晚上不吃饭健身房减肥：不吃晚饭去健身房锻炼是否瘦身更快？

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体重明显下降我记得我刚开始通过跑步减肥的时候，我也是每天跑30分钟，大概五到6公里，就那一个月我整整瘦了十斤肉。

体重下降如果你坚持一个月不吃晚饭，恭喜你实现了目标。体重会下降。应该看到下降了多少，体重基数和其他原因一起发生，但如果不吃晚饭减肥，就能得到想要的身材。反而会变得更胖有些人一个月不吃晚饭就不能实现减肥的目标，还会变胖。

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长时间不吃东西，会得上胃病，你对胃不友好，胃也会对你不友好的.营养跟不上，就算瘦了，也是病态的瘦.晚上不吃白天猛吃，比你没减时还要胖.一般早上6-9点之间可能吃早餐，中午11-14点应该吃午餐，正常的晚餐时间大概在17-20点。

如果是第一次尝试晚餐不吃主食只吃一些菜的话，那1个月效果就比较明显了。当然还要看每个人的体重情况，基数越是大的，减掉的分量的数字就会比较大。建议：早餐每天都要吃，而且要吃的好一些。牛奶、面包、包子、锅贴、煎饼之类的都可以吃！记得要细嚼慢咽。不过建议在8点之前把早餐结束。

公斤脂肪的减少大约会带走5公斤的水分，也就是说从正常健康的减肥速度来看，大约就是半个月减5斤，一周之内减2-3斤。了解了减肥的体重数字下降以后，我们再来了解一***重数字的上涨。

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肯定可以的。但是走路得看你什么时候走路，因为饿的时候不要运动，会适得其反。

1、用这种锻炼方法，不一定能减肥下来，而且不吃晚饭还很不健康，因为跑步是单一的减肥运动，不一定能达到效果。减肥需要***用科学健康的方式：运动加上饮食的方法。

2、首先晚餐不吃，每天跑五公里是能减肥的。但是不建议靠节食减肥。只要能坚持住，这种减肥还是非常有效果的，但还是建议晚上还是要稍微吃一点的，以保证身体正常的能量消耗。

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3、疾病才是我们应该***的事情。平时运动的方式也有多种多样，我们可以做一些瑜伽，平时跑跑步，报一些培训班，或者是到健身房去游泳等等，各方面都是可行的，都是减肥很好的办法。但是，但是至于不吃饭，特别是不吃晚饭这一项，对身体确实是伤害比较大，长此以往，自己的营养也会跟不上。

1、可以的。合理健康的饮食和适度的有氧运动是减肥的关键因素。其实不吃晚饭并不是减肥的首要因素，合理的搭配饮食才是更好的选择。饮食方面三餐注意保持均衡，少吃高热量食物，保证适量的蛋白质摄取，可以提供身体一天必须的能量储备。

2、晚上不吃饭不可以，你每天都去健身房锻炼是好，不过，我建议你把牛奶换成[_a***_]的酸奶效果会更好些，晚7-8点后不要吃东西，早上7点之间起床，晚上10点之前必须睡觉。你一定会成功的。

3、减肥顺带增肌，但是我晚饭，基本不吃，影响大不大？要看你的运动量大小。消耗大就得补充能量，消耗小，可以不吃晚餐。减肥增肌慢慢来，不能急于求成。否则反而影响健康。我每天做100个引体向上。150个屈臂伸。1000个仰卧起坐（都是分次）。晚餐照吃，量不大。效果还不错。

4、时间久了，因为长期压制自己吃晚饭的意愿，容易坚持不下去；除了以上几个方面之外，不吃晚饭其实并不是好的方法。

5、用这种锻炼方法，不一定能减肥下来，而且不吃晚饭还很不健康，因为跑步是单一的减肥运动，不一定能达到效果。减肥需要***用科学健康的方式：运动加上饮食的方法。

一周7天，第七天只进行热身类型的慢慢跑10分钟，然后好好休息。之后就是计算你的食谱了，食谱方面非常的麻烦，太麻烦，我建议你自己找人去弄一套自己的，循序渐进的食谱。

锻炼的时间过长，一般1个小时就可以了；不是不吃饭而是少吃；个人感觉在加强全身肌肉练习的基础上，重点增加一些有氧训练，以减掉体内多余的脂肪。

嗯，不过既然你不吃晚饭，还想减肥，建议每天晚上一颗苹果，有时可以吃小米糕和绿豆汤（补充维生素b2，这个东西能促进蛋白质和脂肪的代谢，也就是减肥！）如果楼主规律运动，一个月内能瘦20斤到25斤，这个数字不是固定的，可能少个三四斤，多个四五斤，依据的是个人的体质还有作息以及饮食。

坚持健身，一定可以瘦下来，但是不建议不吃饭。

正常来说，晚上的这一餐吃不吃都不会影响太多，最主要是平日里摄入的食物能量决定的。不要高热量高脂肪的食物，要饮食清淡，主要的是心态平衡，注意作息时间，不要熬夜和过多思虑。每天适量运动，早吃好，午吃饱，晚吃少的原则坚持就好。

用这种锻炼方法，不一定能减肥下来，而且不吃晚饭还很不健康，因为跑步是单一的减肥运动，不一定能达到效果。减肥需要***用科学健康的方式：运动加上饮食的方法。

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