大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于油脂减肥方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍油脂减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
油脂体质怎么减肥？
我的认知里，不知道你说的油质体质，肥胖一般的判定是根据BMI来判定的，18.2-23.9是正常，24-28是肥胖前期，28以上是肥胖，以及几级肥胖等，没有你说的油质体质，身材方面可以分为梨型，苹果型。沙漏型几种身材，如果你是属于肥胖的话，建议你饮食配合运动这样才能更好减肥达到好身材，注意摄入热量。增加蛋白质的摄入。
减肥时不吃油脂，会不会大大影响减肥效果？
讲一个真实的案例，我有一个女性朋友，减肥时候吃得很清淡不吃油盐，饮食也很控制。但是减肥一个月体重不仅没有下降，而且还上涨了几斤。她很绝望，以为自己是顽固性体质。其实并不是这样的。今天跟大家分享一下油脂在减肥中的作用。
脂肪作为三大产能营养素之一，对身体的好处肯定是利大于弊。比如可以缓冲内脏器官的摩擦，可以构成细胞膜，吃什么样的油就会有什么样的细胞膜。
对于女性来说，适当吃油有利于身体健康。如果长期不吃油，身体极度缺油，很可能月经也会紊乱。因为油脂中的胆固醇是雌激素合成的前体，没有胆固醇，性激素分泌就会紊乱。女性的生理期也会被打乱，很可能造成停经甚至病，闭经等。
大肚子是属于油脂特别多吗？有没有健康的瘦大肚子方法？
做为一个瘦子来说两句吧。
大肚子主要是因为肠道内脂肪多，是“板油”聚集地，而肠道是消化吸收的重要基地，吸收消化的功能比胃部还要大。
特别是高脂肪食物，主要就在肠道吸收。
所以，除了运动消耗热量，控制饮食是减肥的关键。但绝不能折磨自己，然而对抗自己的身体本就是折磨。没有舒舒服服的就能减肥的，你舒服的时候，就是肥肉开party的时候。
减肥的实质是对抗自己的消化系统。难点在于既要保证健康所需，又不能给消化系统分配过多的脂肪。
都说减肥是减脂肪，因为肥肉就是脂肪的产物，但是并不是你不吃脂肪物就不胖了。很多明明不含脂肪食物，在高度发胖欲望的消化系统里会******体内脂肪的生成，一样使人发胖。
减肥茶减肥药为什么吃了不管用？要么是起不到减肥作用，要么是减肥起作用了，却被另外的增肥因素给抵消了。
所以，减肥就不要拆东墙补西墙，何苦呢？
减肥很辛苦很折磨，那正是你的肥肉要离你而去的挣扎。总之，减肥要讲究方法，更要有毅力去坚持。
谢邀～～看了朋友上传的照片，感觉和我老婆的身体情况比较类似吧，四肢有点赘肉但是不太多，主要就是肚子部位的脂肪有点肥厚。
先说下朋友的第一个问题，因为老婆之前经历过生小孩和减肥两件事情，从医院医生和塑身美体师那里得知老婆是人们俗话所说的“游泳圈型大肚子”，皮下脂肪和肠内油脂都比较多，感觉和照片里的朋友情况一样，老婆由于工作关系，没什么时间做运动，另外晚饭经常性的吃的很晚，导致一直没有减肥成功。【本来想动员老婆拍个图片让朋友参考一下，她死活不同意，呵呵】
再来说说第二个问题，健康的减肥个人认为是按照医生和美体师的建议，因人而异，合理制定减肥计划，遵循循序渐进的科学方法，不能一味的依赖于减肥药减肥茶等等，
因为这种外在的药品或者保健品长期服用不光对人体的肝肾等内脏功能有损害，也存在依赖性和反复性，
老婆就试用过不下十种的各类药啊茶啊水啊膏啊的，有的确实一周左右就能迅速见效，减下七八斤的很[_a***_]，但是感觉都是吃药就能减，一停药就反弹，这个和个人体质是不是易胖体质有关系，更多是这种东西都是主要靠破坏人体正常消化吸收功能，让人看吃的“没胃口”和“吃不下”来做到的，停了不反弹才怪，
更不用说有个别的爱美女士体验那种蛔虫卵减肥法了，奉劝朋友千万别试用，毕竟健康身体大于细腰风韵!
减肥操，健身舞这种可以做，方便的话可以找医生和美体师给自己量体裁衣的定制一套运动来天天坚持做，或者自己网上找一套减肥运动视频自己练习，这个～呵呵，无毒副作用，不过量大负荷运动即可。
最后说个人认为最主要的，平时饮食上的注意事项，要少油少盐，清淡为主，多吃点粗粮和水果，少进食一些肉类海鲜，尤其是鸡肉猪肉鱿鱼蚕茧等等，高热量高脂肪，而且含激素多，
平时吃饭八分饱即可，吃饭做到慢慢吃慢慢咽，千万不要囫囵吞枣，不然食物没有被牙齿这第一道工序磨碎加工过，就进入人体后，必然加重胃肠负担，常年这样吃饭，胃健康度不好不说，肠子消化工作量加大，当然肠内油脂增多了，所以说不合理的饮食习惯一定要改掉为好。
结合老婆的减肥经历中的实际情况，浅谈种种，纯手码字，希望朋友喜欢，也祝你早日减肥成功，恢复美丽窈窕身材。
到此，以上就是小编对于油脂减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于油脂减肥方法的3点解答对大家有用。
