最重要的原因就是他们有一套给予你***机制的方式，让你不由自主的被他们抛出来的诱饵所吸引，因此，想要真正想避免这个现象，就需要让所有想要减肥的人，对减肥有一个基础的认知，有一个科学的认识
2，最重要的是让他们掌握一套可以高效减脂，减肥，科学合理的方法，这样的话，他们就会对这种博眼球的行为嗤之以鼻，根本原因在于想要减肥的人，没有一套，合理并且高效的减肥方法，否则的话，怎么可能会有人信他们的瘦瘦瘦？
3，因此我推荐一套高效的方法，叫做低碳水减肥，这个方式主要是通过控制碳水化合物的摄入，让身体消耗自身的糖原，当自身的汤圆为零的时候，制造能量缺口，燃烧脂肪进行减肥，这个是一套比较科学的方法，并且不需要大量的运动，基本上通过控制饮食，就可以达到减肥的目的，而且可以有效的避免心脑，心脑血管疾病，糖尿病
最后我想说，减肥的方法有很多，但是像这种博眼球的，总有一天会被大浪淘沙。
因为会有不断的人站出来，科普真正健康减肥方式，让大众了解减肥，了解自己的身体
我是@210的低碳水生活 ，记得“关注”我，每日一点《低碳水减肥知识》，让你通过健康合理的饮食方式，从根本上解决减肥懒，减肥难的问题。
无麸质饮食真的能减肥吗？
麸质，英文名是gluten，即「小麦面筋蛋白」，这是一种可以使面团变得有弹性、让[_a***_]吃起来有嚼劲的蛋白质。「无麸质饮食」的意思是不食用任何含有麦麸的食物。除了小麦，黑麦、大麦以及这些谷物的杂交种也含有麸质。无麸质饮食的人可以选择糙米、小米、荞麦、藜麦等主食。。
（图片来源于网络）
不过，目前并没有科学证据支持“无麸质饮食可以减肥”的说法。有些人遵循无麸质饮食成功地达到减重目的，可能是因为他们避免了像小麦这样富含碳水化合物的精白面食、容易让人发胖的蛋糕等甜点，以及啤酒等食物，而选择糙米、小米这类更有利于体重控制的粗杂粮。其实，市场上有些无麸质食品非但不利于减肥，还有增肥的可能。例如有些无麸质饼干为了保持比较好的口感，会加入更多的脂肪，如果相信它能减肥吃太多，反而不利于减肥。另外，为了减肥盲目进行无麸质饮食，还可能给身体带来危害，例如，有些人平常以小麦为主食，为了避免麸质，其他主食也吃得很少，结果可能导致碳水化合物等营养素的缺乏，从而不利于身体健康。因此，无麸质饮食并不一定能让你减肥，也不建议为了减肥盲目进行无麸质饮食。
（图片来源于网络）
作者：刘萍萍，华大基因营养师，营养科普作者，私人营养顾问；中国营养学会会员；今日头条悟空问答签约作者；自媒体名称：刘萍萍生活营养；分享生活中有趣靠谱的营养知识。
到此，以上就是小编对于健康减肥自媒体的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥自媒体的3点解答对大家有用。
