大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房减肥是什么意思的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身房减肥是什么意思的解答，让我们一起看看吧。
什么是“辟谷”减肥？
能减肥是肯定的，但是会死也是肯定的。
减肥最忌就是不吃，控制饮食，不意味着不吃饭，而是控制合理的能量摄入，容易长胖的东西不要吃。正常的主食，肉类、蔬菜水果都是可以吃的。
当然，最好的减肥瘦脸就是吃些佳颜果，利用果子中的有益消脂成分就能快速瘦脸。
这个是一种要结合呼吸的道家方法，普通人上班上学是不适合的，需要只喝水，分为3天7天14天21天
以前试过3天的很容易暴饮暴食，所以最健康的方式就是慢慢减少食量，先恢复健康饮食，在加入运动，在减少摄入
就喝水，好几个朋友辟谷减肥是瘦啦，但是恢复正常饮食全部都反弹！建议健康减肥，增加蛋白蔬菜摄入量！少吃碳水，戒油腻多糖的食物，不要吃夜宵！作息要健康。每个星期运动运动。我减肥就成功啦！自律很重要！
大家好，什么是“辟谷”减肥，今天我来回答这个问题，“辟谷”减肥就是不吃五谷杂粮及水果等，在这期间只要喝水，健康饮食正常的要摄入蛋白质蔬菜，少食油炸食品，忌暴饮暴食，多做运动多锻炼才是正确的健康的减肥方法，个人观点[呲牙]
健身就是减肥吗？
您好，健身肯定是减肥的哦，因为我们每天摄入的热量都会转化成脂肪，运动产生的卡路里能消耗掉热量，我们平时日常行走活动也是属于运动的，但消耗的热量一般有限，所以养成健身习惯，能更好的拥有和保持好身型，建议您一礼拜运动5天左右，每天运动1小时左右，每礼拜休息1到2天，适当的休息能更好让身体恢复和变强，以三个月为一个周期，肯定会有很大的收获。健身更是“整容”、自律、让我进步的法宝，对人的气质提升也是很大哦，以下是我本人照片，希望能帮到您，谢谢。
肯定不是
1.健身可以分泌多巴胺，它可以让人心情愉悦
2.健身是一种健康的生活方式。
3.减肥只是一部分，也有一部分人需要康复，需要调整亚健康等等。
3.健身也可以是一种交友方式
如果你的体脂比较高，健身和减肥可以是同一回事，但是如果你的体脂已经正常了，再减肥就不健康了，那么减肥和健身就不是一回事了。
健身的目的是为了让身体更健康，减肥的目的也是让身体更加健康，题主的问题应该是把健美和健身搞混了，所有对身体健康的运动都是健身，走路，跑步，游泳，力量训练。而健美则是一种[_a***_]竞技项目，我们都知道跑步对身体有好处，那么刘翔为什么退役了？因为伤病。健美就是一种体育竞技项目，不是为了健康，而健身才是为了让身体更加健康，只有你健康了，你的体型自然就好了，但是体型好，不一定身体就健康。
至于体脂问题，做力量训练也可以把体脂降下来的，通过健身把体脂降下来更安全，更加不容易反弹，也更健康。至于多少体脂，给一个参考吧。
女性在23左右最好
男性在15左右最好，这是对于普通人相对健康的体脂，那***如你爱好健美，注意是健美，也可以稍微低一点。
健身最重要目的是为了健康，并让自己的形体更加完美！减肥只是其中一方面，只不过因为现在人肥胖较多，所以它成为健身的代名词。
由于社会压力的增加，很多人的身材出现早发福走样，并且各项体能下降，身体出现一些伤病隐患。针对这一情况，很多人就会想到了健身这个好方法。因为健身可以减肥，也可以增肌，并且让人体的各项肌肉力量耐力体能提高，并提高免疫力使自身更加强壮健康。
之所以很多人开始接触健身，她（他）的目的始终是与自身身材有关的。身体变胖的原因就在于摄入了过多热量而又不去消耗，导致脂肪囤积在身体内。而运动健身就是在消耗热量，达到减脂减肥的目的。
但是运动健身也分为心肺耐力训练和肌力抗阻训练，他们都是***的好方法，但激励抗阻训练还可以锻炼肌肉型体体能。结合在一起就可以让女性的身材变得***，男性的身材壮硕有型。
健身就是减肥吗，不一定哦， 有的人健身是为了增肌，有的人健身是为了减肥， 有的人健身只是一种兴趣爱好。 现在人们的生活水平逐渐变好，健身的人群也越来越多， 健身目的主要是提高身体素质，远离疾病，健身可以给人们带来完美身材，提高免疫力，增强自信。因为健身的人士，都来自各行各业的人们，同时在里面可以认识到形形***的人群，通过跟他们聊天，也可以开拓视野，认识到更多的朋友。
