大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥变重的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动减肥变重的解答，让我们一起看看吧。
为什么开始健身了体重反而会变重？
1、喝水：水分摄入的多少会对体重有直接的影响。短期内摄入水分增加，比如刚运动完大量喝水或运动饮料，也可能体重上升。
2、锻炼：如果长期运动方法正确得当，肌肉恢复良好，那么增加的肌肉也会使体重数字上涨，也就是“瘦体重”，其实值得高兴。 另，体重并不是我们身材好坏的唯一标准，一样重的肌肉和脂肪，体积差得多。练出肌肉的维密女神，体重可没我们想象轻。骨骼、肌肉也是影响体重因素。所以不需要太过纠结于体重。 附，真正意义上的减肥：脂肪率降低方法 先做重量训练（固定器械或自由重量）再做有氧运动会比较好。因无氧运动会先消耗碳水化合物来给身体供能，而消耗完碳水化合物之后开始分解脂肪，提高新陈代谢率，再继续有氧运动会比较利于脂肪燃烧。
开始健身后体重反而会变重的原因有很多，但大多数情况下可以归结为以下几点：一是肌肉的增加。
开始健身后，我们进行力量训练或者重负荷的运动，肌肉会逐渐增加。
而肌肉比脂肪更重，所以体重可能会增加。
二是水肿现象。
在开始运动后，我们的身体可能会积累一些多余的水分，导致身体对水的保留增加，这也会导致体重的增加。
三是食欲的增加。
开始健身后，我们的身体对能量的需求会增加，可能会感到更加饥饿，从而摄入更多的食物。
如果摄入的能量超过了我们身体的消耗，体重自然就会增加。
需要注意的是，体重的增加并不代表身体健康状况的恶化。
在健身过程中，我们的身体可能会发生一系列的变化，包括肌肉的增加、身体组成的调整等。
所以，如果只关注体重的变化是不全面的，还需要结合其他指标来评估身体健康。
开始健身后体重反而变重可能有以下原因：
增加肌肉量：健身过程中，你可能会进行一些力量训练，这会促进肌肉的生长。肌肉比脂肪密度更高，所以虽然肌肉重量更轻，但会增加体积，从而可能使体重增加。
运动后的食物摄入增加：如果你在健身后立即进食，可能会摄入更多的热量。这可能导致体重增加，因为摄入的热量会转化为脂肪储存起来。
水分的摄入：健身过程中，你会流很多汗，失去很多水分。如果你在运动后没有及时补充水分，可能会导致体重暂时增加。
荷尔蒙水平的变化：健身会改变你的荷尔蒙水平，特别是甲状腺激素和皮质醇。这些荷尔蒙的变化可能会影响体重。
开始健身后体重变重可能有以下几个原因：
1. 增加肌肉质量：健身过程中，特别是进行重力训练，会促使肌肉生长。肌肉比脂肪更加致密，所以相同体积下肌肉的重量可能更重。因此，如果你开始锻炼并增加了肌肉质量，体重可能会增加，但身体变得更结实。
2. 水分潴留：在健身初期，身体会通过肌肉修复和蛋白质合成产生一定的水分潴留。水分是相对轻的，但在秤上显示为增加的体重。这种情况通常是暂时的，并随着身体适应锻炼而逐渐平衡。
3. 摄入热量增加：有些人在开始健身后可能会增加食量，认为锻炼后可以多吃而不增重。如果你的摄入热量超过了消耗热量，就会导致体重增加。因此，在健身过程中要注意控制饮食，保持摄入与消耗的平衡。
4. 未减少脂肪：如果你的训练重点不是脂肪燃烧，而是增肌或者只进行了少量的有氧运动，那么脂肪量可能没有减少，甚至可能由于饮食摄入过多而增加。
到此，以上就是小编对于运动减肥变重的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥变重的1点解答对大家有用。
