大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动后吃香蕉会怎样减肥的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动后吃香蕉会怎样减肥的解答，让我们一起看看吧。
- 吃香蕉可以减肥吗？
- 运动后是先吃药还是先喝蛋白粉配香蕉？
- 减脂期间训练前能吃香蕉吗？为什么？
- 晚上吃个苹果，我在减肥，天天跑完步，肚子饿，胃不舒服，跑完步后吃点什么东西好？
- 在健身房锻炼减脂，晚上不吃饭，吃根香蕉喝点白开水，这样可以吗？
吃香蕉可以减肥吗？
吃香蕉是不可以达到减肥的效果，但是吃香蕉的话，是可以达到润肠通便的作用，如果想要减肥的话，一般是可以控制自己的饮食，比如每天不要吃太多高热量高脂肪，高油脂的食物，而且在日常生活中还需要多加锻炼自己的身体，每天进行半个小时的有氧运动。
运动后是先吃药还是先喝蛋白粉配香蕉？
运动后是可以先喝蛋白粉配香蕉的，如果需要运动减肥，也是平常可以多做一些跑步，打球，骑动感单车等一些运动来进行减肥的，但也要长期的坚持，这样也是会起到一定作用的。平常也要注意营养的搭配，要少吃一些油腻的食物和***性大的食物，这样也是会对身体造成一定伤害的。
减脂期间训练前能吃香蕉吗？为什么？
实际上，减脂期间不仅要避免吃香蕉，而且最好远离其他的各种水果。
虽然水果含有不少对人体有益的营养物质，比如维生素、果胶、膳食纤维、微量元素等，但水果里面含有果糖，而果糖则是减肥的大敌。
果糖与其他糖类有很大的不同，果糖在人体内不能直接被身体利用，只能通过肝脏来转化成葡萄糖，才能被身体利用。吃香蕉等水果实际上对力量训练的体能增加，以及力量训练后的肌肉恢复的作用并没有很多人所想像的那么大，但却会大幅增加减脂的难度。
由此可见，减脂期间，不论是力量训练之前还是力量训练结束之后，最好都不吃香蕉，这样更有利于减脂。
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有朋友私信我想看我弟弟的照片，点赞超过200个我爆照片哈哈~
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你去健身你的教练只会告诉你要先跑步，要燃烧脂肪，要报他的课，他可以用几节课让你瘦下来，可以用几节课改善你的什么什么部位。
你知道么，这都是胡扯...（因为不涉及到系统饮食的减肥都是胡扯）
我老弟以前是兰州摔跤省队的，后来训练负伤就改行了，他现在一直是一个健身爱好者，经常参加他们圈内的什么掰手腕之类的比赛，真的都是特别猛的那种比赛。后来他的朋友开健身房需要有个人帮他站站台，我弟虽然力气很大，但是因为练得不勤有些肚子。他居然在一个月内瘦了30斤，而且是那种有肌肉的型男。。。
晚上吃个苹果，我在减肥，天天跑完步，肚子饿，胃不舒服，跑完步后吃点什么东西好？
1自己感觉舒服是最好，心情好，身体舒服一样可以减肥（千万不能暴饮暴食）
2如果肚子饿可以喝点柠檬水＋很少盐（柠檬水抑制想吃东西欲望）
3酸奶＋麦片一方面充饥一方面让肠胃蠕动不过量不要太多250ml 半杯足够（图为自制柠檬酸奶＋麦片）每天加班要2点下班这样吃法坚持2个多月让我感觉肠胃很舒服对熬夜不那么恐惧不仅晚上可以吃早餐也不错，记住晚上一定要不要多吃
我减脂的时候，早饭吃的饱饱的，[_a***_]主食减一半，多吃绿叶蔬菜，晚上主食可以不吃，用蔬菜填饱肚子。加上运动，效果会很快出来。很多时候并不是因为饿，而是馋，一个月后就会好多了。这是我自己的经验，不一定适合每个人。坚持很难，加油。
一般如果晚上出去跑步 运动的话，最好运动前半小时到一个小时之内，吃点东西。运动前可以选择苹果 香蕉，燕麦等，适量 三分饱 五分饱就好啦。吃东西后至少等半个小时才可以运动跑步哦⊙∀⊙！
因为好多人空腹运动跑步，会出现头晕 无力，精神不振的情况。那是因为身体能量不足，供能不足，所以最好运动前 先吃点东西！