下面我们来说一说减肥吧
1、 如果一个人要减肥，首先要知道自己肥胖一个原因，知道肥胖的原因，要对症下药，这样的话，减肥会容易一些，不要盲目的去减肥。
2、肥胖的原因有很多种，比如说生活不规律，经常性暴饮暴食，经常喝酒，吃夜宵，熬夜等，是肥胖的主要原因，这类人要从自己的生活习惯里面去改善，要养成良好的生活习惯，再通过规律性的健身锻炼，就可以达到一个很好的减肥效果。
3、 还有一类人是从小就比较胖，毕业后从事工作，因为工作的原因，慢慢开始就没有了运动的时间，再加上社会竞争工作压力比较大，心情得不到释放，就会越来越胖，这类肥胖的人群，现实中也比较多，这类人一定要坚持锻炼，最好的减肥就是去健身房办张卡，坚持一周3到4次的锻炼，坚持半年到一年的时间，就可以达到一个很好的减肥效果。
4、还有一类人群肥胖的原因是，因疾病原因服用和注射过激素的药物，导致身体的肥胖，或者是家庭中有父母肥胖 ，遗传情况导致的肥胖等， 这种减肥的人减肥要困难一些，减肥的效果稍微漫长，但一样要坚持健身，1个月以后会逐渐出现减肥效果，坚持半年以上，就会得到一个美好的身材[害羞][耶][呲牙]
健身房锻炼几天体重轻了怎么回事？
这个很正常，刚开始健身身体不适应，脂肪下去会很快，如果您是想减脂的话，多做有氧运动，动感单车，跳绳，跑步。如果想增肌的话就多做力量运动，不要熬夜，少吃多餐！做一个合理的健身计划，贵在坚持，努力，加油＾０＾~
健身几天，体重的变化，并没有太多实质意义。
如果健身的目的是增肌，在正确的训练、科学饮食的前提下，体重在3个月后才会发生明显变化，之前的变化过程可能是混沌不清，因为伴随 着脂肪、肌肉此消彼长，体重变化不会太明显。
如果健身的目的是减脂，在靠谱的教练指导下，几天后体重还真有可能降低，但真实的体重降低也不会太多，降的多半是汗液流失，或者是 节食所致。但是，体重是否可以持续降低，至少要按月观察，千万不要因为前几天降体重降得多，后面降得慢了，就失去信心。
不论是增肌，还是减脂，都需要耐心，几天的训练效果，说明不了问题。
先是个小问题：不知道你吃饭怎么样？千万别节食！但也不要瞎吃。。。上边有提到，我就不多说了。希望你可以吃的健康，科学。
下面进入正题！大问题有两点：
有氧健身减肥是最健康，最不易反弹而且还能培养人好习惯的减肥方法，但有得必有失，健身减肥最大的缺点就是：见效较慢！
像单一食物法之类的减肥方法，都是见效较快，但长时间用这些方法对身体不好，而一旦恢复平时作息就会复胖！
所以我个人强烈建议你坚持！
另外一点就是不要天天跟体重较劲！因为健身是项见效较慢的减肥方法，所以天天量体重不但不会看到效果，还会让人丧失信心！！
我的建议是在每月一号早起床量体重，排除所有其他因素来进行对比。
最后我还是希望你能坚持下去，你也许认为这两个月很重要！但我认为健身虽然见效慢，却可以长期保持一个人的青春活力！你看赵雅芝和潘迎紫，为什么50多岁依然犹如少女呢？
相信我，健身就是你要的答案。
减脂期间，为什么累死累活的运动仅仅消耗一二百大卡呢？
脂肪最终会分解称为水分和二氧化碳，可怕吧，其实内耗才是最快的减肥办法，搞明白自己的身体状况，如果不是身体需要脂肪来帮助提高免疫力的话，控制饮食，尤其注意睡个好觉，才是减肥的根本
谢谢邀请！
你的问题正说明了科学减脂应该是控制饮食＋力量训练＋有氧运动。任何一个单一的方式都无法达到很好的效果。
首先我们减脂是能量赤字。这个赤字最好在500～600大卡左右最好。而消耗一公斤脂肪的能量赤字在7700大卡。那每天500大卡的赤字，大约15天可以消耗2斤脂肪（这是在理想的情况下，所有的能量赤字都来源于脂肪，但是肌肉也参与分解供能，所以实际体重是大于2斤的。）
控制饮食，这里我贴出一张常见食物能量表。
而有氧运动的能量消耗呢，下面我贴出两张有氧运动能量消耗表。（这里特别说明那个一小时8公里的快走，此表仅供参考，没必要较真一小时能不能走8公里，之前发图好多人纠结这个）
