大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锦上添花减肥方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍锦上添花减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
就是那个keep是不是我充VIP就能减肥了？
能不能减肥跟哪个软件没有太大关系，跟是不是VIP也没有太大关系，软件只是帮助减肥，VIP是更好的定制一系列方案帮助减肥，起决定性因素的是自己坚持，跟着训练，那么减肥软件以及VIP就是锦上添花，很有用处的，前提是自己按照软件上的要求去做。
并不是的。
keep充值了VIP你可以所以使用它里面的健身视频，跟着***一起做运动；但这并不能代表你就能减肥了，因为运动效果是因人而异的，其次keep只起到了一个教导作用，它的动作不一定适合你学，而且我们也很难做到标准动作，所以是否能减肥因人而异。
除了挨饿，都有哪些主要的减肥方法？效果如何？
说实话，想要安全健康且有效的减肥，“管住嘴、迈开腿”是减肥的王道。
那么管住嘴不代表什么也不吃，而是要按照中国居民膳食指南中的建议：减肥的人能量摄入每天减少1256~2093KJ（300~500kcal），全天能量摄入不能低于1200kcal，要严格控制用油和脂肪的摄入，适量控制精白米面和肉类，保证蔬菜水果和牛奶的摄入充足。减肥速度以每月2~4kg为宜。减肥期间千万不要盲目节食，也不要不吃碳水化合物。比如下面图片这份早餐，能量是500kcal，馒头是用南瓜和面，做到了粗细搭配。用电饼档加少量橄榄油做的巴沙鱼，牛奶是脱脂牛奶，这些属于优质蛋白质物质。外加拌菠菜和红心火龙果，蔬菜水果都有了。这样一餐即营养又可以吃饱。
对于减肥来说，吃饱后运动也是十分重要。根据膳食指南的建议：超重肥胖的人每天累计达到60~90分钟中等强度有氧运动，每周5~7天；抗阻肌肉力量锻炼隔天进行，每次10~20分钟。
就是指需要你用一些力，但是仍可以在活动时轻松的讲话。比如快速步行、跳舞、游泳、打网球等等。
总之，肥胖不仅仅是外表不好看那么简单，而是对人体健康的危害很大，很多疾病都是先从肥胖开始的。而减肥是对于肥胖人群来说，势在必行的事情。减肥是一场持久战，需要很大的毅力，一但开始就坚持下去，付出就一定有回报，加油！
作者：崇珊珊
减肥70斤的心得，不能把挨饿除了，挨饿是减肥初期的必修课，但也就3到5天。过了这5天，身体适应后绝不会出现饿的受不了的状态，下一步就是解决馋的问题，馋比饿麻烦的多，很多人失败在[_a***_]阶段。再下一步就是要开始尝试运动增加消耗，光少吃不会让你的减肥有多么突飞猛进的效果，只有人为的增大热量消耗，有氧运动是最好的，从快走到慢跑。如果仅仅是减肥，控制饮食和有氧运动这就够了。最最最最最最最难的是坚持，减肥就一个特点，只要一直坚持就能成功，和你追女朋友和投资创业不一样，竭尽全力可能失败，而减肥，只要付出就有回报，非常公平！
感谢邀请。其实个人的话并不赞同用挨饿的方式去减肥，因为这既不健康，也不会有什么明显的效果。就算有一些所谓的效果也会很快的就反弹回来。个人认为均衡饮食，合理运动。使自己时刻都保持在一个积极向上的心态之下，这样的减肥才是有效的，健康的，长久的，以及合理的。希望可以帮助到你。
既然你问到的是有效减肥，首先你说出了节食，就说明你对有效且正确的减肥是没有认知的！
因为节食减肥根本不是有效的减肥，甚至连有效都算不上。
很多人一想到减肥就想到最不正确的方式，是因为他们在减肥这件事上，知识基本为零。所以在减肥前最重要的事是提升正确的减肥认知和知识储备。
而如何区别有效还是无效，其实就是你能想到的容易能投机取巧的方法多是无效的。比如：节食、吃减肥药、趟着针灸、按摩等
什么是有效的呢？
合理膳食、适量运动就可以了。
2、每天喝够8杯水
3、每周运动2-3次即可
4、学习正确的减脂知识
减肥不一定需要挨饿，但是调整饮食是必须的，要把使我们致肥的主食尽量减少，也就是说要把粥粉面米饭类的食物尽量剔除，用优质的肉类和脂肪去代替。
慢慢调整我们身体激素的平衡和分泌，以及要尽量补充我们全面的营养，确保所有人体必需要的氨基酸、脂肪酸和微量元素可以充足的吸收，所以我们要尽量多吃绿色的蔬菜，因为这是很好的各种微量元素来源。
以及不要少吃多餐，因为少吃多餐会让身体一直处于一个胰岛素分泌的状态，胰岛素分泌时会促进我们脂肪储存，我们身体利用脂肪的效率降低，所以无论如何调整饮食都是必须的。
净身高163体重108，怎样减肥可以让自己变得好看呢？
我觉得你已经很瘦了，如果减得太瘦的话会影响皮肤的***度，会变的***很干。并且没有水分。稍微有一点肉肉，看的起更加性感。更加迷人。如果减肥减的干瘦干瘦的看上去很老气，就像个老太婆一样。如果你实在要接的话就尽量晚餐不吃。基本可以减到95斤。
根据你的身高和体重的比例 说明你不胖 那么就要看你喜欢什么样的身材了 如果只是想瘦 那么只要进行规律的有氧运动就可以了 比如跑步 游泳 或者健身房操课 但是如果你想要那种有马甲线有翘臀的好身材 就需要进行增肌训练 不用担心会变成金刚芭比 一定的增肌训练只会让你的身体线条更饱满 看起来非常漂亮 我主页里有专门针对健身小白的文章 家庭训练 健身房训练 以及团操课训练都有 可以自行选择
到此，以上就是小编对于锦上添花减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于锦上添花减肥方法的3点解答对大家有用。
