大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于雷哥健康减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍雷哥健康减肥的解答，让我们一起看看吧。
易胖体质如何变成易瘦体质，喝荷叶茶如何减肥？
谢谢健康联盟邀请。
人的体质一共分九种：平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质。
其中和，一般形体匀称，不会出现过胖或过瘦。其他八种都属于偏颇体质，是一种不健康的状态。
易胖体质其实是痰湿体质，易胖的同时表现腹部肥满、口黏苔腻、脉滑。
易瘦体质其实属于气郁体质或阴虚体质，如果由易胖体质变成易瘦体质，就相当于是从一个坑里跳进另一个坑里。
我强调过几次，你纤瘦苗条但是病怏怏的样子，看起来最low！还不如发福一些。
所以想要改变易胖的身体状态，就要把痰湿体质引向平和体质，再适当运动，控制好饮食，达到瘦身的目的，只有这样才能即健康又美丽，做到鱼和熊掌兼得。
第一步：健脾祛湿
注意生活环境，饮食方法与自身体质相结合，易胖体质改善成为了正常的平和体质，才容易成为易瘦体质！
一般易胖体质在这两种情况下常感觉特别明显。一种是肠胃消化吸收能力强的类型，他们一般是油类皮肤，手指根部特别饱满，大多数女性的皮肤白里透红，不易长皱纹。只要多吃食物量，很容易就会出现肥胖状态，而且肥胖度特别结实，这是实实在在的肥胖。另一种是虚胖，他们一般气血循环缓慢或气血不足，新陈代谢慢，基础代谢也慢，手感一般不温，肌肉轻驰等，这一类人群由于体质的原因，常常因为湿气潴留而出现肥胖症状。
对于消化吸收能力强的人群，只要把控好能量摄入量，确保营养均衡，适当的运动。自然可以很快瘦下来！
对于代谢缓慢型人群，必须是调整体质，适当的补充补气血，补肾，去湿，健脾胃的食物，保持乐观的心态，充足的睡眠，适当的运动，平时不要吃冰冻寒凉食物，少吹空调。体质将逐渐改善成正常的平和体质，再根据个人的能量摄入保持正常的范围内，确保营养均衡。在这种前提下也可以很容易的控制自己的肥胖程度。
荷叶茶具有去湿消脂的作用，日常生活中可以适当的选择，在改善体质状况进行减肥的过程中，对大多数人来说荷叶茶都会起到一定的帮助。
这是两个问题啊，易胖体质如何变成易瘦体质的问题，还有一个荷叶茶怎么减肥的问题。还是一个一个解答吧。
易胖体质如何变成易瘦体质？这个不好回答，我感觉很难区分什么叫易胖体质，什么叫易瘦体质，估计西医是没办法，中医***估计有办法分辨。我姑且认为，喝凉水就胖的人，或者身体激素分泌异常的人，或者已经胖的人都叫易胖体质吧。 怎么改变呢，我感觉得从减肥的根上说起，如果一个人精神正常，身体机能正常，免疫力正常，心态好，他就应该是一个正常体质，而不是什么胖瘦体质。
这里就牵涉到身体的保养了。身体的保养就是平衡膳食，适量运动，保持良好心态，保持良好身材，就是一个生活习惯问题，和减肥差不多。现在就说说具体做法把，就是生活要有规律，一日三餐要正常，饮食要清淡，不可大鱼大肉，不可晚睡晚起，心态要平和，不可大悲大喜，平时注重锻炼，很快就会恢复正常体质，估计同时也瘦了下来。
关于荷叶茶如何减肥的问。要从两面说，你喝再多荷叶茶，如果不注重热量控制，也减不了肥，你边喝茶，边大吃大喝，不去运动，你只会越来越胖。荷叶茶据说含有瘦素，能够控制脂肪的摄入，让人能够减肥。平时，可以喝喝荷叶茶作为一个***效果，不要全部依赖，如果荷叶茶喝一点就减肥的话，满世界的荷叶估计被吃光了，研究减肥的科学家早就羞愧的跳楼了。你看湖边的人很瘦，那不是喝荷叶茶喝的，那是干活累的。
到此，以上就是小编对于雷哥健康减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于雷哥健康减肥的1点解答对大家[_a***_]。