那么为啥要做力量训练呢？首先力量训练增加肌肉可以提高我们的基础代谢，并且一次力量训练可以持续三天消耗能量。
从上面大家就可以发展，***如一天500大卡赤字，单方面从饮食上控制是不太容易的，而且容易反弹。从有氧运动方面来看也是很困难的。
所以建议，从三方面同时入手，饮食控制300大卡，运动200大卡。并且可以自己调节。如果哪天实在不想运动，可以在饮食上控制400大卡。
当然吃的方面也是有讲究的，关注我持续更新。希望能够帮到你，欢迎留言交流！
你很难通过节食把自己瘦下来，因为你坚持不下来。要减肥就要吃的少，但食物不仅提供能量，还是蛋白质，脂肪 维生素，矿物元素，纤维素，碳水化合物的来源。除非你的营养水平足够强大，否则很难通过节食来降低体重并保持健康，或者更准确的说，节食可以让你减一些体重，但不会降到标准体重，而且节食造成肌肉流失，基础代谢下降，就是说容易反弹。减肥不运动，终了一场空。
你节食减肥是不是有便秘症状？是不是气色不好？是不是精神萎靡不振？是不是有脱发？是不是没有力气？
很多情况是蛋白质，维生素，微量元素等摄入不足。节食造成你的身体根本无法坚持下来，而不是你的意志品质不足。
而运动，特别是有氧运动，消耗的大部分是你的脂肪。
理论上找一种低脂低碳水富含各种纤维素维生素矿物元素的食品可以有助于减肥，但我没有发现这种食品，如果有可以偷偷告诉我😊
减肥是一种生活方式，生活态度的改变，自律控制饮食，适当运动。什么时候真正明白了，就是你达到标准体重的另一番的人生了。
累死累活的消耗100-200大卡，估计是小肌群的训练，也或者时间太短。如果是因为运动强度太低的话也不至于累死累活的状态，一般有氧训练以及负重下的全身训练的消耗能力都会挺可观的。
中等强度的慢跑一小时消耗400-500大卡问题不大，游泳的话会更多一点，而负重全身训练半小时也会有300多大卡的能耗，近几年比较流行的高强度有氧间歇(HIIT)每组10分钟左右也会有80-100大卡的热量消耗，具体消耗当然也要参考基础代谢以及燃脂心率。
这也是为什么说减脂一定要进行全身的训练，无论是有氧还是无氧，尽量选择多关节参与的方式。如果每天只是累死累活的卷腹、俯卧撑、消耗确实挺有限的。以局部塑形的动作为主的训练最好放在减脂有一些成效时，可以加入局部的塑形训练。
另外，七分饮食三分训练，运动消耗只是日常消耗的一部分，主要是均衡营养的饮食、适中的热量，再配合适量的锻炼来提高基础代谢，增加消耗能力，才能使自己养成“易瘦体质”。
Hello，你好，我是大葱，一个专注于减脂的[_a1***_]！
这个问题起初我健身的时候也是有困惑的，觉得自己练的很刻苦，也很努力，觉得消耗怎么也有1000卡的消耗了吧，然后再来点有氧，是不是就1500卡的消耗了？
真正当我开始去了解肌理去了解健身的时候才清楚并不是这么简单的问题，无乱增还是减其实都不容易，那么就来讨论下。
首先减脂要清楚最重要的一点就是你出汗的多少跟你出多少汗没关系，出汗排出体外的大多数是水分盐分，跟脂肪消耗不大；那么咱们再来说说无氧训练，身体的结构是很有意思的，因为当你在运动的时候，身体首先消耗的是肌糖原，而不是你多余的脂肪，所以大多数的教练也是教你先去做无氧，然后才是有氧。顺序搞清楚了才能加速你减脂的速度。那么脂肪是怎么消耗的呢？是靠呼吸 心率和基础代谢！
那么这下其实就是清楚消耗小100-200卡的原因，其实是自己的体力不是特别好，心肺功能需要加强，减脂期间建议要多做力量训练，时间安排在45-60分钟，如果体力可以增加有氧训练，30-40分钟的加训。
心肺功能和体力不是一天两天能增长上去的，慢慢来，多接触下HIIT Tabata这样的间歇性训练方式，刚开始坚持不下来是可以的，多去做会很好的提升心肺功能，而且这样的训练会加速减脂哦！
这些都是我经验所谈，希望对您有帮助，我减脂期间也很难熬，3个月减掉了26斤，弯路也走过，但是基础还是在于饮食和训练，科学健康的方式才能更好的***减脂。
Thanks for watching！！！
到此，以上就是小编对于健身房减肥是什么意思的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房减肥是什么意思的4点解答对大家有用。
