大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不健身可以吃黑麦片吗减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍不健身可以吃黑麦片吗减肥的解答，让我们一起看看吧。
哺乳期可以喝黑燕麦片吗？
哺乳期是可以喝黑燕麦片的，哺乳期没有饮食禁忌，需要的营养比较多，建议平时注意增加营养，可以多吃些禽蛋，瘦肉，荤素搭配，对乳汁分泌和身体的康复是有好处的，平时适当锻炼，不要吃油腻的食物和甜食，避免导致身体过度肥胖。饮食要多样化。
高纤黑麦片怎么吃？
高纤黑燕麦片是很多减肥的人的最爱，超多人都喜欢吃高纤黑燕麦片，因为高纤黑燕麦片里面 含有纤维很高可以起到饱腹作用，还有就是高纤黑燕麦片本身的脂肪含量几乎为零，所以吃了 高纤黑燕麦片之后几乎不会变胖。
高纤黑燕麦片的吃法也比较简单，就是直接用热水冲高纤黑 燕麦片就可以吃了，或者是在高纤黑燕麦片里面放点牛奶等就好了呢。
晚上吃黑糖坚果麦片会不会长胖？
不会，晚饭只吃燕麦，那肯定不会胖。（前提是：临睡前再不进食，早午饭饮食合理。）一碗燕麦的热量大约只有200千卡，而人体一天所需能量为2000－2500千卡。一般我们正常晚饭都是500－1000千卡。燕麦还含有膳食纤维，利于肠胃蠕动，防止便秘。还可以降低胆固醇。是低热量的健康食品。
燕麦含有的特殊高分子结构的碳水化合物能够在体内缓慢而持久的释放出能量。同时其中含有的水溶性纤维能够象海绵一样将体内的胆固醇吸走并带出体外，降低胆固醇。而燕麦片（含麸皮）中的不可溶性纤维又有增加肠胃蠕动，排泄废物的功能。
将200毫升水煮开，加入35克－45克燕麦片（根据你自己的食量）煮开，打入一个鸡蛋，将鸡蛋搅碎即可关火，再根据你的喜好加入冷牛奶。一份营养又健康的早餐就做好了。如果不习惯淡的口味，可以加一些酱油，或鸡精，或榨菜调味。 但不要太咸，那样易引发高血压。
如希望减肥的人士切记晚餐尽量少吃，可选择一些水果或蔬菜，或稀一些的燕麦粥。
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首先，睡前建议不要吃，一来是夜间身体的消化不良问题，二来是会不会长胖等健康问题。
生活中，很多人对坚果麦片情有独钟，很大一部分养生人群更是拿它来作为代餐食物，对于晚上能不能吃黑糖坚果麦片，以及吃了它会不会长胖的问题，这也没有一个肯定的答案。凡是食物，晚上都可以食用，但对于黑糖坚果麦片，小编是不建议晚上食用的，特别是睡前，至于会不会长胖，那就要看它含有的热量又多大。本身麦片的热量就很高了，再加入黑糖，它的热量就大大增加，所以，吃多了毋庸置疑是会导致人体发胖。
还要，如果是为了养生或者减脂减肥而食用，那小编[_a***_]建议大家食用燕麦片或者小麦胚芽燕麦片。因为（小麦胚芽）燕麦片和麦片本身就是两种不同的产品，而且燕麦片的营养价值要远远超过麦片，除了富含蛋白质和膳食纤维，还含有丰富的维生素等营养素，更有助于减脂减肥和提供人体所需的营养。
燕麦作为一种功能性食物，也是美国《时代》杂志评选的「全球十大健康食物」榜单中唯一一个谷物。而最近几年，在燕麦基础上被加工出来的小麦胚芽燕麦片，也是现代生活中无数人选为当做早餐的主食之一。
首先，这个搭配如果放在早餐肯定更适宜，至于晚上吃会不会长胖，还是要看吃多少和什么时间吃。
先说下吃多少，黑糖也是糖，吃下去就是热量，和主食的本质是一样的，坚果有营养，但是油脂也多，一天摄入的合理的量也就15克，麦片是减肥公认的优选食材，富含膳食纤维，如果早餐和中餐的碳水和油脂够了，晚餐经常吃这个就不适合，我们讲均衡多样的膳食，每天不同种类的能达到12种以上，每周达到25种，这通常需要三餐有比例的分配，如果有意识的要控制体重，最好在晚餐就多选择蔬菜类、蛋白质搭配少量谷薯类食物，至于坚果作为上午和下午的间餐身体吸收会更好，麦片放在早餐饱腹感强且营养充足。
再说下吃的时间，如果在比较高强度运动后40分钟左右，吃点这个搭配，应该对增加肌肉会有帮助，对于健身人群有一定益处，但是如果没有运动，晚餐后也没什么活动，那发胖的可能也是存在的！
谢谢邀请我，回答这个题目！我分三点说，①说:每日食用黑糖，坚果，麦片必须适量，它们三种是热量极高食物，不建议晚上长时间食用，容易发胖长肉肉喽！②说:黑糖，坚果，麦片三种食物分别解释A→黑糖(100g)热量是372.39干卡，脂肪0.43g，黑糖蜜香味道，喝上一杯热乎甜甜的黑糖水，很诱惑味蕾，最大功效是补血，排毒(是女生在特殊日子里必需补品)，黑糖热量高，慬重节制食用，以免吸收过量发胖。B→坚果品种(如花生，葵花瓜子，松子仁，核桃，杏仁，……等很多)，它们脂肪含量极高，举例如葵花瓜子(100g)热量是5***干卡，脂肪49.9g，脂肪含量近一半，控制不住食用量，就跟喝油一样啦！C→麦片(100g)热量是351干卡，脂肪7.4g，麦片是水溶膳食纤维，有润肠通便，降血糖，降胆固醇等……作用，但麦片(与跟牛奶，大米，小米等食物搭配)效果最佳啦！③说:黑糖，坚果，麦片热量超过350干卡以上，这个热量需要跑步，跳绳等项目运动锻炼35分钟以上，才能消耗掉，吃这三种食物要在晚餐前二小时，最佳下午茶时间。🌺🌺🌺总结词:充分了解三种食物热量，控制减量食用，满足口感，吸收丰富营养素，补充体能最好办法哦！以上三点是我小小的建议啦！！！
到此，以上就是小编对于不健身可以吃黑麦片吗减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于不健身可以吃黑麦片吗减肥的3点解答对大家有用。
