大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于强迫减肥方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍强迫减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
如何找到一种能强迫自己健身或瘦身的方法？
本人原来体重两百多，经过一年半的努力减肥至85公斤左右！虽然也不是很瘦，但是我追求的是健康，以我个人的经验，每天对着镜子拍一张照片，记录每一天自己的进步很有用，看得见的成果让人更能坚持，不断的努力会让自己更加的有信心！如果实在没有办法，去找一个有经验的教练，最好贵一点，因为贵的让自己痛的东西会让自己更在乎，而且更容易坚持，每次你都想放弃的时候，你想想我花可能那么多钱，不舍的吧，那就坚持！这两个办法都是不错的的，可以尝试一下！！！
健身是一件自我习惯形成的一个好习惯来的，如果要强迫自己健身，反而容易产生对健身的一种厌恶，坚持不下来，瘦身更是一个难题，强迫的东西总比自己行动的结果差，所以在养成一个健身习惯时，我们要从简单到困难的一个过程，慢慢的就会形成习惯爱上运动，最后大家可以试一试，从第一天的跑步开始，每天进步一点点，给自己鼓励，相信我们都不用强迫自己去健身或瘦身都会有一颗积极向上的心。
不想去运动，去减肥，怎么才能让自己动起来？
运动最难的是什么？大体上逃不出以下三点：
第一，不想动。这是人类天生的“惰性”所致。
第二，无法忍受激烈的运动反应。比如，跑步后心狂跳、气乱喘。
（图片来源网络，侵删）第三，无法长期坚持。坚持几天或几周锻炼挺容易，坚持几个月乃至几年，那就不是“难了”，而是“相当难”。
针对以上三大难点，接下来看看有没有办法可以解决。
如果凭空想让我们克服人类“天生贪图安逸”的本性，是非常困难的。生活经验告诉我们，只有当某种动力或压力足够大时，克服惰性成功的概率才会比较大。举两个例子：
（图片来源网络，侵删）如果某甲因为过于肥胖生病了，医生还警告他：如果再不减肥，将会引发更大的健康危机，此时某甲将有很大的动力开始运动锻炼，因为保命要紧。
如果某乙很胖，眼前就要结婚，他的女朋友说：如果你不能在半年之内减肥成功，就推迟婚期，此时某乙也会有很大的动力，开始锻炼减肥。婚事可耽误不得！
大多数人处于上述两种情况下，也都会和他们一样，产生极大的锻炼减肥的动力。也就是说，光靠“自我激励”或者“没有明确的、强大的减肥动机”，大多数人即便内心认可与期望运动减肥，也很难落实到实际行动上。
所以，如果你是一个“知道运动重，要却不想动的人”，那么最好竭力为自己找到一个“强大的减肥动机或压力”，迫使自己开始运动。
本人概况 男 身高182cm 2017年11月体重248斤，目前2019年03月，体重150斤，减重98斤。
减重方式：走路——快走——步跑（跑步的姿势，快走的速度）——慢跑（晨跑四公里，六分四十左右一公里配速）。
一周四次左右，五点多起床。中间想过放弃，运动这个减重方式，如果不是意念强大，真的很难坚持✊！
我也是情感上受些挫折，但我把这个打击转化做了动力，另外运动的结果翻过来让我身心由里至外得到了改善与升华。
减了98斤，身形变了，内心也变了，不说脱胎换骨吧，但只要你坚持了，哪怕每天进步一点点，你都会收获一个全新的自己！
给自己一个强大的信念，相信自己，不要轻言放弃，就算中间环节做的不好，你只要咬着牙，往前走，时间不会辜负你！
祝你健康！
到此，以上就是小编对于强迫减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于强迫减肥方法的2点解答对大家有用。
