大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥老k的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康减肥老k的解答，让我们一起看看吧。
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凡是不以运动为基础的减肥、减脂，均是偷换概念！脂肪的消耗和抑制增长是需要运动产生卡路里来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥的效果。想走其他捷径，除非你能承受给你身体带来的恶性伤害，很多减肥药是***你的五脏六腑在增加一些泻药成分，让你的肠胃感觉不到饿，然后在让你排泄。自己就可以想一想这样长期以往你的身体机能会怎样？
很多减肥药、减肥茶、减肥咖啡、按摩、埋线等等吧，他们短时间让你看到的是体重的变化，而不是体脂的变化。这句话怎么讲的呢？就是短时间内让你通过排除大量体液，使你有一种***象来蒙蔽自己瘦了，其实是失去体液造成的。真正的脂肪其实一点儿也没少，反而在停止使用类似的药物以后，身体自我修复机能开始发挥作用，让你补充水分和食物。这样就会造成段时间内体重和体脂的飙升，这就是常说的反弹。这种反弹对身体和心脏的负荷是非常大的。广大群众还是不要用自己的身体做实验啊。
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男51岁178高***k体脂比29.6，高血压血脂脂肪肝如何减肥？
1.看看医生怎么说的，确实需要药物压制就一定不要不吃药，因为三高产生的很多病是致命的；2.控制饮食，吃减脂降血压的食材，不要不节制了；3.健身看自身的，能坚持下去更好，不能坚持就适量点就行。
您好，根据您给的信息您的BMI值已经达到了31（BMI指身体质量指数，公式为体重公斤数除以身高米数平方，具体参数参照下方图片），您的情况属于肥胖，您身高178，至少要减21kg才能达到正常体重，同时您伴有高血压、高血脂、脂肪肝，您现在首先要减重，不一定必须在健身房，根据您自己的喜好选择，像打拳、慢跑、太极都可以的，给您以下两点建议：
1、饮食方面，主食多粗粮少细粮，菜品多以蔬菜为主，饭前半小时可吃些水果，增加饱腹感，肉类可以吃些白肉，少吃红肉等油腻食物，但要满足每日身体所需，男性51岁，若从事轻体力劳动，每日能量达到2700kcal就可以了，严格遵守早饭吃饱，午饭吃好，晚饭七分饱，晚[_a***_]一小时运动，之后不再进食，学会合理选择优质食物替代高能量食物。
运动方面，根据自身情况适量运动，您年纪50岁，建议可以做些中强度一下的运动，以免损伤关节肌肉等，慢跑是比较适合您的，血压高不建议您晨跑，避免发生危险，晚间饭后一小时最为合适，慢跑一小时，也可适当去户外运动，登山等，既能是心情舒畅，又能减肥！如有其它问题可以在评论中留言，祝您身体健康！
我觉得，有高血压高血脂的，还是先去检查下身体状况比较好，虽然减肥对高血脂来说是好事，但是个人认为最先要做的是把身体调理好，再去考虑健身减肥这一块，不然身体承受不住，导致更致命的情况。很多高血脂患者，病情严重的时候会做取血栓手术，目的就是为了把堵塞血管的斑块取出来，好让血液流畅。
因为要知道，高血脂患者的血管都异常厚硬，如果血管破裂，会发现里面存有大量粘稠的黄白色的油脂在堵塞住血管。这些油脂是甘油三酯和胆固醇，它们漂浮、囤积在血管里，久而久之就会导致血稠，形成斑块引发动脉粥样硬化。所以建议去医院检查下这两项指标。
这2项救命指标一旦亮红灯，人就容易并发冠心病、三高、脑中风、心肌梗死等心脑血管疾病，约有1/3的患者，首次冠心病发作的表现就为猝死。所以高血脂的人要按时检查，警惕血脂升高。
1、甘油三酯
正常：小于1.7mmol/L（超过此数值，需要改变生活方式，控制饮食）；
升高：2.83-5.65mmol／L（高于2.26mmol／L的，表示甘油三酯偏高，需要吃药，以防病变）；
极高：等于或大于5.65mmol／L（这是一个十分危险的信号，特别是已明确患有心脑血管疾病的病人来说，意味着已经进入心血管***随时发生的高危状态）。
到此，以上就是小编对于健康减肥老k的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥老k的2点解答对大家有用。
