大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥瘦身运动大腿根疼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥瘦身运动大腿根疼的解答，让我们一起看看吧。
锻炼一段时间后大腿关节疼是怎么回事？有什么解决办法？
你没具体说明锻炼的项目、强度不好妄下结论，你描述的状况需要排除是否有关节滑膜炎，关节半月板损伤及韧带损伤，临床疾病的诊断具体到医院外科就诊，治疗期间暂停剧烈活动。
运动一段时间后关节疼可能是风湿早期症状，风湿病潜伏期很长，运动加重了它的病情，这才暴露出来了。
也可能是膝盖关节受伤所致。无论什么原因引起的的疼痛都要积极找医生治疗才行。
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
首先，你所说的大腿关节有膝关节和髋关节两个最大的关节，不知道具体是哪个关节。所以我们从最常见的膝关节疼痛开始解答。
锻炼一段时间后出现膝盖疼痛，原因是有很多的。如：跑步时候，造成的跑步膝。力量训练时，造成的膝关节压力过大，引发的疼痛等等原因，所以针对不同的膝关节疼痛，要进行不同的解决办法。
一：跑步时膝关节疼痛
如果是在进行跑步训练时，引发的跑步膝疼痛很有可能是因为跑步膝的原因。跑步膝也可以称作髂胫束综合征。是肌腱本身或其他深层滑囊等的炎症。疼痛位于膝关节外侧、腓骨小头上方、髌骨水平，典型的表现是膝关节不敢伸直，屈伸时出现膝关节外侧的疼痛和交锁。
解决办法是，针对膝关节外侧的髂胫束进行松解，可以选择泡沫轴进行摁压。加强股四头肌、大腿内侧和外侧肌肉的力量训练，同时注意拉伸腿部肌肉，膝盖的稳定性离不开肌肉的保护。
二：力量训练时膝关节的疼痛
在做力量训练后，产生的膝关节疼痛。往往是因为在做深蹲，硬拉等动作时，膝关节脱离了正确的力线，导致膝关节产生剪切力，而引发韧带等软组织的疼痛。
解决办法时，在进行力量训练时，一定要学会正确的运动模式。并且对于臀部肌肉，尤其是臀中肌进行强化训练（臀中肌过于薄弱，导致其没有足够的力量来保持膝盖中立）。可以选择单关节的力量训练，更加容易掌控，减少膝关节疼痛的几率。
三：已经造成的损伤
跳健美操后胳膊、腿疼还有点浮肿，怎么办？
你好，感谢你邀请我回答你的问题，你说的这种情况主要还是因为活动量太大了，或许经常不参加运动，导致肌肉韧带灵活性不好，一旦活动量突然加剧，松弛的肌肉韧带不能同步运动，就会出现浑身关节肌肉疼痛，建议降低活动量，适当休息，也可以对症热敷理疗促进水肿吸收。
很高兴能回答这个问题。因为大学期间就是学的社会体育-健美操方向。
一.乳酸的堆积
通俗点讲，当做强度训练的时候。需要快速获取能量时，身体会以糖酵解的方式获取能量，这个时候就会产生大量的乳酸，乳酸带给你的身体感觉就是酸胀，所以你的运动强度越大，乳酸的堆积就会越多，当乳酸堆积到一定量时，就会有种难忍的酸胀疼，好像气球要吹爆了的感觉。
二.筋膜，肌肉拉伤
如果跳操动作里有超出自身能力的动作，很有可能造成筋膜，肌肉的拉伤，筋膜肌肉拉伤后会导致毛细血管的破裂，这个时候就会出现肿胀的现象。
如何解决呢?
第一，运动后，尽可能的去做冰敷，冰敷可以让破坏的毛细血管收紧，防止淤血使肌肉肿胀，缓解疼痛。
第二，在疼痛期间，尽量不要去活动它，防止二次伤害
第三，如果不是骨头损伤，疼痛第二天后可以热敷，使用跌打损伤药，或去泡个澡，找专业按摩师***放松一下，通过加速血液流动，使乳酸，淤血快速被身体吸收，从而减轻疼痛和肿胀。
第一.量力而行。运动强度可以适当的超出身体能力，但不能超出太多。
