大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥有效果的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身减肥有效果的解答，让我们一起看看吧。
健身房请私教帮我减肥有效果吗。我想一个月瘦十斤。他说可以？
当然是可以的，减肥初期减掉的都是水分。运动量加大并配合减量主食后头半个月身体以肉眼可见的速度掉秤，当然身体会比较疲劳。那是身体不适应，坚持下去并逐步提高运动量（配合无氧运动）可能还不止这个量，看个人体质！
健身有什么好处？
好处：
（图片来源网络，侵删）
1、可以增强人体内肌肉的含量，减去体内多余的脂肪，塑造完美的身材。
2、健身可以消除人体的疲劳、消除烦恼、愉悦人的心情。经常健身的人可以保持一个快乐舒畅的心情，这样也有利于生活、有利于工作。
3、健身特别是适度的健身，可以促进睡眠，保持一个良好的睡眠状态。当然健身一定要遵循循序渐进的原则，***取科学的健身方式，不可盲目而行，否则对身体没有好处，反而有损身体的健康。
（图片来源网络，侵删）
健身有很多好处
首先，健身可以增强人体的免疫力，提高身体素质和抗病能力，减少患上疾病的风险，还能够保持身材，防止肥胖
另外，健身还可以缓解压力，减轻疲劳，提高专注力和工作效率，增加幸福感和自信心，还有助于改善睡眠质量，提高睡眠效果
最后，在健身的锻炼过程中，还可以结交新朋友，增加社交圈，拓宽人际关系
总之，健身可以带来全面的身体和心理健康，这对于我们的生活和工作都有很大的帮助，所以健身是一项非常值得推崇的活动
健身可以提高呼吸系统和心血管系统机能。
健身有利于防病治病，使血液循环加快，促进有害物质排泄。
（图片来源网络，侵删）
健身有利于心情舒畅、精神愉快，使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲、加强消化功能、促进营养吸收。
健身对于培养人们克服困难，磨练刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。
到此，以上就是小编对于健身减肥有效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥有效果的2点解答对大家有用。
