大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动后能吃香蕉嘛的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥运动后能吃香蕉嘛的解答，让我们一起看看吧。
请问做完健身后，可以吃香蕉吗？
弄完健身后，是可以吃一些香蕉的，因为香蕉当中含有丰富的钾离子和纤维素，有润肠通便的作用。并且含有丰富的维生素C，可以有促进伤口愈合，增强人体的免疫力，美白皮肤，抗氧化的作用。如果你打算减肥的话，也是可以吃香蕉的。但是注意要适量
减肥为什么不能吃香蕉？
减肥期间是可以吃香蕉的，而且香蕉含的营养价值也是比较高的，但是避免吃过多的香蕉，因为吃的过多就有可能会导致出现拉肚子的情况发生。也有可能会影响到身体健康，在这种时候最好***取控制饮食和运动锻炼来进行减肥。比如在饮食上以低脂低盐的饮食为主，每天坚持半个小时以上的运动。
运动后是先吃药还是先喝蛋白粉配香蕉？
运动后是可以先喝蛋白粉配香蕉的，如果需要运动减肥，也是平常可以多做一些跑步，打球，骑动感单车等一些运动来进行减肥的，但也要长期的坚持，这样也是会起到一定作用的。平常也要注意营养的搭配，要少吃一些油腻的食物和***性大的食物，这样也是会对身体造成一定伤害的。
运动后必须补充蛋白质，减肥期间我的运动时间在晚上7点以后，减肥的话晚上运动完还需要吃吗？
关于蛋白质的补充，无论运动还是不运动，每天都需要摄取补充，以便维持生命正常的新陈代谢运转。
而运动后的特殊补充，也就是机体较多数量的摄取，那要看您做什么运动？还要看你运动时间的长短！一般情况下，不是较长时间的有氧运动，就没有必要进行特殊增补。只有进行力量练习，特别是较重负荷的练习，才需要根据运动量的多寡，适当酌情地摄取。
您提到的主要问题，关于晚七点减肥练习后是否需要进食？由于运动的目地是减肥，就没有必要再去摄取食物。
如果运动后有饥饿感，则证明您的有氧减肥是失败的。其代谢过程强度过大，消耗了比较多的肌糖原与肝糖。而并非进行水解脂肪转变成脂肪酸与甘油的过程。应该将运动的强度降下来，及时改变与调整运动的代谢方式。晓行星祝您健康！
你好，很高兴回答你的问题，我是幽兰美食
运动后半小时补充蛋白质食物利于增肌，肌肉率高，利于提高新陈代谢，有助于减肥。
如果你只是减肥不是刻意增肌，只要一天摄入足够的蛋白质食物就可以，平均分配在三餐中，不一定要运动后就吃的。如果你需要减脂增肌，晚上七点运动后喝一杯牛奶或者一勺蛋***就行，不推荐吃肉类不容易消化。
如果不想掉肌肉的话，运动后可以适量补充一些碳水和蛋白质。
比如鸡蛋、牛奶、酸奶、香蕉，或者鸡肉、[_a***_]、蔬菜，都是可以的。其他精制碳水，比如米饭、面条、饺子或者各种零食类的就尽量避免吧。
希望能够帮到你。
你好。
1.从问题中应该明确，运动后不一定必须补充蛋白质，这个必须可以理解为马上，即刻，蛋白质的摄入应以全天摄入为参考，注重三餐中的蛋白质摄入，总量达到即可，不建议把蛋白质摄入集中到运动后的某一餐，影响吸收，或者容易造成盈余，最终储存成脂肪。
2.题主的运动时间是在晚上七点之后，目的是减肥，题主已经动起来了，所以要在饮食上进行控制，减肥总的原则是摄入量少于消耗量，造成赤字。
3.回到1.中，蛋白质摄入以全天摄入为主，热量摄入也是以全天摄入量为主，题主的目的是减肥，不是增肌，在保证其它餐时的饮食控制后，不建议运动后进行蛋白质的补充，在增加蛋白质摄入的同时也摄入了碳水或脂肪等，增加了热量。
4.如果全天摄入总量不够，身体出现无力等不良反应，又要去运动的话可以摄入像豆汁、鸡蛋（蛋白）这样的糖类少，脂肪少的食物，但是也注意量。
5.最后，建议尽量在白天的时候摄入热量，把蛋白质的摄入分三餐中，白天可以适当补充优质营养作为补充，然后晚上运动完之后尽量不要再摄入任何热量了，除了水，一直保持到早餐。
6.最终还是要根据题主的身体情况来判断。
到此，以上就是小编对于减肥运动后能吃香蕉嘛的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动后能吃香蕉嘛的4点解答对大家有用。
