大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房减肥喝牛奶还是酸奶的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健身房减肥喝牛奶还是酸奶的解答，让我们一起看看吧。
健身喝酸奶好还是纯奶好别说一大堆什么无关的？
酸奶好!
都是奶，两个营养都差不多，无非都是钙、蛋白质、维生素这些！
但是酸奶喝了，有利于消化、吸收，对肠胃好！
本身健身就是3分练，7分吃！
吃了，不消化吸收，其实也是白吃！
健身喝酸奶有好处吗？
健身后喝酸奶可以增长肌肉，因为酸奶含有丰富的铁质和钙质,且人体较易吸收,所以多饮有益。
酸奶中含有牛乳、寡糖、果胶、果糖和香料等.并添加砂糖或果糖来调味,也因此增加了许多热量。
安幕希酸奶对健身好不好？
有好处的。1：比普通酸奶高35%蛋白质营养 安慕希希腊酸奶中的蛋白质含量高达3.1g，比普通酸奶多35%，更加营养。 2：臻选优质牧场奶源 好奶源才能制造好酸奶，安慕希特别甄选优质牧场奶源。 3：***取希腊菌种发酵 特别甄选希腊雅典农业大学研制菌种，与牛奶发酵。 4：全程无添加 全程无添加防腐剂，无添加甜味剂，无添加人工色素，更加健康。 5：常温储存/饮用，不***肠胃 领先利乐钻金属包，让酸奶的美味享受不再受时间、空间的限制。
健身前可以喝酸奶吗？
可以
运动前可以喝酸奶，但是要适量，不可以多喝。最好是运动后半小时喝酸奶，可以补充水分，补充适合的碳水化合物，而且每天喝酸奶，可以维持肠道内菌群平衡，有利消化吸收对人体非常健康。
瘦子想锻炼身体长肉，期间喝酸牛奶还是纯牛奶好？
瘦子想变胖，可以通过锻炼来增长肌肉，增长肌肉需要的主要原料是蛋白质，酸牛奶和纯牛奶都含有蛋白质。作为想长肌肉的人，没有必要纠结哪个更好，只要是适合自己的身体，能提供足量的蛋白质就好。
根据相应的国家对牛奶制品的标准，无论是酸牛奶还是纯牛奶，每100ml都应该含有3克以上的蛋白质，否则该牛奶制品就是不合格产品。
只是我们东方人一直没有喝牛奶的习惯，人体的基因中比较缺乏能够消化奶制品的乳糖酶，尤其一些成年人体内缺乏的比较普遍，经常出现腹泻等乳糖不耐症，影响牛制品中营养素的吸收。
酸牛奶跟纯牛奶相比，是经过发酵的，其中含有更多的益生菌，有利于奶制品的消化和吸收，不会出现乳糖不耐症现象，更适合多数成年人服用。
除了牛奶，长肌肉需要的蛋白质食物来源还有很多，动物性的如畜类肉、禽类肉、蛋类、水产类，植物性的如大豆制品、菌藻类、粗杂粮、坚果类等。
为了长胖和长肌肉，可以选择这些不同类别与品种的含有蛋白质的食物，做到食物多样化，获得更丰富的蛋白质。
但是，千万别走向另外一个误区，一定要明白，长胖不是简单的长体重，而是以增长肌肉为主，而不是增长脂肪，脂肪的增加也能够让人长胖，却对身体健康是不利的。
到此，以上就是小编对于健身房减肥喝牛奶还是酸奶的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房减肥喝牛奶还是酸奶的5点解答对大家有用。
