大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营户外跑步的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥训练营户外跑步的解答，让我们一起看看吧。
以减肥为目的，跑步是去室外跑好，还是跑步机上跑效果好？
以减肥为目的的跑步，无论是室外跑还是跑步机上跑，效果差别并不大，室外跑和跑步机上跑最大的区别在于，室外跑有一个前倾的动作，而跑步机上跑步不需要前倾，只需要跑步机的履带自动往后拉，那么因为有这样的一个区别，长期在跑步机上跑步的人，突然到室外去跑步，会感觉到不适应，会感觉到费力，但是如果每天都以同样的强度跑到相应的距离，他们对于减脂的效果是类似的。
可能更大的不同是，在室外跑，风景比较好，不会像在跑步机上跑步那么枯燥，在室外你会看到城市的人和事，你会在跑步的时候仔细的观察这个城市，可能发现你平常发现不了的细节。
还有另外一个重要技巧，就是说如果你在跑步机上跑步，又想达到在公路上跑有前倾的效果，那么你可以调整跑步机的坡度，把跑步机的坡度调整为二，在跑步的时候，你就需要有一个前倾的动作。
你觉得哪个运动量大，哪个出汗多，哪个跑完效果好。个人意见室外跑，室内跑步机适用于恶劣天气。
你不应该纠结在哪跑，还不如行动起来，跑起来，只要想减肥，在哪跑都能行，决心不坚定，在哪跑都不行。
如果只是为了效果而跑步，那么不论室内还是室外，效果基本都是一样的。
不过就我个人而言，更喜欢去户外跑步，比如一些公园里面，这样既锻炼了身体，又可以领略一下风光，心情跟在室内用跑步机是不一样的，当然，如果你的生活节奏比较快，没有太多的时间的话，那么也可以选择室内跑步机，因为用跑步机室内运动的话，时间可以灵活掌握，有个10几分钟，就可以跑上一会。
总而言之，室外适合有空闲的时间去运动的人做，室内适合短时间运动，各有各的优点，但是运动效果基本是一样的。
【以减肥为目的，室外跑步稍微好一些。】
大家好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答这个问题。
目前在我国，肥胖人群占了很大的比例。肥胖确实是一件让人很苦恼的事情，它不仅会使我们行动困难，还会给我们的工作和生活造成相当大的烦恼。
而跑步是脂肪最大的克星。我们可以通过有氧慢跑来减掉身上这些多余的脂肪。让我们变回曾经那个身材匀称，令人羡慕的人。
跑步可以在室外进行路跑，也可以在室内的跑步机上跑步。
那么以减脂为目的，我们最好是在跑步机上跑步，还是在室外跑步呢？
相对的来说，在室外跑步，减脂效果会比室内跑步机上跑步效果要好一些。
为什么呢？
在室内跑步机上跑步，没有风的阻力。我们身体的能耗会相对的低一些。
而在室外跑步，我们随时会面临多个方向风的阻力，身体必须要消耗更多的能量去维持跑步所需。
很多人都在争论，跑步到底是室外跑好，还是在跑步机上跑效果好?
到底哪种跑步方式更减肥?
让我们先来看一组测试数据，这是由一名志愿者提供的，在健身房和室外跑40分钟，消耗了多少卡路里。
测试中用的是HIIT测试，也就是早运动中穿插高强度运动。
由上图的数据可知，户外跑和跑步机，跑几乎相同的公里和时间，消耗的卡路里为292大卡和266大卡，几乎一样，消耗的体重都为0.6公斤也一样。
那么我们基本可以判定两个环境下跑步的效果应该是不分上下，那么这次测试是否真正说明了室外跑步和在跑步机上跑步效果差不多。其实专家们也都这样说：
那么我们各自来看看户外跑步和跑步机跑步都有哪些优缺点？
到此，以上就是小编对于减肥训练营户外跑步的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营户外跑步的1点解答对大家有用。
