大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房碎片减肥可以用吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身房碎片减肥可以用吗的解答，让我们一起看看吧。
如何利用碎片时间通过骑行减肥？
你这个碎片时间，我可以这样理解吗，就是不占用自己的大量的主要的时间。
上班不是太远的话，可以骑着去嘛，还有平时没事短途的办事，逛街，等都可以骑车去啊。
只要你想骑，少坐车，少开车，日常骑单车就可以了！
我想减肥，可是看见什么都想吃，我想问一下家人们，我该怎么办？
早安☀️
减肥真是一件需要自律、毅力的一件事。“管住嘴、迈开腿”是减肥路上最难做到的一件事😂
我今年55岁，比婚前胖了50斤。
退休的我也在慢慢的减肥，为了健康。两年减了10斤。虽然减的慢，但是我自己满意😄哈哈哈。因为不是很猛的消瘦，我的脸部瘦的变化也不很大。怕瘦太快，脱相老的也更加明显了～
我给你的建议是：远离朋友，远离聚会和美食。每天每顿饭最好自己动手做饭吃。合理搭配营养健康食物。做到有菜、有肉、有主食。
如果吃饱饭还是特别想吃的话。就尝试，感觉想吃东西就慢慢一口一口的喝水，再去找做别的事情，或者出去散步。转移注意力你就慢慢不会想吃太多的东西了。
友友祝福你减肥成功[点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯]
谢谢邀请！
看到你这个问题，首先得看下你是否真的胖。有个简单方法可以试下---BMI。BMI的计算是用体重除以身高的平方（BMI=体重（kg）/身高²（cm））。如果BMI大于24，属于肥胖。第二点是不知道你是否是习惯性的减肥，就是长期减肥、试了各种办法，但都没有成功或者没有大的成效。
其实，减肥说简单很简单，说困难也很困难。因为这归根结底涉及到生活习惯上。
现在生活水平的不断提高，我们一方面获取的食物量与种类不断增多，一方面现在的“***”时代，办公室文化、“外卖”世界等等，养成了过度饮食且不动的n种不良生活习惯。
比如，运动，不要说每天要跑多少公里，咱们在办公室时，动动手、动动脚、做个眼保健操，回家时，在公交或地铁上利用碎片时间，也能做很多小运动。比如，用手拽住车上的吊环，时而用力握紧，时而放松，反复地做，可以加强手部肌肉力量。用手握住栏杆，配合呼吸，用力收腹到极限程度，然后恢复到起始位置，反复多次。这种方法能有效紧缩腹部肌肉，帮助减小腰围。在公交站台等平稳地面无聊等车的时候，可以练习立姿抬腿、立姿侧抬腿、立姿后抬腿。小心别踢到人就好。不用去健身房，每天利用碎片时间就能运动半小时以上。走路也是很好的减肥方法，注意走路姿势、走路的步伐、走路的速度、走路的装备等等。
说完运动，说说饮食，不是不要吃，而是要吃对。改变饮食方式（划重点！不是不吃！是吃的方式改变了！不用在饿肚子！）加上运动（我是工作日跳操或瑜伽，周末两天慢跑），还有一个重要的点是：我找到[_a***_]志同道合的朋友一起（平时晒晒运动打卡记录，遇到想放弃的一起加油打气！）。
希望对你有所帮助
大家喜欢什么运动健身？效果怎么样？
健身有很多的方式，自己喜欢哪一种就可以去尝试，老胡尝试过很多的健身方式。
因为以前体重比较大，总想减肥，锻炼一下身体。所以开始的时候跑步，但是膝关节和颈椎不太好，所以就改成了游泳。
游泳可以锻炼心肺，并且对身体关节没有过大的压力，是一种非常好的有氧运动方式。
游了一段时间以后，我们当地游泳池的水不是很好，皮肤有点儿过敏，所以就改成了骑自行车。
大概有两年吧，每天骑60公里左右，对身体的锻炼非常好，通过骑自行车，也让我的颈椎病彻底的痊愈了。
之后就想练练肌肉，所以就到健身房办了一张健身卡，开始进行力量训练。
这一练就是将近4年的时间，在这几年里，通过力量训练，使我的身体彻底发生改变。
在力量训练之前，体重将近100公斤，体脂率35，在通过几年的训练，现在的体脂率是21，体重是***公斤。
不仅仅身体的力量提高了，肌肉量得到了增长，更重要的是身体素质变得更好，以前上楼都会气喘吁吁，现在每天可以出去骑滑板车，骑自行车都不觉得累。
谢邀。
没有“大家喜欢什么运动健身”，只有“自己喜欢什么运动健身”。至于效果，每一个坚持健身的人，都能说出一堆的身体变化，都能从减少中找到乐趣，收获健康。
只要是大家，就会出现众口难调的情况，因为每个人的身体情况、经济能力、所处的环境等因素的不同，他能参与的运动健身项目就会不同，尤其是需要长期坚持的项目。比如滑雪，就算是在北方，就算是在冬天，也都不一定每天都能去的（现在一些人工雪场也只是解决了一部分的问题），在南方就不用想了。有比如游泳，都知道游泳是好项目，但要想游泳就得有一个能游泳的泳池吧，室外的泳池价格是便宜，但在冬天或者刮风下雨的时候，就没有那么方便了，而室内的泳池，价格就成为一道不大不小的门槛了。一个月游几次可以，游20、30次，那就几千、一万出去了（一些室内的泳池办卡都要几十块钱一次）。所以，就得要选择自己能很方便的参与、能坚持的运动项目，这样才能坚持的进行锻炼。
另外，一些人喜欢的是“运动”，而不是“锻炼”。很多时候我们对运动和锻炼是不分的，其实两者是有区别的。简单说，运动是使用身体，而锻炼则是提高身体。比如几个人一起去打一场篮球，那就是运动；而自己一个人去做一些篮球的基础训练，就是锻炼了。就跟运动员，平时的“锻炼”是为了参加“运动”比赛。而一些基础的运动项目，既属于运动，有属于锻炼，比如跑步，力量训练等。但无论如何，动起来就是比坐着更能促进健康。
在合理的承受范围内进行运动健康，都可以促进健康，这是公认的。只是这个“促进健康”有时会比较的模糊，不像吃药那么的明显。比如感冒鼻塞时，一片感冒药下去鼻子就通了，效果明确。而运动不会，往往都是一身的臭汗下来，也没有什么效果可言。正因为这样，很多人就认为运动健身没有什么用，基本是在浪费时间。其实运动对健康的影响是潜移默化的，比如工作精力的提升，患病概率的降低等。我自己的感受：有时感觉难受，有感冒的可能的时候，就去多喝点水，少吃一顿饭，睡一觉就好了，或者是早上起来后感觉难受，然后飞机上打个盹，下飞机就好了。虽然每年也有那么一两次这样的感觉，但对我的工作没有任何的影响，照样的讲课做节目。而一些不经常锻炼的，一次感冒可能就要一两周的时间才能缓过来。
所以，运动健身的效果，不用去问别人，自己去感受，去体验。
到此，以上就是小编对于健身房碎片减肥可以用吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房碎片减肥可以用吗的3点解答对大家有用。
