大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于靠运动就能减肥吗吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍靠运动就能减肥吗吗的解答，让我们一起看看吧。
减脂靠饮食还是运动？
从我自身经历来说，如果要减脂，分情况。
若是大体重，先控制饮食，当体重控制到能承受你运动时，加上运动，注意一定要有氧运动结合无氧运动。不管是哪种运动一定要注意心率，要控制心率在最大心率的百分之六十到百分之八十左右。平时的饮食也要特别注意，戒掉零食，尤其是一些糖油混合物，多吃蛋白质，一定能成功。
如果是小体重的话，那就可以在控制饮食情况下，多做一些减脂增肌的运动。
瑜伽能减肥吗？
瑜伽是助于减肥的一项运动。想减肥主要靠饮食控制以及加强运动、运动可以燃烧身体内的脂肪，减肥的主要依靠靠住嘴，迈开腿，当然为了减肥千万不要随意吃什么药物，这样是有害身体的，平时要注意饮食清淡，不吃或少吃高糖和高热量的食物，
减肥光靠运动靠谱吗？
减肥不能单纯的依靠运动，同时也要依靠一个良好的饮食习惯。就好比你辛辛苦苦在健身房运动了一个多小时，好不容易消耗了点热量，结果你回去一顿火锅一顿烧烤就给补回来了，甚至有可能会补得更多，那这样你能瘦下去才怪。
运动，它主要是锻炼身体，提高我们的身体健康以及消耗热量，从而达到一个减脂的目的。向你描述现在这种情况，早晨有氧，晚上力量，但是体重还没有降。
我觉得会有以下几种情况。
第1种，因为你现在的运动量还是比较大，而且也会有力量训练，这种情况很容易就会导致我们的肌肉增长，同等体积下，肌肉它的重量会更高，所以说，当你的肌肉有所增长，但同时你的脂肪减少之后，他两者会互相抵消掉，这样就会导致你的体重保持不变。
第2种。就是你的饮食有问题，你运动量过大，你如果吃的比较少，你可能会感觉非常饥饿，你的胃口增大之后吃的比较多，每天消耗的热量又补回来，那就也有可能，没有办法达到一个减重的目的。
同时如果你的日常生活中吃饭的口味比较重，比较闲的话，可能会导致身体的水分储存增加，也会增加一部分体重。
第3种。你虽然每天早晨跑步5公里，但是跑步强度比较小，也就是说你跑步的速度比较慢，同时晚上再做力量训练的时候，也无法达到一个非常高的强度，这样也就没有办法消耗太多的热量，也会导致你减重失败。
难道这就是我个人的一些看法，你可以结合实际情况来判断一下。
靠谱。
但运动不是减肥的全部，比重应该在50%到70%
减肥剩余的要点，都在于日常生活的细节。
以前我写过一些休息对于增肌的重要性
其实在减肥中，尽管休息的重要性比增肌少一些，但是仍然重要。
熬夜会使运动的疲劳不能缓解，肌肉僵硬缺乏弹性，这些都会在减肥运动中造成受伤概率提高。
2.饮食
健康 养生 减脂 排毒 消化 因为起床后到处找袜子而耽误了晨练的时间是很不划算的。因此，在前一天晚上准备好你的穿戴和装备，第[_a***_]起床就可以麻利的穿戴好，迅速出门了。 锻炼固然重要，但充足的睡眠也是必不可少的。熬夜到很晚还指望第二天五点半起来精神饱满的晨练是不现实的。在闹钟响之前你至少得睡够七八个小时才行。 快走，慢跑，爬楼梯，或跳跃运动不仅能让肌肉热身，还能促进血液循环使你头脑清醒。
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光靠运动虽然可以减肥，但并不是最佳的，因为光靠运动短时间是看不到效果，这样很容易让你放弃。我还是建议你在减肥期间运动和控制饮食都要做到，并且要吃早餐，这样能起到事半功倍的效果，常说早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，并且有计划的锻炼。
这个要根据个人的体质情况来决定，一般身体微胖的代谢功能好的人是可以通过运动减肥瘦下来，如果是吃的不多，喝水都发胖的人则是因为体质的问题，说明脾肾寒湿比较重的，就需要疏通经络，调理代谢功能和祛除的表皮肌肉以及脏腑里面寒湿再加上养成合理的饮食、运动、作息规律才能瘦下来。
不出汗的运动能减肥吗？运动时怎样减肥更快？
不出汗的运动当然能减肥，别说不出汗的运动，不累的运动、很轻松的运动，甚至不运动，靠增加活动，只要饮食摄入不增加，都能减肥。
人不管是什么样的运动，多大强度，什么样的活动，多大强度，都是要消耗热量的。摄入热量不增加，消耗热量增加到一定程度，当然可以减肥。
强度方面，只不过强度高的运动单位时间内消耗的热量较多，这样减肥的效率较高罢了。活动也是如此。
所以，不管什么运动，都有助于减肥，跟出不出汗没关系。况且，出汗跟环境温度关系也很大，在寒冷的环境运动，就算强度比较高可能也不出汗。在热的地方，稍微一活动就出汗，怎么能用来衡量运动消耗呢？
如果说什么样的运动减肥更快，那么有可能是HIIT，有不少研究认为HIIT减肥效率更高。用更短的时间，直接消耗更少的热量，减肥效果更好。注意，这是说直接消耗更少的热量，没有考虑热量的间接消耗。
谢邀了，不流汗当然能减肥，只要你运动就会消耗能量，哪怕你走个路。
流汗能帮助你新陈代谢，排出那些废物，皮肤会变好，但是一些高强度的运动肯定是会流汗的，就连练瑜伽都会流汗。
运动加控制饮食，我建议就是，跑步跟跳绳，这两种是最容易减肥的，也是最有效的。
饮食就是拒绝碳酸饮料，高脂肪高碳水少吃，但是不能不吃，营养均衡，食物尽量选高蛋白，高维生素，高微量元素的。
其实减肥很简单，就是你的意志力跟决心。
加油，一定可以减下来的。
到此，以上就是小编对于靠运动就能减肥吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于靠运动就能减肥吗吗的4点解答对大家有用。
