大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于靠运动减肥能坚持吗女生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍靠运动减肥能坚持吗女生的解答，让我们一起看看吧。
少女为了减肥每天疯狂运动3小时，会不会对身体造成伤害？
凡事都有两面性，我认为少女为了减肥每天疯狂运动三小时，一般是有伤害的，但是也不一定会对身体造成伤害，主要原因有以下几方面。
1.体育运动员每天训练很久，也没事。 对于一般人来说，如果是做剧烈的运动，每天运动三个小时，对身体肯定是有伤害的。一般来说每天进行一些有氧运动，剧烈运动半个小时，这样的运动是可以的。但是剧烈的运动就会打破人身体的平衡，到达人体体质的极限，这个时候再进行运动就会对身体有损害。如果在运动之后出现疲劳、浑身酸软现象，而且这些现象在休息一段时间之后没有恢复，这个时候是不适宜做运动的，因为已经运动过度了。 当人运动过度之后就可能会出现浑身乏力、乳酸堆积等情况，感觉浑身没有力气，而且酸痛，对人的身体造成不利影响，所以一般人不适宜运动过度。但是对于体育运动员来说，他们每天的训练时间都大于三个小时，但是他们却没有多大问题，那是因为他们有专门的训练时间安排和训练强度安排，还包括专门的营养搭配。这样能够保证他们每天运动很长时间也没问题。所以说每天疯狂运动三小时对身体也不一定有伤害。
2.根据每个人的体质不同，运动过度恢复情况也不同。 如果一个人的体质比较好，他可以坚持每天运动三个小时，身体也不会出问题，那么对于他来说，每天运动三个小时对身体是没有损害的。但是对于一个一般人来说，每次运动完之后都会感觉浑身酸痛，而且恢复时间很长，这个时候就不适宜长时间运动了。
44岁女每天快走1小时9千多歩坚持多久能减肥？
走路想要达到一定的减肥效果，一般是每小时约5公里的速度快走，步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度)，而且延续时间一定要每次超过45分钟以上，才能达到减肥的效果。
每天的食量也要控制，少吃高热量的食物，这样坚持二三个月一定会有收获的。走路减肥法:1、晚饭后两小时瘦身快首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。
2、行走随时随地可以进行行走随时随地可以进行，但是并不是任何时候走效果都是一样的。对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时。
3、保持总时间量的不变如果时间有限，也可以将30分钟到1个小时的集中行走分散到各个零散时间段内进行，但是要保持总时间量的不变。
4、每次行走的距离每次行走的距离在5到10公里左右为最佳。也可根据自身情况逐步达到此水平。
速度越快效果越好，但要量力而为，可根据身体情况逐步提高要求和速度。
根据自身状况循序渐进贵在坚持。
单纯靠跳绳来减肥，效果明显吗？
跳绳也是很不错的有氧运动啊，不过每次要坚持一定的时间，慢慢积累才会有效果，一次最好三十分钟以上，并不是说非要一口气坚持下来，可以分组，组与组之间不要休息间隔时间太长，一两分钟。
骑行，游泳，跑步都是很不错的有氧运动，适合减肥，增强心肺功能！切记，持之以恒，肯定有效果，亲身体会！
到此，以上就是小编对于靠运动减肥能坚持吗女生的问题就介绍到这了，希望介绍关于靠运动减肥能坚持吗女生的3点解答对大家有用。
