大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瘦子健身要不要增肥减肥的问题，于是小编就整理了5个相关介绍瘦子健身要不要增肥减肥的解答，让我们一起看看吧。
瘦子健身，先增重还是直接练肌肉？
如果只是为了健身，不管是瘦还是胖，就马上练起来什么也不用管。瘦子健身，先增重还是直接练肌肉？
你通过健身后，体质强壮了，练得重量加大了。然后自己力量猛增，这会儿饭量也大了，也胖了，肌肉也练出线条来了，这会儿还用增重吗？
瘦子能够去健身房吗？
健身房主要是锻炼肌肉，体型瘦的人也是可以去的。建议平时饮食上要多吃些高蛋白维生素丰富的食物，加强营养提高身体素质，注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情，多参加户外活动。
当然可以。就像面包不是只为很瘦的人或很胖的人准备的，也不只是为了身材一般的人准备的，只要饿了，有吃东西的需求，就可以吃。
健身也是一样。只要你有需求就可以开始健身，不用在意其他的眼光，更无须因为他人的目光而放弃让自己变得更好的机会。天生身材好的人只是少数，不训练就是肌肉男的更是少之又少。所以你在健身房看到的肌肉男说不定曾经也和你一样瘦，只是他比你先开始训练了而已。
很瘦的人需要先吃胖再健身吗？
谢谢邀请，我是汗水哥💦，今天我们来讨论下“很瘦的人需要先吃胖再健身吗？”
身边曾经有朋友告诉我，想要凭借适当的运动把自己变壮变结实之前，一定要先吃胖。也就是 瘦子想要健身之前一定要先吃胖了的意思，这样才有身材底子让脂肪变成肌肉，而且也会更有能量去进行运动。相信一定有相当数量的人认为这样做并没有什么不妥，可汗水哥告诉你，这样是不科学的。
为何不科学？我举个简单的例子让大家参考一下，汗水哥是苏州人，我们这边的东吴面馆里有一个特色焖肉面，绝对是很多吃货必点的面食。不知道你们平时有没有吃过这美味可口的焖肉面，肥而不腻，再喝一碗面汤，真是饱腹又营养呢！
***如你爱吃焖肉面的话，就买一块五花肉回家；如果你没吃过的的话，就上网找一张五花肉的图片，盯着它看，对比看一看五花肉上肥肉与瘦肉的样子，然后很诚实地告诉汗水哥：“你觉得上面晃来晃去的脂肪，有可能变成同一块上那结实的瘦肉吗？”
（同等重量的脂肪和肌肉，体积相差甚远）
继续回到今天的问题，健身圈里有很多这样的误区：许多人刚接触健身时的确都会有这样的误解，为什么有许多人会认为“要练壮就得先吃胖”、“减重就要把脂肪变成瘦肉”呢？除了认知上的不足之外，最主要的原因就是被某些媒体报道及健身达人的减脂经验所误导了！
许多健身杂志及网络资料都会先拍摄增重期的健美选手，然后在健美选手参加比赛的前夕再拍另一张照片，读者自然而然地认为原本肥胖的身材因为锻炼的关系就会让身材变得很有立体感。而且人家减重的过程中有多少努力流过多少汗我们又不知道，总以为他们就是那样就简单地减肥成功了，幻想着我们也可以。
作为有着同样困扰的我来说，增肥真的很困难，可以说比减肥更要努力更多。
很多人都会有这种错误的想法就是说先增肥再健身，问题就是瘦子本身由于先天条件及后期生活状况无法变胖，而且脂肪和肌肉完全不是***事，更不能相互转变。因此还是需要靠运动及饮食的调整通过增肌来达到增重的效果。
建议瘦子们行动起来，去健身房改变自己！
很瘦的人应该在努力训练的前提下，尽量把自己吃壮。瘦子的优势就是体脂低（天生看得见的腹肌），一上来就可以练肌肉，根本不必担心体脂过高的问题，唯一要注意的地方就是饮食部分。由于瘦子体质原因，每天应该在摄入充足蛋白质保证肌肉生长的前提下，还应该摄入大量的碳水化合物满足基本的糖代谢需求，使能量代谢呈正向积累。如果嫌吃东西麻烦，可以选用增肌粉来进行补充。当然，长期摄入过量的热量还是容易[_a***_]的。为了避免意外的长胖，最好每隔一段时间进行称重，当发现体重（非瘦体重）增长过快，可以适当减少碳水化合物的摄入。
其实，瘦子增肌可以避免掉大多数人后期的减脂过程。结果非要把自己吃胖后再减肥，典型的没事找事，
综合来看，很瘦的人放心去练肌肉吧，根本就不存在先吃胖的说法。另外，瘦子要想练出肌肉，除了训练外，不要忘了非常重要的饮食部分哦
当今社会都以减肥减脂作为健身的目的，那对于非常瘦的我健身还有意义吗？
现在社会想健身的人很多，而健身的目的却是五花八门。但以减肥减脂为目的的人居多，是不是因为这种情况而瘦的人就不需要健身了呢，答案一定是否定的。首先健身的首要目的是强身健体，对所有胖和瘦的人都适用，在健身过程中身体的核心能力得到加强和改善，身体的肌肉组织含量增加，人体免疫力也相应得到提高，从而身体综合素质也增强，以至于整个人的形象，身型，气质都改善了，这才是每个健身的人最终目的。所以不论是胖和瘦，健身的目的在于此，通过健身加强身体综合素质，远离病魔，健康快乐的生活，这才是人们健身的终极目的。
