大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥方法qq的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥方法qq的解答，让我们一起看看吧。
身高158，体重122斤，该怎么在两个月内减到100斤呢？
怎么说呢。通俗的讲。首先先性格上分析
1有一直内向的人，明明很想减肥，但是有人在周围就不好意思继续锻炼
3先制定计划啊，具体我也懒得教你。你要真想去百度吧。一大堆。你要不想我说这么多我还心累。最后持之以恒就可以了。
今天就这么多有兴趣我下次再开课。扣扣
我是去年十一月五号开始减肥的，125瘦到现在105斤，身高也是158！用了三个月时间，刚开始晚上吃苹果柚子，后来什么都没吃，相当于过午不食！现在正常饮食，体重上下浮动两斤左右，还是比较满意的！减肥主要就是要管住嘴巴，坚持下来一定会瘦！
说实话，我和你身高体重差不多，我今年春天142，现在120斤，再往下瘦可难了，首先你要看你胖的原因是什么，有的是体内有寒气，湿气，体内堆积脂肪，大多数人是食量大，运动少，如果是调整饮食，少糖少油平淡，低脂，吃一些有饱腹感的东西，坚果，燕麦，多睡觉，增强新陈代谢，然后肉发松了再锻炼，差不多的就停了，等肉再松了再锻炼，这样会越来越瘦，锻炼根据你的身材，对哪不满意，主要练哪，塑形很重要，会让你瘦十斤，看起来像瘦20斤，而且气质很好，加油吧！我也想减呢，就是现在缺少毅力
谢谢邀请，本身的体重基数就不大，先快速的瘦下来，单靠管住嘴和迈开腿有些难度，最基本的管住嘴迈开腿的减肥方式，必须要能够坚持因为这种方式减肥过程会拉的很长，不是短期就能完成减肥目标的
单纯性肥胖想健康地减肥，只有坚持锻炼和控制饮食，对大部分人来说每天坚持锻炼是很痛苦的事情。控制饮食但不能节食，是指合理地摄入饮食，在这种前提下，坚持锻炼，有氧运动和无氧运动结合，具体可以请个比较不错的教练，应该可以达到理想的目标。
很多朝代以瘦为美，那么古人是怎么减肥的？
在古代的审美观的美以肥胖为标准，家里有一个胖的人是福气、聚宝的气象，是不要减肥的可能性，但要减肥的可能性不大，第一:战争，第:食物饥荒，第三:贪官污吏，第四:自然灾害，第五:人劳动，还有很多很多未知数，只是我们没遇见，如果你遇到任何一个，包你几个月一道闪电腰，想肥都难
饱暖思***！早些年人们还吃不饱的时候，天天盼着什么时候过年才好啊！怎么样也要饱吃一顿！现在遇见人顺口话却是"晓不得买什么菜了，天天鸡鸭鱼肉好烦人"。
听老辈人闲聊，过去的土地主虽然有田有地，平时生活都是咸菜就米饭，不是逢年过节，还很少大鱼大肉的，一件代表身份的长袍子，除了做客和会客，平时都舍不得穿！
现在的普通人家，比过去的地主老财吃穿都要好了！心心念念的是怎样减肥去三高了！
古人以瘦为美，因为老百姓根本胖不起来！
这个问题本身就有问题，古代绝大多数人都在温饱和缺食状态以及以下，所以渴望食物，所以希望肥壮，所以都是以肥为美。以瘦为美也就是对特殊群体而言的，如宫廷宫女贵族侍女商业歌姬等类似身份的人。当然这不是我们现在说的肥胖者，而是稍丰满些。
社会条件限制，古代生活物资条件不足和统治政治需要，全国上下都是一天两餐，一般老百姓的条件每天不愁吃穿吃肉就是过节甚至是喝稀咽糠，条件差的甚至每天一餐都吃不上。
而有古代有权势的人，为个人和家族名誉及限制条件要求，一定是壮实和丰满，一定不会瘦，这是个人和家族在社会地位和权势，能力和好上司，道德等方面的体现。
一个家族中的族人或者佣人大部分都是很瘦的，外人一定会认为这个家族败落了，族长没能力，家族多对人很苛刻（插标者都不愿意卖给这样的人，更别说雇佣和婚嫁了），被上级打压或上级人品问题（直接被上司边缘化）…………一系列的问题。
大概说几种吧。
对于男子来说，莫过于劳动。早睡早起，每日三更就起来干活儿，哪里长得胖。
对于女子来说，有几种减肥方法：
1.毛巾减肥法：把毛巾浸在冷水中拧掉大部分水后，依次推擦身体各部位，在推擦中反复浸洗毛巾，以保持一定的低温及湿度，冷水擦身可以消耗大部分热能。
2.鬃刷刷身法，以鬃刷刷身，各部位反复刷至发热，皮肤呈微红色为止，长此以往，就会慢慢瘦下来。
3.当然了，还有舞蹈。
4.还有个原因，古代温饱都是问题，哪里来脂肪。
作为中国原产的一种饮料，茶叶早就被人们发现有利于排便和降低[_a***_]的功能。这也是为什么茶叶经过了几千年能够经久不衰。
