大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于结实减肥方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍结实减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
结实型肥胖是不是很难减下去？
答：所谓肉结实的人就不好减肥是一种误区，其实，肉比较紧实的患者减肥的效果甚至比松弛的患者更好，因为皮肤比较紧实，瘦了以后也比较不容易出现松垮的现象。所以，只要一样进行减肥就好了，减肥的时候，最重要的还是选择正确的方式，再加上适当运动合理饮食就够了。
这么说吧，99%的自以为的结实和肌肉，其实都是体脂高。或者是找个体脂称称一下，就能很清楚的发现自己是真胖还是真壮了。
那些个结实的摸起来反硬的肉，根本不是肌肉，
所以，就大胆的去减好了。能抓住饮食和运动两个***宝，并且能有恒心毅力坚持下去的话，肯定会瘦的。
结实型肥胖的概念是一些卖减肥产品的商家提出的，目的就是为了让你认为你无法通过运动减肥，但有可能通过使用他的产品达到减肥的目的。
就像我们去商店购物，销售员告诉你，这个东西是进口的，那个品牌是合资的。你一看生产厂家和地址，全他妈是中国的。
脂肪就是脂肪，或许你的肉比较紧，那也只是你的脂肪密度稍大而已，要让他消失，只有一个办法，让脂肪转化成能量，并消耗它。
脂肪是身体的能量储存，对身体起到保护作用，此外还能帮助调节体温。***都需要脂肪，但是过多的脂肪会让你显得臃肿不堪，甚至会影响健康。
想要已经堆积的脂肪消失，那么就要逼迫让它为身体供能，每天消耗一点，日复一日，你的脂肪就会变少。
举个例子，脂肪就像你的钱包，我们每天吃饭产生热量，这些热量就像钱一样，让我们的钱包鼓起来。但是我们每天同时也在花钱，走路，睡觉，做家务都是在消耗热量。想要钱包消耗的快，你就需要买大件的东西，比如电器，汽车，奢侈品，房子，这好比我们做有氧运动，就是在消耗我们的钱包储存。
想要肥胖消失，我们就得避免脂肪继续堆积的同时，还要去消耗已经在我们身上堆积的脂肪。减肥就是这个道理。
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结实型的肥胖原因就是脂肪堆积时间过长转化为硬的块状脂肪！相对于柔软的脂肪来说不容易减！
运动建议，首先多进行放松，这个环节很重要，通过泡沫轴放松可以帮助打通身上结实的脂肪，更利于燃烧脂肪！关注我里面会有泡沫轴放松的教学视频噢！
首先运动是一辈子的事情，减肥也是一个长期的过程，短时间内体重瘦下来是很容易反弹的。
给你的建议有三点：
二、饮食要控制，如果爱吃高热量的食物又不愿动是很难减下来的。
需要注意的是，减脂肪和减肌肉的有氧运动有区别：
一般减脂肪的有氧运动，都是要求中低强度，持续时间30--60分钟的运动。而减肌肉的有氧运动需要注意的是（以减腿部肌肉来说），尽量不做弹跳性的有氧运动，而且持续的时间应该更长，具体应该根据个人的情况来安排，循序渐进。 长跑运动员基本都是比较消瘦的，这就是因为他们长期进行超长时间有氧运动的原因，我们不防借鉴长跑运动员的训练，所以，要减去肌肉的方法，超长时间的有氧运动该是最好的方法。
想减肥，可是身上的肉很实，该怎么减下去？
作为有7年耐力跳绳经验的我来回答你的问题
首先你说的“肉挺结石”，其实呀结实的肉肌肉含量高，松弛的肉脂肪含量高，肉的松弛程度绝大部分是因为遗传因素。只不过“松弛的肉”减肥更快而已，但“结实的肉”减肥后皮肤[_a***_]很松垮，各有利弊，但这并不能说结实的肉就减不下去。
针对你女儿建议***用以下方式减肥
1.三看
看体重，看身高，看胸围
到此，以上就是小编对于结实减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于结实减肥方法的2点解答对大家有用。
