大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥去健身房有必要么吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥去健身房有必要么吗的解答，让我们一起看看吧。
瘦的人适合去健身房吗？
瘦的人适合去健身房
也是必须要进行健身，因为瘦弱代表肌肉和脂肪组织都不足，就会引起人体的抵抗力等功能的下降。健身就是一种非常好的锻炼方式，比如很瘦弱的人，通过力量训练可以增加肌肉，同时提高食欲，使身体的代谢能力增强，使肌肉变得更加充实，同时也可以使皮下脂肪得到增加。脂肪其实对人体也是有很多重要作用的，比如储能、保暖等功能是人体所必需的，并且脂肪也是构成人体神经系统非常重要的组成部分。
减肥健身必须要去健身房吗？
关于减肥要不要去健身房这个问题，其实核心不在“健身房”，在你有没有决定减肥。
疫情期间，胖了8斤，感觉全长到了肚子上。站着的时候，还不明显。坐下来时，水桶腰，大赘肉，像个游泳圈一样，围在肚子周围。
我是一个对身材有要求的人，实在不能忍受这样驮着一身赘肉的自己，于是就给自己制订了21天练出马甲线的计划。
（图片来源网络，侵删）
瑜伽垫铺在卧室，上午饭后一小时，孩子们在外边上网课，我在卧室按我的***进行虐腹训练。从开始的每天一个多小时，到后来每天2—3小时，网上能看到的练马甲线动作，我几乎做了个遍。
刚开始的几天，感觉不到赘肉的减少，但是每天都有掉秤。在越来越多的了解中，知道了合理饮食对于减肥的重要性。高油高盐高脂肪不吃，把精细主食减量，并换成一半粗粮，每天鸡蛋，鸡脯肉适量加入，鱼虾，每周适量加入，蔬菜水果（太甜的不吃）多吃，减肥期间，水要喝够量，每天大概2000毫升左右。
锻炼后的一周，已经能感觉到腰部赘肉在妥协了，不太明显，但已经有收紧的感觉。
- 就这样，每天雷打不动的锻炼。
21天的汗水和付出，真的从116斤减到了104斤，崇拜别人的马甲线，也长到了自己身上，短短的一段逆袭时光，觉得自己得到了重生。
在持续的21天锻炼过程中，虽然是以减肥为目的，但这个过程收获太多，自律，坚毅，不妥协，感受身体一点一点收紧变化，从讨厌的赘肉，到练出喜欢的肌肉、马甲线，有时候就会莫名的崇拜自己。
其实，减肥，不只是身材好看，更多的是健康，越来越多的人，被肥胖困扰，出现三高，活动受限，不自信，身心懒惰，这都是亚健康状态，我们需要改变他，掌控自己的身体，才能更好的生活。
开始锻炼减肥吧，你愿意减的时候，随时随地都是健身房，加油😊
我的回答绝对是不用。
减肥健身不一定非要器械，所以也就不需要非得去健身房。本人觉得最好的最经济的减肥健身就是跑步。穿上一双跑鞋，随时随地都可以出去跑，地点也是随处可用，公园、操场、马路等。跑步属于有氧运动，健身减肥的效果最好，本人跑步三年了，原本就不胖的身躯还减掉了十多斤，而且，跑步后两年没有一起感冒发烧和其它疾病，自身抵抗力和免疫力大大增强。
除了跑步之外，其实在家里也可以进行健身，比如[_a***_]、卷腹、深蹲、平板支撑等都是效果很好的健身动作，此外还可以利用哑铃、臂力器、握力器等简单的器械进行锻炼。
除了气温较低的冬季，在春夏秋季节还可以利用小区里的健身器械比如单杠、双杠等各种器械进行练习，既简单又方便。
其实去健身房也好，家里也好，或者跑步等待，都只是一种健身的方式，根据各人的不同情况，不管***用哪种方式，最主要的是坚持和自律，否则是不可能达不到健身效果的。
健身房环境好，器械齐全，运动项目多，适合不同目的健身，包括减肥；方便去健身房减肥健身最好，不方便的话，室外，甚至家里一样可以减肥健身。
减肥在于多做有氧运动，快走、慢跑、跳绳、健身操，以及开合跳、波比跳等，都可以作为减肥的运动方式；只是有氧运动有效减肥还应保证足够的运动时间和运动强度。
以慢跑为例，有效减肥，每周至少三次以上，每次半小时到一小时，慢跑时的心率在最大心率的60-80%；最大心率的计算，是以220-年龄。选择适合自己的一、两种有氧运动，长期坚持，就会获得减肥效果。
在资金和时间比较充裕的情况下，个人建议去健身房。
如果你的资金和时间腾不出来，那么尽量挤时间，在日常生活中提高活动量。比如说步行、爬楼梯在家里做HIIT等。
因为你的目的是减肥，所以不用考虑使用太多的器材，现在训练的话一对小哑铃，一条弹力带一张瑜伽垫就可以开始练习了。在家训练的好处是可以保证你的个人隐私，不受侵犯，保证你的训练过程不被中断和打扰，在健身房的话，就没这么好运了，因为时不时的会有人来搭讪，或者是别人做出的声响打扰到你的训练。
去年有一段时间，我每天都会去健身房做训练，但是经过一个冬天的懈怠，身体已经发胖了，最近我也在家里开始着手恢复以前的训练，慢慢来吧，减肥这件事情不着急，拼的是时间和耐性。
我每天都坚持在健身房至少一个半小时 先在跑步机上跑步5公里40分钟左右 然后再做力量练习 一天正常吃饭 每天11点睡觉 从不吃零食 很少吃油炸食品 但体重一直没减 只是身体很健康
到此，以上就是小编对于减肥去健身房有必要么吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥去健身房有必要么吗的2点解答对大家有用。