历史上还有医生发明了专门的减肥操，就是华佗了。华佗发明了五禽戏，就连司马懿都在家里面练五禽戏。五禽戏什么时候才能有减肥的功效呢，华佗说看你能做多少，稍微出点汗，坚持就能减肥。
糙米，三色米，哪种更减脂？
糙米是稻粒最外面一层壳去掉后剩下的部分。
2、三色米
三色米其实没有固定的组合。看题目中的图片，您说的“三色米”应该指的是“大米+黑米+红米”的组合。
我们分别了解一下各自的属性：
大米：大米就是糙米碾去皮层和胚，留下的胚乳部分。
因为稻谷中除了碳水化合物以外的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和纤维素等大多数营养都集中在被碾去的皮层和胚中，所以大米的营养远远不及糙米。另外大米属于高GI值的主食。
红米：红米也是一种优质的粗粮，属于中GI值的食物。
糙米。
三色米有一色是大米，拉低了平均值。
食物热效应占到非运动人群每日热量消耗的10%。
当然新陈代谢占到60%，但提高新陈代谢非常难，尤其在减肥期间，能守住新陈代谢就算高手了。
但提高食物热效应，就非常的简单，比如每口饭咀嚼32口，比如食用高纤维食物，以及多吃粗粮。
个人觉得不要太在意这些细节，***粮吃粗粮，低GI高GI，糙米三色米，都不是减脂的主要矛盾。
***粮喝可乐瘦子一大把，天天养生，吃的又枯又柴，胖子也是一大堆。
当然，如果单从减脂效果上来说，糙米三色米肯定有个优劣。
糙米就是稻米去壳，大米未满。
糙米减肥法主要是通过吃糙米的方式减肥。适当的吃一些糙米确实有一定的减肥作用，因为糙米本身属于一种粗粮，含有非常丰富的粗纤维，这种粗纤维摄入体内之后，可以在一定程度上加速肠道蠕动，可以增加饱腹感，能够促进肠道内废物的排除，从而起到减肥的作用。糙米中的蛋白质、维生素的含量比较丰富，能够为身体的新陈代谢提供丰富的能量。但是需要注意，糙米摄入过量可能会***胃黏膜，所以建议不要吃的特别多。
我最近吃了藜麦和糙米 怎么说呢糙米口感好点虽然也不好下咽 藜麦真的是他就不是粮食是类似于菠菜植物的*** 体积也不会大很多 但是吃藜麦掉秤更快一是难吃让你宁可不吃饭也不想吃它 二是它营养均衡几乎包括所有人体需要的能量 只是都很少
与三色米相比，糙米***减脂的效果更好？不一定！为什么呢？
回答这个问题前，我们先来看看糙米、三色米分别是什么。
糙米是什么
糙米是除了稻壳之外剩下的全谷粮食物，包括皮层、糊粉层和胚芽米。糙米含有较多的 纤维素，口感紧实，升糖指数只有56，相比白米饭（升糖指数为 84），糙米是一种低升糖指数食物；其含有的蛋白质主要是一种优质的米精蛋白，氨基酸的成分也比较全，是一种 营养价值比较高的食物。
三色米是什么
三色米的说法不一，有的说是红米、黑米和糙米，有的说是白大米、黑米和红米。
白大米和糙米不用再多说，黑米也是一种粗粮，升糖指数为55，热量低且营养价值也很高，具有很好的滋补功效；红米的升糖指数比黑米还要低，富含植物纤维，带有清香的气味。
到底哪一种米的减脂效果更好
其实，无论是糙米还是三色米，都是碳水化合物，吃了 都会导致血糖升高，增加脂肪。因此不存在真正意义上的减脂食物。我们平时所说的“减脂食物”实际上都是***人体减少脂肪。因此，准确来说，糙米等粗粮是***减脂食物。那么，到底哪一种减脂效果更好呢？
1.如果三色米是说的白大米、黑米和红米，那么糙米的***减脂效果好一些；因为白米饭的热量和升糖指数都比糙米高，因此还是糙米好一些。
2.如果三色米是说的红米、黑米和糙米，那么三色米的***减脂效果好一些。因为红米、黑米和糙米都是低热量、低升糖食物，同时吃三种粗粮比单吃糙米，获得的营养更加丰富，同时也具有***减脂的功效。
要想减脂效果好，还要做到以下几点
1.适量增加运动量。不要好吃懒做，养成规律运动的习惯，每天进行30min中强度的运动，身体微微出汗最好，一周坚持至少5天。
2.除了 多吃粗粮，蔬菜和蛋白质要均衡。多吃新鲜的油菜、白菜、菠菜、芹菜等， 少吃肥肉以及油炸食品，每天从鱼、虾、豆腐、鸡蛋、牛奶等食物中获取充足的蛋白质。
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到此，以上就是小编对于减肥方法qq的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥方法qq的3点解答对大家有用。