跑步后，不能立即喝水，洗澡，吃东西。至少要等十五到二十分钟后，才可以喝水洗澡吃东西等。可以选择吃燕麦，苹果，蔬菜等。当然，任何低热量食物吃的过多 也不存在减肥的意义了。比如，燕麦含有碳水化合物，苹果含有糖分等。记住，蔬菜永远比水果更适合减肥！
我最近一星期也在尝试用这种方法减肥，刚开始俩天抑制不住自己的嘴 得靠很强的意志力去控制 像你这种情况搭配香蕉 应该能解决问题 我是肚子上脂肪比较厚 173的身高 80kg 一起加油＾０＾~
个人觉得早晨跑步比较好点，一天之际在于晨。再加上合理的饮食。可以关注一些合理饮食减肥的。不能为了减肥盲目的去控制自己的饮食，盲目的控制会贫血。其实练瑜伽也是一种很好的减肥方式。
在健身房锻炼减脂，晚上不吃饭，吃根香蕉喝点白开水，这样可以吗？
我在刚健身的时候，有过类似的问题，不知道该不该吃饭，应该在什么时候吃饭。而且我也有很多问题问我的教练，感觉自己就像十万个为什么，索性我的教练负责且有耐心，不厌其烦的回答我的各种问题。因此，一段时间下来，我也学到了很多很实用的东西。
俗话说，减脂三分靠练，七分靠吃，可见，在减脂的过程中，吃是非常关键的环节。那么怎么吃，吃什么常常是健身初期最困扰我们的问题。就我个人健身以来的体验来说，主要有以下几个原则：
1. 必须控制饮食，但不等于不吃。很多人误以为控制饮食就是不吃不喝或者少吃少喝，但是实践证明，这是不对的。不吃不喝，可能减的是身体的水分，即便一段时间后瘦下来了，那也只是减的水分，一旦恢复正常饮食，必然会反弹。那么控制饮食指的是什么呢？其实指的是不吃油腻辛辣的，脂肪含量过高的。比如，我喜欢吃川菜，火锅，健身以后我基本上都戒了。
2. 少油少盐少糖原则。吃的方面坚持这三点，其实挺难的。尤其是对于我这样的川菜火锅爱好者来说。刚开始我都会吃零食什么的来补充自己对麻辣的需求。后来坚持了几天后发现自己脸上的痘痘少了，就坚持下来了。这应该就是鱼与熊掌不可兼得吧。想要得到，就必然会失去。所以，为了脸，我就坚持下来了。
3. 三餐都应该吃。我之前发胖的一个原因就是因为有一年半没有吃过早餐。后来我教练跟我说，吃了早餐，身体才开始新陈代谢然后燃烧脂肪，所以不管多晚都一定要吃早餐。我发现不仅早餐必须吃，三餐其实都应该吃，不然饿了，晚上吃宵夜更麻烦。而且不吃的话，锻炼的效果并不好，可能就没有力气去撸铁了。
4. 什么时候吃呢？锻炼的话，锻炼前1个小时吃，如果是面包或者水果就提前四十分钟吃。如果没有饭吃就吃点黑巧，提供锻炼时需要的能量，然后锻炼完回家吃个沙拉。沙拉的话用酸奶代替沙拉酱。
这样的话，基本上锻炼的效果就会更好了。
减脂也要照顾一下蛋白质和碳水哦。很多人在减脂的时候不吃碳水化合物，然后去健身房锻炼的时候，头晕乎乎的，没有力气。如果你晚上只吃香蕉和开水，那么第二天的话去锻炼的情形应该就是浑身乏力。如果你的减脂需求比较高，比较急迫，那么晚上可以搭配一些酸奶或者是坚果蔬菜，而不是不吃。
如果不想晚上被饿的睡不着的话，可以。
每个人减肥的时候都想要速度快点再快点，殊不知有些事情是需要长期坚持的，着急是没有用的。否则，怎么会有那么胖子呢？直接几天不吃饭不就好了吗？也不会有长期节食引起的头晕无力。
运动后不吃饭，肌肉也要被饿瘦了
在简直的过程中，肌肉很辛苦的说。然后为了保持效果，晚上不吃饭，你让减肥的最大 功臣吃什么咧？如果引起肌肉的不满，直接也减低消耗就不好了，以后减脂的时候谁还上阵杀敌呢？
想坚持的话，就按时吃饭吧
减脂期间是可以吃饭的，而且是要按时吃饭。只不过要注意的少油少盐少糖，选择清淡的饮食，比如：粥、做法清单的瘦肉、鸡蛋、牛奶、适量的主食。
不按时吃饭更容易长胖，原理么，如果饿你几天，开始吃饭的时候你会不会拼命的吃东西，省的以后又被饿到了。
减脂是一项长期的事业，需要运动和饮食的配合，放缓心态，慢慢改变才能长久有效。太过于矫枉过正，只会让事情走向另一个极端，比如：厌食。
我是爱瑜伽、爱生活、更爱自己的瑜伽小美人儿，一起瑜伽，让生活更加精彩。
到此，以上就是小编对于运动后吃香蕉会怎样减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动后吃香蕉会怎样减肥的5点解答对大家有用。
