大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于在健身房如何请教大哥减肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍在健身房如何请教大哥减肥的解答，让我们一起看看吧。
怎么和正在减肥的女孩约会？
亲，就正常约会啊。是要追求她吗？最好不要带她吃甜食，要知道减肥的女生都讨厌甜的和肉类的（脂肪较多的）。可以约她去逛着玩，看电影，既然减肥吃饭还是免了吧，问下她也可以，委婉的，不然你不好掌握的。亲，祝你约会成功，幸福呢~~~
我想去健身房锻炼，想请私教，请问多少堂课才能修到体型？本人只是微胖？
所以我的建议是，你先买15～20节私教课，利用这些私教课干啥呢？主要是学习，以下学习三点。
第一，学习理论知识，比如，减肥原理，增肌原理，什么是最好的减脂方式，就去问教练，正好也能检测一下教练的专业性。
第二，营养知识。一般健身教练都会给他的私教会员制定饮食计划。你也可以多问教练为什么要这么吃，这样吃的原因是什么？
第三，规范的训练动作。这个是最主要的，不规范的动作会导致运动伤病的产生，而且训练效果也不好，所以要重点学习这些，以备后期自己训练。
这20节课上完了，即使离你的健身目标还有点距离，但同时你也学会了怎么自己去健身。也可以帮你省下一大笔开支。
有很多健身大佬，不用非请私教，你请私教除非你钱多或者你买他的课时多如果买的少啥也学不到，基本的东西会让你做很久，没事多干干一些减脂的帖子，问问健身的人或者去看看赛普都有用
基数大想减肥去健身房是自己练好还是报私教好？
首先要有减肥的决心➕恒心，如果经济条件允许，一开始我还是建议找私教比较好，让私教去了解你的体质有针对性且有***的进行减肥，当私教课减肥找到一定的规律之后，自己也明白了自己的情况，就可以脱离私教，自己持之以恒的去练习，减肥成功以后也要坚持锻炼，增强体质。
个人觉得吧，减肥这件事情还是需要靠自己的毅力，我从168斤开始减肥，到现在132斤，仅仅用了两个月时间，我吃的是水煮菜，自己整点辣酱，因为我喜欢吃辣的，无辣不欢的那种，主食我只吃，玉米饼子，前期减肥对自己挺狠的，一天只吃一顿饭，还吃水煮菜，一个玉米饼子能吃三天，瘦下来的感觉真好，但是前期，特别是前半个月特别难熬，希望你能加油，靠自己瘦下来。
有条件的话 报私教比较好 可以根据你的情况制定练习方式和*** 自己练 如果不科学 会有效果不好 或者受伤的可能
希望我的回答能对您有帮助。我是养发专家宋久洪，关于头发的任何问题您都可以私信或留言给我，会为您一一解答。欢迎关注
健身减了吧靠的是自己，任何动作都是人创造的，但必须吃苦，世上没有不努力锻炼减肥的，只要你运动量大于吃进去的能量，一天会比一天瘦，我每天锻炼四五各小时，不吃拉圾食品，每次吃的很多，但也不胖。
体重120，身高165想去健身房减肥，要怎么做？
如果想去就去，不要只停留在想的阶段。如果你都是在想，而不去实施，不去实践，永远不会达到自己想要的目标。
健身房最基本的运动方式可以先通过跑步、[_a***_]单车，普拉提有氧健身操，或者瑜伽，都是可以的。
能够进入健身房只是第一步，最关键的是第二步，一定要坚持，据不完全统计，大约有80%以上的人把健身卡当成了洗澡卡。
所以，如果你能坚持，坚持长期的去健身房，在里面耳濡目染的就能够学会训练，并且知道如何训练，但是一定注意不要受伤。因为也许受一次伤就会断掉你今生再去健身房的欲望，另外可以选择一个朋友和你一起去健身房，互相督促，互相加油打气。
运动的同时要配合饮食，饮食以清淡为主，尽量少吃一些油腻、甜点，饮料，高热量的食物。以下食物是比较健康，富含营养，而且人体需要的养分都包含其中。并且不易发胖。
坚持吧！希望离完美的自己越来越近！加油！
最开始就是最基本的体力恢复期，大概半个月到一个月因人因频率而定，这个时间段，每次坚持40分钟左右快走慢跑就行，一口吃不成胖子，一下也减不成瘦子的。体力上去了，女性可以依旧保持40分钟的快走或慢跑后跟着健身房课程上上瑜伽，健身操什么的。其实减肥3分练，7分吃，日常饮食要偏清淡，少糖，少脂肪，适量蛋白，适量碳水化合物，三餐都要吃，合理吃，晚餐适量减少，早点。其他其实没啥，喊着去健身房的头半个月最关键，能坚持到有兴趣后面很多东西就迎刃而解了。
首先要计算一下BMI的值---体重的公斤数除以身高的平方：60÷1.65÷1.65＝22。我们正常的体重指数是18.5-23.9，那么体重指数22是不需要减肥的。有很多的朋友对体重非常关注，认为22不是自己满意的指数，瘦成一道闪电才能体现自身的美，那么减肥的时候一定要注意：
一、健身强度选择。男性可以选择强度大于6Met的运动方式（Met是运动强度的单位，慢走是3Met，慢跑是6Met），女性最好选择3-6Met的运动方式。
二、运动时间选择。最佳运动时间为40-60分钟，时间太短减重效果不高，而时间超过60分钟运动效果会降低，如果超过90分钟不但运动效果降低，还会有运动损伤的可能。
三、饮食选择。七大营养素除碳水化合物都不能缺，饮水保证每天2升，只有这样才能健康的减肥。
到此，以上就是小编对于在健身房如何请教大哥减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于在健身房如何请教大哥减肥的4点解答对大家有用。
