大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥成功后就不想运动了的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥成功后就不想运动了的解答，让我们一起看看吧。
跑步减肥成功后，控制饮食，然后停止跑步会不会反弹哇？
当你用饮食+运动的方式瘦身成功后，运动在其中起到的作用是以及精神状态和身体的一些小改变(比如肠道变得通畅)。
如果停止了运动，在合理控制饮食的前提下，继续保持体重是可以的，但是不保证体型的改变。
热量的摄入和消耗达到平衡就可以维持正常体重，形成赤字就可以减轻体重，而热量的消耗有60％的比例都在基础代谢方面。
如果你节食(热量过低)，基础代谢一定会被破坏，想要提高基础代谢，除了营养均衡的饮食、规律的作息之外，就是适量的锻炼。
而日常消耗的30％在活动/运动消耗，虽然占比不多，但是这一部分消耗也很重要。运动带来的好处书面上的咱就不说了，有一些人去运动、去健身的最重要的目的就是享受美食。吃了有负罪感、不吃又想的慌、所以，唯有运动、让人心安。
当然肯定不会经常性的去吃美食，运动和日常合理的饮食就是要让自己养成健康的生活习惯，因为不仅仅是可以减脂瘦身，还会带来一系列的连锁反应，这都是有益循环。
瘦下来后，不想太受运动的压力，可以把强度降低一些、次数减少一点，最重要的还是坚持适量的锻炼。
健身后练出了八块腹肌了，之后长时间不运动，还会消失吗？为什么？
你好，我是John宋会强，健身读书，终身学习！
来解答你的疑问，希望对你有帮助。
如果你现在就拥有八块腹肌，那么真心地感到开心，肯定是你用力很多的健身训练时间和精力，来换取的这么好的效果。
人体的构成有我们的肌肉，脂肪，骨骼，内脏器官，神经系构成，肌肉和脂肪在人的身体内是不断变化的，比如你参加来肌肉训练，又得到了很好的营养补充和休息，那么肌肉就会增长，围度变大，力量增强。
比如我们的腹肌就是这个道理，但是，肌肉本能的存在是用进废退的，如果不持续训练，肌肉就会出现一定程度的含量下降，围度下降。想想看，我们所学的知识也是一样的，大部分人大学毕业后所学的专业知识就会忘却一大部分，因为没有持续使用。
总结：要保持好身材，就要不停地训练，科学的营养补充，腹肌才会常在！
我是John宋会强，希望我的解答对各位都有帮助，如果有关于健身训练相关的问题，欢迎提问，我们下个问题见！
会。
如果肌肉可以一直保持，增肌就不会那么的困难，正是因为肌肉会“消失”，才要保持锻炼的习惯，维持体型。
腹部的肌肉和低体脂有密切关系，如果你不锻炼，但是可以一直保持低体脂，腹部仍然可以保持一定清晰度的线条感;
保持腹肌本身并不是一件容易的事情，相比较其他部位，腹部更容易囤积脂肪。如果说，其它部位的肌肉外层有一层脂肪，外形会显得“壮”，但是腹部上面有一层脂肪，那就会显得“胖”。
既然通过努力锻炼出了八块腹肌，一直保持清晰的状态确实很难，但是起码锻炼不能停止，长时间不运动一定会反弹，可以参照退役的运动员。只要适量的保持住，身材就不会变得太夸张，同时也要保持饮食的合理。
保持锻炼不一定非要是腹肌训练，可以是有氧训练、也可以是常规的抗[_a***_]训练，如果不想增加腹肌的训练当然也可以。重要的是，保持住锻炼的习惯。
通过健身锻炼练出了8块腹肌，如果有一段时间不锻炼，腹肌会不会消失呢？
如果长时间不锻炼，腹肌是有可能会消失的。
主要还是要从腹肌是如何出现的来回答这个问题。
腹肌是人体核心肌群的一部分，我们能看见的8块腹肌，是我们的腹直肌，在腹部的表层，它的外边覆盖的就是体脂肪和身体表皮组织。
能不能看见这8块腹肌，主要取决于腹肌自身的围度和体脂率的高低。
腹肌是与生俱来的，无论是婴儿还是成年人，腹部都有相应的腹肌组织，但每个人腹肌的围度不同。
经常进行锻炼或腰腹部体力活动较多的人，腹肌会得到更多的锻炼，因此腹肌围度更大，也就更容易分成块状。
因为每个人的基因不同，当腹肌围度够足够大时，有可能分成6块，也有可能是8块，甚至是10块。有可能是对称分布，也可能是不对称分布。
当你拥有了足够的腹肌围度后，就要看你的体脂率是多少，因为腹肌外边覆盖着体脂肪，如果体脂率过高，脂肪层过厚，腹肌将被腹部脂肪覆盖，那也就无法看到腹肌的具体形状。
因此当男生体脂率低于15，女生体脂率低于18时，腹部线条会逐渐显现，当体脂率低于12时，腹肌才会块块分明。
到此，以上就是小编对于减肥成功后就不想运动了的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥成功后就不想运动了的2点解答对大家有用。