你在塑型的路上已经领先了我们胖胖一步了！我们要先减脂再塑型！我个人觉得，瘦固然好，但是如果线条感更强一点会更扯眼球！不是所有的塑型都要练成金刚芭比，用对方法练出好的形态也是极好的哦！不管怎么说，每个人都有自己喜欢的样子，追求那个自己喜欢的样子就行，为自己而活，祝你开心每一天！
瘦人的健身也是很有意义的。
胖人练起来是为了减体重，减脂肪，瘦人练起来是可以塑形，美化肌肉线条。
以我为例，我最开始健身就是为了要瘦，要减脂肪，是被逼无奈才开始的，但是当我看到效果并且坚持下去的时候，逐渐的开始喜欢上了健身运动的感觉，就一直坚持练了。
后期的练习就是以无氧运动为主，主要是塑形期，男士就是练肌肉的过程，这个过程可以美化肌肉线条。
跟我一起健身的朋友最开始只练有氧运动，例如跑步机、椭圆仪，因为当时我们都属于健身小白，提到了运动就想起了有氧运动，就是为了减掉体重，减掉脂肪的，后来因为受伤的原因没办法练习。
但是，因为他已经喜欢上了健身，所以觉得去健身馆看一看别人练习也是很好的。这已经是一个健身运动迷了。
闲不下来的他只能开始无氧训练，练久了他就会发现自己的肌肉线条有所改变，他的肌肉更加结实，身体更加紧实。所以后期他利用了有氧和无氧结合的方式练习，当他真的瘦了下来之后也没有终止健身，反而更加的注重无氧了，为了练习肌肉，目前已经练出腹部肌肉了。
如果你自身很瘦，不需要减脂了，那么可以试着通过健身练习一下自己的肌肉线条，例如腹肌，马甲线，那样比单薄的瘦要更好看哦！
总结下来，瘦人健身是为了健康，为了塑形，让自己看起来更有美感。所以无论什么时候，坚持健身都是有意义的！
你们是为了什么开始健身的？坚持下去都出现什么效果啦？
希望我的回答能帮助到题主和大家：对于，问题主人提出的，当今社会都是以减肥减脂作为健身目的，这一观点，我保持中立态度。
其实运动健身目的，也可以说成是运动健身的目标。可以分为两种性质，一种是主动的，这一类人就是自身就有运动健身的意识，心理上表现为非常愿意参加运动健身。另一种是被动的，这一类人，是因为身体健康方面出现了一定的状况，比如身体出现的疾病异常，需要用健身运动的方式来调节，把运动健身当成对身体健康需要的一个手段。其实，大致的运动健身目的可以分为以下几个方面：
第一：促进我们身体的生长发育
第二：通过运动健身，预防或者是防治身体上的一些疾病，让我们的身体更加的健康，并且延缓我们身体衰老。
第三：锻炼身体，增强我们的身体素质，提高工作的效率。
第四：通过运动健身，丰富我们的***体和闲余时间，让我们的身体和心理更加的阳光和健康。对我们生活质量的提高有着一定的帮助。
第五：在我们运动健身的过程中，能掌握我们所接触的运动健身专项的运动技能和方法。让我们更好的通过运动健身，得到身体和心理的健康。
综上所述：并不是所有人都是为了减肥和减脂在运动，那么，作为瘦子的我们，健身的意义何在呢？
瘦子健身的意义：我也是一名瘦子，其他人都考虑减肥，而我是想通过运动和合理的餐饮搭配进行增肥。还有本身我是一名花样跳绳爱好者。每天在学习跳绳技术动作的过程中也得到可很多快乐。运动健身可以是我们的生活和工作状态更好，更积极主动的去享受生活。
我是一名瘦子，我也在坚持健身运动，大家一起加油。
你不需要减肥，你需要的是增加肌肉。如果你是女的。增加点肌肉。会很好看。不过你不用担心的是练成彭于晏那样。因为女性睾丸酮不够。人体会自动的把肌肉和脂肪的比例协调过来。有点肉肉的女生好受欢迎。
瘦子怎么长胖长壮？报健身房，吃蛋白粉有效果吗？
瘦子增胖，鸡蛋二只，打在碗内，加生西红柿汁一汤匙和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服，连吃一月，以后会逐渐变胖。报健身房没错，吃蛋白粉不好吧，人工蛋***不太健康吧，把人弄得不实胖，虚胖，反正不太正常，我认为人变得不紧致，不好看了。
增肌肯定是要经过一段艰苦的过程的，平时要多注意饮食和锻炼，多吃有蛋白质的食物，多做做无氧运动，俯卧撑哑铃，分组练习，锻炼完了可以吃点补剂，像悍金斯的就不错，我用了一个月长了四五斤，肌肉明显了，可以试试。
到此，以上就是小编对于瘦子健身要不要增肥减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于瘦子健身要不要增肥减肥的5点解答对大家有用。
