大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥等于健康吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥等于健康吗的解答，让我们一起看看吧。
对于减肥这件事你怎么看？
昨天在地铁上看到一位中年发福男，如果我没看到脸可能要给他让座了，肚子鼓鼓的像怀有五六月的孕妇。男的还好认一点，如果是大腹便便的女性，心理肯定在犹豫“让”还是“不让”。
当然我这不是在说形象问题，瘦的好不好看只是外表，这种攀比心不太好。重要的是
在美国，2014年约有7.8%的癌症病例是由于身体肥胖造成的，仅次于吸烟。
肥胖的危害机制：
2000年，国际癌症研究中心召集了一个专家工作组，研究关于身体过度肥胖和癌症风险的科学证据。该小组报告说，胡曼癌症的因果关系足以证明女性乳腺癌(绝经后)、***内膜癌、肾癌(肾细胞)、食道癌(腺癌)、结肠癌和直肠癌。
国际癌症研究中心在2016年召集的第二个专家工作组增加由身体肥胖引起的癌症的名单，包括贲门癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、子房癌、甲状腺癌以及多发性骨髓瘤和脑膜瘤。此外，WCRF/AICR CUP还报告了前列腺癌可能的证据，表明身体过度肥胖会增加患晚期或致命前列腺癌的风险。
正在减肥中的苦逼人士来答一个，要说减肥为了什么，那么首先肯定是为了美，为了自己的形象。谁都不希望自己在别人的眼睛里面是又肥又丑的，尤其是女性。
胖起来的原因有很多，总的来说还是因为吃多了或者不运动，总是控制不住自己偷懒的欲望，还有面对美食的时候，无法淡定的嘴巴。减肥这事儿本身就没有什么捷径，管不住自己嘴巴的人，减肥永远只是在计划中。
随着健康意识的提高，减肥也不再仅仅就是为了美，更是为了健康。肥胖不仅仅是带来身体上的活动不便，外貌上的难看，买衣服困难，还会带来高血压，脑血管疾病，高血糖等风险，为了健康，减自己的肥，让别人吃去吧！
减肥需要找对方法，我个人从来不推荐吃减肥药，尤其是一些成分不明的减肥药物，其中很可能有违规药物的添加，比如盐酸***，曾经爆出的多起减肥药新闻，如果真的要在胖得健康，和瘦下来一身病相比，我宁愿选择前者。
最爱减肥的群体是女人，整天嫌弃自己胖的，最常见的也是女人，减肥不可怕，一定要有恒心毅力坚持下来，不然你的减肥，永远只是一个口好，而不是一个事实。
谢谢邀请！
如果体重超标，我支持必须减肥，但不要用很极端的方式，否则代价很大。
运动可以减肥，也可以有助体型。
但，减肥的根本永远是：少吃、少吃、少吃！人生无论什么方面，没有节制，都将变成丑陋或者危害！
少吃多餐，每顿八分饱，平时可以的话就去做做运动，我体重常年维持在110到120之间，我身高168，不胖不瘦，刚刚好，吃东西荤素搭配都要吃，多吃粗粮蔬菜水果，我食谱是早餐多喝粥，中午粗粮，傍晚吃点肉食蔬菜，晚饭是随便吃的，但要在每天8点前吃，宵夜觉得饿就去吃点粉或粥，将近一天5顿😂，我现在的体重是112🐶
减肥期间，吃饭等于长肉吗？
吃饭不等于长肉。
减肥是为了身体健康，不要用节食的方式来减肥。
只有把饭吃好了，才能更好的减肥。3分练，7分吃。
减肥，一周减2斤就可以，根据自己的目标定长期***。调整自己的饮食结构和生活习惯，身体才能越来越好。
最开始不要直接就不吃。而是改善饮食结构。比如原来吃猪肉可以换成鸡肉，原来主食吃的多，可以适量减少，少油，少盐，少糖，少零食。改变自己的饮食习惯，这样才能长久保持好身体。
[_a***_]同样选择合适自己的，每天一小时，坚持下来。循序渐进，逐步增加强度。
不是说什么都不吃，而是要适量。
一切减肥方法都要以健康为前提，健康都没了还要那么瘦骨嶙峋作甚？
在有些人观念里面的确会有一些“减肥饮食误区”：不吃饭光吃蔬菜水果、或者只吃水煮菜等极端低热量饮食。这么做无非两个结果：反弹、无情的加速的反弹；前期掉称→很快平台→不敢多吃→身体平衡、基础代谢被破坏的一塌糊涂→从此进入恶性循环。
身体需要营养素、减肥更需要营养，不要把营养丰富和热量富裕搞混了。之所以会发胖还不是吃的太多(热量)而动的太少(缺乏运动)造成的。
并且容易导致发胖的物质一般是过量的糖和油，平时清淡饮食、正常吃饭，五谷杂粮、蔬菜水果、鸡蛋瘦肉、牛奶豆浆等日常食物什么都要补充，但是要控制量，不要吃到撑，八分饱就好了。
日常也不要久坐，适量的活动一下、运动半小时增加消耗量，坚持一段时间自然而然就瘦了。
减肥的好处有哪些？不减有什么影响？
减肥的好处：
减肥可以使自己外观及精神改善，对于日常生活中的交友、婚姻及就业方面都有帮助。此外减肥还可以防治很多慢性疾病，例如：成年型糖尿病、高血压、高血脂症、心脏病、脂肪肝、高尿酸血症，上述这些慢***如果只靠药物治疗，则可能须吃一辈子的药地无法根治，但是如果能从减肥方面同时着手，则很多病会不药而愈。例如成年型糖尿病，因为有80%发生在胖子身上，只要体重能减轻10%，则糖尿病一定会大大改善，很多病人甚至不吃药都可以把血糖控制在正常范围，至于高血脂症及脂肪肝(非慢性肝炎引起之脂肪肝)减肥后改善的效果更是显着，我在减肥门诊经常可以看到减肥前吃很多种药的病人，减肥成功后很多药都停掉了，因此减肥不只可以使外表美观，同时也可以使自己健康及长寿。
肥胖会导致很多疾病，尤其是我们说他在就是比较小的这个幼年，或者是这个儿童阶段。由于这个孩子他长得如果过胖的话，首先他因为骨骼再长，他的骨骼还很软，那么他由于体重过重会导致这个骨骼发育的畸形的障碍。我刚才说到有的孩子就会出现扁平足，大家要知道这个扁平足将来会导致他长大以后，是引发他关节痛，关节疾病的一个很主要的因素，那么也是他运动能力下降的一个因素。
另外一个我们说这个孩子如果胖的话，甚至在他很早的时候，甚至十来岁的时候就出现血压偏高，血脂偏高，血糖偏高，日后的话这个孩子长大以后得糖尿病，得高血压，得心脑血管疾病的机会就比别人高很多倍，甚至某些肿瘤也跟肥胖相关。
到此，以上就是小编对于减肥等于健康吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥等于健康吗的3点解答对大家有用。
