本篇文章给大家谈谈运动减肥后能健身吗知乎，以及减肥成功后运动可以减少吗?对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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运动多久以后体重开始下降?
1、一般情况下，坚持运动三周之后，体重才会逐渐下降。体重下降主要是要将体内多余的脂肪通过运动逐渐燃烧掉，运动过程中每消耗7000大卡热量，大概可以燃烧掉1～2斤脂肪，合理的运动方式下，体重在三周之后才会明显下降。
2、通常在持续运动30分钟后，你可能会开始观察到体重下降。这是因为运动会导致身体通过出汗等方式增加水分排泄，从而引起体重的短暂降低。然而，这种下降通常在补水后迅速恢复到原有水平。每天坚持慢跑或游泳30分钟以上，除了导致水分流失，还会增加脂肪的消耗。
3、持续运动三十分钟，就可以出现体重下降。一般运动30分钟以后，机体会通过出汗等方式，增加水分的排泄，出现体重的下降，不过这种体重下降，在饮水后可以很快恢复到原来水平。
减肥成功是什么感觉
自我 confidence 显著提升。面对减肥挑战，成功减重后，人们常感到更加自信。这种自信源于对自我控制的胜利，毕竟，管住食欲和坚持锻炼是需要强大意志力的。减肥成功意味着已经克服了这些挑战，这自然会提升个人的自信心。 自我挑战的开始。决定减肥并付诸行动，是向自我挑战的第一步。
成功减肥后，人们会感受到身体和心理上的巨大转变。 体型的改变往往会带来外观上的改善，让人看起来更高挑、更年轻，并且气质更加出众。 减肥后，人们更有信心穿着白色衣物，自由搭配各种服饰，甚至敢于尝试明星同款。 拍照时无需依赖修图软件，直接分享到社交媒体也不会感到尴尬。
感觉衣服开始变得宽松，可能有的人在减肥的时候比较关注自己的体重，并没有关注自己身材的变化，其实在减肥的过程当中，最重要的是让自己的身材变得瘦一些，有的时候体重并没有下降太多，但是可以看到我们的衣服变得宽松起来。
减肥成功的人，通常看起来会更加自信。这是因为体重下降后，五官往往显得更加立体，个人也更加愿意去打扮自己，从而给人一种更加美丽的感觉。 减肥是许多女孩都不断提及的话题，但很多人虽然口头上说着减肥，一旦面对美食就忘却了初衷。这种对美食的无法抗拒，使得减肥之路变得异常艰难。
一，减肥成功之后，心情也会变好。在这个以瘦为美的时代，胖女孩确实会受到不公平的对待，所以很多胖女孩都想通过减肥来改变自己的现状，毕竟身材变好了，心情也会自然跟着变好，整个人也会变得特别舒适。二，减肥成功之后，人会变得更加自信。
你身边那些极端减肥的人后来都怎样了?
后来，小B意识到极端减肥会对自己的身体产生不可逆的影响，于是开始了良好的饮食习惯与适度的运动，如今不仅恢复了健康，而且也保持了身体的苗条。另一位朋友小C，则是因为长时间的抑郁而***用了极端减肥的方式。她过去认为只有变得比其他人更苗条才能得到别人的认可。
我的姐姐曾节食减肥，后身体虚弱，通过调整饮食和运动恢复健康。 极端减肥对身体造成危害，应建立良好饮食习惯和适度运动。 希望曾极端减肥的人能恢复正常，拥有健康和美丽心灵。
拼命节食减肥，是对身体的一种损害，一味追求快速的减肥，最终会导致身体变虚弱，并且还有可能体重反弹，我身边就又两位这样的朋友。
没有刻意说减肥，自然而然就瘦了，中间饮食正常，就是对于吃的比较注意，排骨，鸡肉，鱼，面包蛋糕面条米饭什么都吃，但是只要觉得饱了就住嘴，饿了再吃点，晚上七点后不吃任何东西，除了下雨每天晚上散步一个半小时[_a***_]。脂肪有记忆，肌肉同样也有记忆的，我的腹部明显紧致平坦多了。
最后都在肥胖的道路上越走越远。本来不吃晚餐减肥，都是一个谬论，减肥不是靠不吃晚餐来减掉的，有时候会发现，不吃晚餐反而容易变得更胖。因为有一顿不吃，下一顿就会觉得特别饥饿，然后会吃得更多，这样一来，不仅不能减肥，反而会增肥。
