大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不用减肥健康吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍不用减肥健康吗的解答，让我们一起看看吧。
不为减肥，只是健身目的，需要每天跑步吗？
前不久我在操场上看到一个大爷，快60岁的人了，绕着操场跑了5km，不到20分钟就跑完了，我当时看的下巴都快惊掉了！
5km跑进20分钟可以说是业余高手中的顶尖高手了，一些年轻人都很难做到，更别说一个60多岁的大爷了！这就是长年累月跑步带来的健身效果！
不管你是想要减肥的人还是一个体质较差，想健身的人，我们都可以选择跑步！
胖的人跑步可以瘦下来，瘦的人跑步可以健身，可以让体格更壮，可以让身体更强！
那么问题来了，如果跑步是为了健身，不会减肥，那么我们还需要每天累死累活的通过跑步来增强身体素质吗？
其实这是个好问题，我得为你细细的分析分析！
如果你能保证你的跑步是合理的，适当的，那么你可以每天跑步！
跑步健身最重要的就是强度的把握，如果我们每天都跑十几公里，天天坚持跑，那你跑到最后肯定能把健康跑没了！
如果你每天只跑步半个小时左右，方法也正确，速度强度都不大，那么对于一个健康人来说，跑步就能帮助我们健身，让我们的身体素质越来越强！
每天跑也行，看你跑多少，健身的话，三五公里六七分的配速足够了，很安全。膝关节的强大是可以锻炼出来的，不练才脆弱，注意控制量和速度，多学习点跑步的方式方法，关键的关键，要动起来，实践出真知，别人说一千道一万，不如自己试试看
每天都有好多运动达人在跑步锻炼身体、在减肥。那么，如果我们跑步的目的只是为了健身而不是减肥，那么我们应该天天跑吗？我们运动需要身体各个关节大力的活动，如果每天我们都去跑步的话，很容易损伤我们的关节，因此，我们不用天天跑步，每个星期去跑三次或者四次就够了，这样既能保护我们的关节又能达到跑步很好的效果。有计划有规律的跑步可以增强我们的抵抗力，还可以增加我们的肺活量。
作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题！
其实有不少人都认为跑步只能减肥，别的就没有什么用处了！其实这是一种狭隘的认知，跑步不仅仅能够减肥，它还能够健身，让我们的身体更好！
以前有的人就问过我这样的问题，是不是体重正常，身体不肥胖，那么我们就不用去跑步了？其实这样想是不对的，即使我们不会减肥，我们也要坚持跑步！
那么不为减肥，只为健身，我们还需要每天坚持跑步锻炼吗？其实很多人都有这样的疑惑，既然都不用减肥了，我们还需要跑什么步？
作为一个跑步爱好者，我自己的亲身经历最开始只是走路健身，后来开始慢跑。从最开始跑几百米慢慢跑到十公里，之后一直追求配速。后来发现进入误区，总结一下经验:一，科学跑步，业余爱好者一周不能超过5次40分钟以上的运动量，必须留时间让身体恢复。二，不能一味追求配速，这样很容易受伤，多做慢跑或者间歇跑。三，跑前热身和跑后拉伸很重要，不然会肌肉酸痛，影响下次运动。四，规律的作息时间和营养要跟上。五，加强跑步核心力量训练，心肺功能可以在跑步中加强，但腿部腰部力量则需要在平时锻炼。身体机能不是一天两天就能提高的，需要长时间的日积月累。慢慢享受每次大汗淋漓后的酣畅，半年一年以后再回头看看之前的自己就会相信付出总会又回报的。
不节食不运动的人，能不能减肥？
我可以明确告诉你完全可以！
1.增强身体代谢就可以达到减肥的效果，吃益生菌是非常健康又促进消化的菌群，益生菌搭配益生元（糖），完全可以达到减肥的效果，而且不影响正常饮食。
2.想要达到饱腹感，尽量吃粗粮，纤维[_a***_]，这样不仅可以达到饱腹感，还可以达到好 减肥的效果。
3.增加水摄入，减少饮料的摄入，水能更好的增强身体代谢，而且对皮肤非常好
4.吃很多东西的习惯要调整一下，少食多餐，你一定很闲，不然怎么有时间不停的吃东西，让自己忙碌起来，玩玩游戏也可以，人太清闲，就会发胖。
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到此，以上就是小编对于不用减肥健康吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于不用减肥健康吗的2点解答对大家有用。
