大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥时脚受伤怎么运动好的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥时脚受伤怎么运动好的解答，让我们一起看看吧。
有哪些适合脚有伤的人减肥的运动？
hi 您好，我是有个小心愿的王大汉，很高兴回答您的问题，有哪些适合脚有伤的人减肥的运动。以下视频给您分享我自己做的一些可以躺着做的减肥运动，希望对您有帮助～
***加载中...谢谢悟空问答邀请，老玩来回答。
适合脚有伤的人的减肥运动有很多，具体来说要看脚是什么伤？是扭伤还是创口伤？是伤了筋还是伤了骨？等等，不能一概而论，要具体情况具体对待。
老玩最近因运动扭伤脚关节，医生建议老玩多休息，不得不中断了坚持了多年的走步运动，因为怕休息长肉，只能搬出凉席出来铺在房里运动。
把痛脚抬起做俯卧撑更能练习上肢力量，虽然没有从前个数做得多，但活动量比四肢着地要大。还有仰卧起坐，还可以用哑铃来锻炼，练胸肌丶练腹肌、练上肢，总之除脚之外用哑铃可以疟遍全身。如果没有创口伤，游泳也是一项很好的减肥运动。
游泳是许多运动员做康复训练的最主要手段，因为水的浮力缘故，能减低伤患处的大部分压力。
先养好伤吧，康复得差不多再康健才是真理，有伤不适合运动，希望我的回答对你有帮助。
脚有伤没关系，手臂、腰腹、肩膀都可以活动。可以有针对性地锻炼这些部位，最好借助哑铃等器材。只要科学训练，坚持训练，减肥成功是迟早的事。某明星的教练就说过：手伤了练腹部，腿伤了练二头，只要有恒心不放弃人就会越来越进步！共勉！
太胖要减肥，听说太重跑步跳绳对膝盖不好，那么请问太胖了该怎么减肥啊，做什么运动呢？
太胖减肥一定要注意循序渐进，减轻对膝关节和踝关节的压力，避免损伤的发生。比较推荐游泳。同时要和合理膳食相结合才能达到健康减肥不反弹的作用。
当人的体脂男性大于百分之20，女性大于百分之30，就是肥胖。
也可以通过身高体重来计算ＢＭＩ来做判断。ＢＭＩ＝体重（ｋｇ）／身高的平方。成人的ＢＭＩ大于２６则为肥胖。
遗传：妊娠后期、出生后第一年以及青少年时期，是人体快速生长期，在这于阶段脂肪细胞一但形成，其数量基本不再变化。所以家长要注重孩子的体重问题，从小胖到大的人减肥往往要付出更多的努力。
饮食结构不合理：这是单纯性肥胖的主要原因之一。比如爱吃甜食经常夜宵的人；产后过多食用鸡鸭鱼肉等等，使体内热量过剩；饮食过油、多糖、多盐等。
缺乏运动，作息不合理：有的人吃的并不比一般人多，但因为运动少，常熬夜，同样会肥胖。
有研究表明肥胖症对人体健康的威胁要大于癌症。
肥胖与多种疾病密切相关：冠心病、糖尿病、高血压、脂肪肝。脂肪堆积在腹腔、内脏、血管壁上影响着身体的各个器官。
导致各种合并症，不如负荷过重引起的骨关节疾病。
能量负平衡：[_a***_]的方法就是合理的饮食加科学的运动，这样造成能量负平衡，来达到消除多余脂肪的目的。也就是人们常说的管住嘴，迈开腿。
你好
太胖太重，过量跑步跳绳，对膝盖是有一定的伤害，不妨，***用慢走五分钟，快走三分钟，慢跑半分钟至一分钟训练方式。一定要练到大汗淋漓，每天做5到8组，量力而行，循序渐进。
呼啦圈，通过腰腹部力量，旋转呼啦圈，甩动腰，腹部的肥肉，促进肠胃运动，改善新陈代谢。
空摆跳绳，比划跳绳的动作，脚后跟微微抬起一点儿也行，通过这个运动可以上下摆动，腰腹部的肥肉，达到减脂减肥。
游泳骑单车也是很好的减肥运动。
想要减肥，管住嘴，迈开腿，持之以恒，循序渐进，定能成功。
可以选择步行运动来帮助减肥。其实只要有运动，就会对膝盖有磨损，但是步行运动属于低影响的锻炼方式，相对跑步和跳绳等运动，对膝盖的影响很小。
而且步行运动非常适合身体超重太胖人群或者运动刚入门和体质弱的人以及老人产妇等。当所有其他形式的中高强度的运动锻炼都是不可能的时候，可以用步行运动来健康减肥和保持身材。
毕竟，跑步会给你的腿的膝盖造成巨大的压力，相当于一个人体重的7倍。
如果一个人重150磅，受力后大约是半吨。而且剧烈的冲击训练例如跳绳也会给你的脚、膝盖、胫骨和腰部以下的其他部位施加压力。
如果你很胖，跑步时腿部承受的压力可能是好几吨。相比之下，走路时膝盖的最大力量只有体重的3.4倍。显然走路所承受的压力比跑步要小。
1磅（1磅=0.9斤）= 3500卡路里，1英里（1英里=1.6公里）的步行= 100卡路里的消耗，步行35英里=减重1磅，每天步行5英里= 7天减掉1磅。步行时消耗的热量与身体的总重量、步行的速度和距离成正比。
下面是步行消耗的卡路里(速度是3英里/小时)：
每天步行1英里96 106 117 133 146
每天步行2英里191 213 234 266 292
每天步行3英里287 319 351 399 439
胖脚怎么减肥？
胖脚减肥方法如下
步骤/方式一
步骤/方式二
步骤/方式三
最后也可以用中药来泡脚，也能达到瘦脚的目的
瘦脚宽最快的方法？
1、经常用热水泡脚也可以让脚看起来更加纤细，热水能够加速脚部的血液循环，帮助废弃物和多余水分的代谢，让脚部皮肤更加紧致。
2、让人看起来臃肿和容易水肿的凶手还有盐，饮食味道重，摄入过多的盐会让身体容易浮肿。尤其是对于上班族来说，每天运动量少，脚部更是难以运动到，这样更加恶化了浮肿的状况。所以想要脚部纤细，饮食就要注意保持清淡了。
3、对于减肥瘦身来说，适当的运动总是必不可少的，对于平时静止状态过多的足部，运动就更加重要。每天进行半个小时的有氧运动，比如跑步、快走等等，能让脚背、脚掌和脚踝都更加纤瘦。
到此，以上就是小编对于减肥时脚受伤怎么运动好的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥时脚受伤怎么运动好的4点解答对大家有用。
