大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥必须靠健身房吗吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥必须靠健身房吗吗的解答，让我们一起看看吧。
想减肥，想健身，到底是去健身房还是在家里自己锻炼？
这个要看你的时间，你的喜好。有人懒，感觉需要人督促，不仅要去健身房，还要请私教。有人没钱，在家一根门框单杠，照样练出一身腱子肉。不喜欢，怎么都会有借口，喜欢，什么都不是借口！先练起来再说，哪怕去跳广场舞，也比在这里纠结来的好！
先说减肥，说白了就是有氧运动，达到减脂的目的，最常见的就是跑步，但也不是最好的选择，比如健身房的动感单车，这个运动量来的更直接效果也更突出，并且健身房里的氛围也非常好，好的氛围可以让你坚持下去！
还有就是健身了，增肌塑形。 你健身起初第一要做的的就是增肌。 而增肌提倡的是大重量，低次数。 单单这点在家里就很难达成。比如锻炼胸肌，如果没有大重量的***很难有好的效果。健身房的器材还可以让你全身的主肌群和***肌群有更好的锻炼。
如果想在家里锻炼的话，我联系你在某宝上买几根弹力带，也是可以的。
1. 训练前：热身5分和动拉伸5分 训练后：静拉伸10分 2. 增肌减脂：力量60+有氧（15HIIT减脂操）和低碳低脂高蛋白 3. 训练要求：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿***。 4.缺一不可：吃 睡 练
减肥这个是我一直觉得去哪练不重要，你有时间有钱去健身房肯定可以，器材全，还可以请私教，但是没时间没钱可以在家自己练，现在app很多，下载一个跟着练就可以了。我四个月瘦了30多斤，就是在家用keep自己练的，饮食稍微控制下。减肥是个坚持的过程，坚持再坚持吧。加油
想减肥不去健身房可以吗？
你这个问题就相当于问 : 除了坐飞机还有别的办法能从上海到北京么？健身房只是一个相对科学，有效的训练平台，只要会减肥，了解减肥的原理、运动的原理～(如何练) 跟一些营养学(如何吃) 在家里、在公园、在马路、在办公室…随时随地都能减…(我最近给别人拿快递都拿出腹肌了)
减肥就是管住嘴迈开腿，不一定非去健身房，首先管住自己那张总想塞东西的嘴，然后选择一些健康的运动方式，比如说骑行，游泳，跑步，羽毛球，乒乓球，篮球等等，总的来说一句话，减肥这条路，只要你付出了辛苦就能得到想要的结果，想出多大的效果就要看你付出了多少汗水，健身房只是众多方法的其中一条，你不想去健身房那么就挑一个自己喜欢且能接受的方式奋斗吧！！！最后一句话，祝所有看到这段话的兄弟姐妹们，都能拥有一个自己心目中完美的身材😏😏😏😏😏
到此，以上就是小编对于减肥必须靠健身房吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥必须靠健身房吗吗的2点解答对大家有用。
