大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于76减肥方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍76减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
如何快速从76公斤瘦到70公斤？
亲 这个要看你具体是哪里胖啊，要减肥就得迈开腿管住嘴啊！主要还是以运动加饮食配合才会事半功倍，减肥贵在坚持哦！
运动方面建议你多做有氧运动，有氧运动主要有游泳，跳绳，爬楼梯，慢跑等 有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，坚持45分钟左右达到减肥的功效。如果想瘦的更快，可以配合目前流行的营养减肥套餐，如瘦立美P系列、 AMYWISH、安利瘦身组合、雅芳益美高等，最经典的就属瘦立美，2天减1斤，与慢跑运动搭配进行，能达到1天减1斤的效果，关键还能改善易胖体质。同样将营养减肥与下面9种方法搭配的话，也会事半功倍。
饮食方面建议你不要节食不要节食，节食虽然能在短时间内减掉很多体重，但是却为体重埋下了更大的隐患。节食会让身体代谢降低，久而久之就成为了易胖体质，只要回复正常饮食，就会立马反弹。所以，节食减肥不可取。晚饭可以少吃或不吃主食，次吃点蔬菜水果，喝点牛奶等。
主食以鸡鸭鱼肉为主低脂饮食对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。远离油炸食品，副食品可***用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
七岁女宝76斤。饭量大，不挑食，不吃零食。怎么减肥？
才7岁，正在长身体呢，不让吃有点残忍，这么大点孩子放开了吃应该也吃不了多少，主要还是从饮食搭配上考虑。
中国人的饮食中米面类主食比例太大，早上油条包子中午大米饭晚上再来碗面条，一天下来碳水严重超标，不要拿过去比，过去我们前辈们种地，出苦力，出门要么步行要么骑车的多，身体活动量大，现在不一样了，条件好太多，宝贝饭量大你就更要注意营养配比，把米饭馒头换成杂粮的，蒸个[_a***_]红薯代替主食也是很好的选择，不挑食更好办了，各种蔬菜饼做起来，代替大米饭和面条，米饭面条升血糖太快，这是身体容易合成脂肪的主要原因，控制住血糖就等于控制住了脂肪的合成，不要怀疑小孩子要控制什么血糖，你去医院看看就知道了，小孩子高血糖高血脂的多了去了，蔬菜比例在每一餐中占比多一些，吃水果不要给喝果汁，水果在身体里消化需要几个小时，而果汁喝进去是瞬间吸收，那个升糖指数高的吓人，记住，一定不要给喝果汁，自己榨的也不行！
女朋友举例子王一博180cm 56kg,让我减肥（本人180-76kg，肩宽，骨架大）我该怎么办？
兄弟你这个身高体重应该算很完美的了，只要不是肥肉都在肚子上的那种，
建议可以换个女朋友（哈哈，开个玩笑），
2.你要让她知道，太瘦没有安全感，具体怎样让她知道，自己动脑筋哦
希望我的回答能帮助到你
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到此，以上就是小编对于76减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于76减肥方法的3点解答对大家有用。
