健身房减肥效果,健身房减肥效果怎么样

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房减肥效果的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身房减肥效果的解答，让我们一起看看吧。

1. 瘦的人坚持健身体格会越来越壮吗？

瘦的人坚持健身体格会越来越壮吗？

瘦的人坚持健身，体格会越来越壮吗？

首先要了解我们自身基因问题，大多数瘦的人都属于外胚型体质，也就是说瘦型体质，这类人肩膀和手臂窄小，身体消瘦四肢修长。

这类人吃什么东西，吸收率很差，很不容易长肌肉，那么，我们应该如何做呢？

我们都知道热量的过剩，是生长的关键，所以饮食是关键。在训练的前后半小时，补充蛋白质。在晚餐过后的两个小时也需要补充蛋白质，肌肉是通过碳水和蛋白来合成的，不吃怎么长大！另外一点就是多休息，肌肉是在休息中合成的，脱离熬夜状态，生活变得规律。

另外，训练以力量训练为主，有氧运动一周不要超过一次，避免辛辛苦苦得来的肌肉流失。瘦子增肌是很辛苦，所以要有足够的耐心。

这是毋庸置疑的，这个问题我来回答是最有说服力的。我是老潘今年65岁，身高173没健身前54公斤特别特别的瘦，很少有男人像我这样瘦，这也许是娘胎带来的吧。年轻时是根本就没有健身这个意识，再说了那时候条件时间都不允许，我正八经去健身房应该是57岁年末，我这个人最大优点就是只要认准想干啥就干到底，不会半途而废的，其间身边有人说都这把年纪了就是去健身，效果也不会好，也不可能长肌肉练也是白练的，可是我就不信这个邪。7年来从不间断，一直坚持到现在，身体也变得越来越强壮了，体重现在也增加到64公斤，这可都是些健子肉哈，现在自己不管干啥都是自信满满，60多岁的生理年龄，40多岁人的心态，所以只要你肯付出坚持下去✊就会有回报的，汉水不可能让你白流的。看一下我年轻的时候是不是很瘦的[呲牙]

到此，以上就是小编对于健身房减肥效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房减肥效果的1点解答对大家有用。