大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营迎接糯米的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥训练营迎接糯米的解答，让我们一起看看吧。
糯米的热量高不高啊？
糯米与普通大米的热量大致相同。
糯米又叫江米，每100g糯米中含有7.3g蛋白质，有大约350千卡热量。糯米含有丰富的碳水化合物，还含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素及矿物质等营养元素。
糯米减脂可以吃吗？
1、减脂期间最好不要吃糯米，因为糯米的热量很高，每100g糯米的能量为348千卡。
2、糯米所含有的糖分在经过转换后成为葡萄糖，很快就会转变成脂肪，然后堆积在体内。对于减肥的朋友来说最要命的就是糯米还会改善你的食欲，容易让人产生饥饿感，导致进食量的增加，所以减肥期间不可以吃糯米。有人说不能经常吃糯米，特别是胃不好的人，因为不容易消化。对此，这是由于糯米吃法不对造成的误解。糯米的支链淀粉含量很高，被淀粉酶分解消化的速度较快，是一种相当容易消化的食品。消化以后容易形成脂肪在体内堆积，所以减肥期间不可以吃糯米。
100克糯米粉加多少水？
100克糯米粉加50克水。每100g糯米粉所含热量大约是361大卡，但是糯米粉在煮熟之后吸水膨胀，会导致热量发生变化，大约是每100g中有116大卡。糯米粉也就是糯米面，是由糯米通过研磨而成，其中含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素和淀粉等，并且低钠，低胆固醇，有利于减肥。常吃糯米粉可以补气补血，因为糯米粉温和，更适合脾胃虚寒的人服用。但是也要注意食用量，因为糯米粉在肠胃中不易消化。
邱医生推荐的杂粮饭减肥法，可以用黄米或糯米大枣蒸一起吗？
东西吃的多元化，只要控制一定的量，长期吃没有什么不好的，若是想要减肥的，你这个饭，还是最好把糯米换一下，换成糙米，藜麦什么的，每顿熟重不超过100克，祝你减肥成功哦
我减肥一个月了
瘦了20斤
深有体会啊
黄米和糯米的热量都很高
不管是杂粮，粗粮，还是细粮
统统都属于碳水化合物
碳水化合物摄入过多
不能完全消耗就堆积成了脂肪
只不过粗粮的热量要比细粮的热量低
杂粮饭指的是糙米黑米红米等，黄米可以做小米粥，糯米大枣热量都很高，其实减肥吃糙米比较好，杂粮饭或糙米饭的热量和白米饭相差不大，只是升糖指数相对低，饱腹感更强。其实减肥的话，哪怕是杂粮饭或者全麦面包，也要控制量，不然一样会胖的。
到此，以上就是小编对于减肥训练营迎接糯米的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营迎接糯米的4点解答对大家有用。
