大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥配维生素c的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动减肥配维生素c的解答，让我们一起看看吧。
健身喝蛋白粉有必要吃维生素吗？
健身喝蛋白质粉主要是为了增加肌肉。但是外源性蛋白质要成为人体的一部分，要经过消化、吸收、利用这三个过程，任何一个过程出了问题，都是吃了白吃。我们身边为什么有的人天天大鱼大肉还是长的像麦秆子，就是这几个环节出了问题。
如果健身期间喝蛋白质粉，同时喝了果汁，建议加服一片B族维生素，B族本身是辅酶，可以促进蛋白质的吸收利用。
如果期间喝了蛋白质粉，没喝果汁，建议加服一片B族的同时，再服用一片多种维生素矿物质，效果更好。
果汁里面除了含有维生素矿物质，含热量也比较高，可以适当减少正餐饮食，以免热量超标。更多营养资讯，欢迎关注“赖健论谈”。
减肥期间需要补充维生素吗？
谢邀。
减肥期间，如果我们一直保持比较均衡的饮食，就不需要额外补充维生素。但如果在减肥中饮食不均衡，缺乏某种维生素，可在医生的指导下补充合适的量。另外，如果减肥中新陈代谢变慢，需要补充一些复合型维生素B。
即使在减肥中，我们也完全可以从饮食中获得身体需要的营养。这时，就不需要再刻意补充维生素，太多的营养素容易给身体造成负担。
当然，如果您在减肥中偏食或者节食，使某种营养素不够身体所需，那就需要额外的补充它。薄荷建议您在医生的指导下补充合适的量，有的放矢，就不会造成营养素过多或者过少的问题。
另外，如果您在减肥过程中，新陈代谢比较慢，可以稍微补充一些复合型维生素B；免疫能量不太好，则可适量补充维生素C；女性在减肥中补充维生素E，也可以使身体状态更好、肌肤更加娇嫩。
所以我们在减肥中要保持比较均衡的饮食；如果身体缺乏某种维生素，也需要在医生的指导下，针对性地补充合适的量。
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您好，减肥期间是需要补充维生素的。补充维生素B对于身体的新陈代谢有很大的帮助，可以加快新陈代谢。减肥期间饮食较为清淡，营养并不是很充足，建议补充维生素C不仅能够合成肉碱，分解脂肪，而且对于提高免疫力和机体抵抗力从而有效预防疾病的发生。
你好，关于减肥需要补充维生素吗的回答：
1.即使在减肥中，如果不是节食的方式，也完全可以从饮食中获得身体需要的营养。这时，就不 需要再刻意补充维生素，太多的营养素容易给身体造成负担。
2.当然，如果您在减肥中偏食或者节食，使某种营养素不够身体所需，那就需要额外的补充它。
建议您在医生的指导下补充合适的量，有的放矢，就不会造成营养素过多或者过少的问题。
3.另外，如果您在减肥过程中，新陈代谢比较慢，可以稍微补充一些复合型维生素B;免疫能量不 太好，则可适量补充维生素C;女性在减肥中补充维生素E，也可以使身体状态更好。
4.所以在减肥中要保持比较均衡的饮食，如果身体缺乏某种维生素，也需要在医生的指导下，针 对性地补充合适的量。
但是目前比较好的，还健康的减肥方法，是生活方式干预：管住嘴迈开腿坚持长久。少吃甜食及 油炸食品，不喝含糖饮料，不吃零食。
只要这样坚持就可以了。然后适当摄入水果蔬菜，基本不需要额外补充维生素。
到此，以上就是小编对于运动减肥配维生素c的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥配维生素c的2点解答对大家有用。
