大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健身后体重还没下来的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥健身后体重还没下来的解答，让我们一起看看吧。
锻炼节食体重不减怎么回事？
最健康的锻炼身体方法就是饮食控制和运动锻炼。如果体重仍然不能减低，说明节食和运动没有达到热量的平衡，摄入大于消耗，只有当吃进去的东西热量少于运动消耗出去的热量才能达到减肥的目的，控制饮食需要限制每天进食多少量，不要吃高热量的东西，特别是运动后加餐。
运动锻炼要每天坚持，根据个人的体力情况逐渐增加。推荐有氧运动为主。
锻炼节食体重不减可能因为以下几个第一，可能个人的基础代谢率较低，即不容易消耗卡路里。
第二，可能锻炼的强度和方式不够科学，没有达到减脂塑形的效果。
第三，可能节食方式不科学，如不吃早餐或者长时间禁食，反而会使得身体开始储存脂肪。
解决这些问题可以考虑搭配一定的有氧运动和合理的节食方式，如控制摄入卡路里、均衡饮食等。
此外，还需注意保持良好的作息习惯和避免压力过大，以促进代谢率的提高。
健身半个月了体重没减是什么原因？
健身半个月了体重没减可能是由于饮食不规律、运动量不够、睡眠不足等原因造成的。建议您可以控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物；增加运动量，每天坚持健身；保证充足的睡眠，每天保持8小时的睡眠。
健身一个半月不掉体重是为什么？
问题:健身一个半月没掉体重
答:第一 你的运动强度怎么样
第二 如果要减脂的话建议多加有氧运动
第三 饮食控制的怎么样有标准量化吗？
第四 你的力量训练比较多有可能肌肉增长了脂肪下降了一点所以体重没变化但是脂肪减少了 而且力量训练乳酸堆积也会储存跟多的水分体重自然上升
建议你去做一个inboyd体测跟第一次inboyd体测做一个对比
然后希望你能够持之以恒 减脂很简单就看你能不能静下心来去坚持了。
没关系啦，体重不是肥胖的绝对指标，只是一个人体重量的表现而已。你的身高体重还比较合适，适当减轻下就好了，不用过分在意体重。
你经常做无氧，我理解为经常做力量训练。如45天的力量训练加上你的饮食控制（具体我不清楚）可以有一种情况使体重不变。肌肉水分增加、肌肉含量增加，脂肪减少的结果。但是肌肉[_a***_]增加很多（不用担心变成肌肉女），相对的脂肪也不会减去很多。
你最好让我知道你的饮食结构，饮食才是胖与瘦的后天重要因素。
关注我吧，告诉我你的饮食结构。我们一起探讨健身和减脂如何做到更好。
首先对于减肥的人来说减脂不一定就是减重，不高太在意体重称上的数字！
为什么重量不变
题主健身减脂以无氧运动为主，无氧力量训练在运动过程中肌肉纤维会撕裂被破坏 在纤维恢复过程中通过吸收蛋白质合成新的肌肉，并吸收周围的脂肪，所以体重不变的原因可能是此消彼长的原因，脂肪消耗了但是肌肉增加了总体上体重不变，但这不是正是我们健身的目的吗？肌肉增加会使我们身体的基础代谢能力变强，更有利于我们减脂！
合理制定计划
有氧运动也要进行锻炼，建议有氧无氧运动搭配起来训练这样的效果会更好，可以先进行60分钟无氧力量训练后再进行30-40分钟有氧运动比如跑步、跳绳等都可以！
既然做无氧力量训练，那就别太在意体重这个数字了，照镜子就可以了，本身你的体重按照你的身高就不算胖。
我认为无氧训练，你应该做的不是控制饮食而是要改善膳食营养的搭配，合理安排好3大营养素的比例，加上良好的休息，你的身体会给你最好的反馈。
BMI是一个有先天缺陷的身体指数，2个身高体重一样的人，身材差异可能会很大，所以，不用太介意体重这个数字指标，主要看镜子！
到此，以上就是小编对于减肥健身后体重还没下来的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥健身后体重还没下来的3点解答对大家有用。