而她减肥的方式也非常极端，不光是节食，甚至还去做了肠胃切除手术。我们都知道，身体的器官各有各的用途，尤其是胃部，作为人体重要的消化器官，如非病变是尽量不能切除的，但伍智恒却大胆到到仅仅是为了减肥，就将其直接切除，不能不说是到了丧心病狂的地步。
减肥成功是一种怎样的体验知乎
女生减肥成功后的体验是快乐的。 减肥的过程可能很艰难，因为需要坚持，但成功后非常愉快。 减肥后，女生穿衣服更好看，自信心也会增强。 尽管很多人想减肥，但只有少数人***取实际行动。 美食的诱惑使得减肥变得困难，但成功后的幸福是无法比拟的。
分享一下我的减肥经历，从172cm108kg，到173cm50kg，然后整容鼻综合后174cm54kg。减肥不为取悦任何人，而在于塑造更好的自己，让自己健康生活。减肥那段时间，我每天都会称体重，看着体重一点点下降，让我有了坚持的动力。最重要的是坚持，没什么捷径可走，毕竟你吃成了那么胖，总得还回去的。
女生减肥成功是一种很快乐的体验。可能在减肥过程中比较痛苦一些，因为是很难坚持的，但是等坚持下来，减肥成功的时候，绝对是一件特别爽特别开心的事情。俗话说爱美之心人皆有之，所以说当女生瘦下来的时候，不仅穿衣服好看了，而且还会让自己变得更加有信心，所以说减肥成功绝对是一个超级爽的体验。
这两个过程我全部经历过。 造成“***性减肥成功”的原因主要是人们对减肥的无知，还有内心的焦虑和不坚定，以及在混乱的减肥信息环境下甄别能力的缺失。节食、过量有氧和迷信某些方法带来的就是这种结果。可以说***性减肥成功对人的身心伤害是巨大的。很遗憾，这部分人占绝大多数，我也曾经是她们中的一员。
减肥减掉的，真的不仅仅是赘肉，你还减掉了精神上的重压，让自己重拾心情、轻松上路。最大的感觉就是整个人好像脱胎换骨了。以前，我喜欢自己否定自己，觉得自己这个不行那个不行；现在，我不会再轻易说出退缩的话，遇到事情我会想着先尝试，行不行再说。
减肥瘦下来的感觉1 你会感觉到自己变强了 人最难打败的就是自己，自己身上最难打败的东西不是赘肉，而是欲望。有多少人减肥失败，是因为无法克制自己的食欲和懒惰？当你把减肥定为人生目标、下定决心绝不姑息、持之以恒直到成功的那一天，你已经在无形中克服了大多数人都无法面对的挑战。
健身减肥体重越来越重,怎么回事,知乎网
1、这种情况其实很简单，就是在健身的过程中你没有控制好自己的饮食。健身之后消耗了特别多的热量，所以就变的非常能吃，如果这个时候你不控制的话，还去吃了什么高热量的食物，就很有可能导致越长越胖的情况，健身之后建议多吃蔬菜水果，不要吃蛋挞，巧克力，冰淇淋之类的高热量食物。
2、不是跑几步就能瘦的。要长期的坚持，保证自己的能量摄入比消耗少。如果你吃的比锻炼消耗的能量还多，当然瘦不下去了。只要长期坚持下去，就算吃的多点也能瘦下去。
3、节食。了解自己的体质，以及每种食物的卡路里，和一些会导致减肥的坏习惯。这样简单的了解让我开始明确每一种食物的能量，自己心里有个谱，就不会轻易去吃那些热量很高的食物了。跑步开始每天只跑20分钟就可以了，然后逐日递增，到每次能跑30-40分就可以停在这个点上，。
4、一般个月之后体重开始下降。因为你刚开始运动，身体为以后长期运动作准备，会储备一些水分及营养物质，体重必然会暂时上升。你只要坚持合理运动一段时间，体重便会降下去。
5、每周减少0.5公斤是安全且科学的减重速度。过快的减重可能会引起体重反弹，甚至对身体造成伤害。总结：健康的减肥应该是一个渐进的过程，注重饮食和运动的平衡。如果你想在短时间内减重，请确保***取的方法是安全且可持续的。记得，健康的体重减少应该是一个长期的生活方式改变，而不是短期的快速解决方案。
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